图书介绍
吴式太极标准竞赛套路45式拳PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 童红云编著 著
- 出版社： 成都：成都时代出版社
- ISBN：9787807059493
- 出版时间：2009
- 标注页数：113页
- 文件大小：16MB
- 文件页数：122页
- 主题词：太极拳－套路（武术）
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图书目录
第一章 曲伸柔和圆太极——吴式柔化太极1
一、吴式太极拳传奇2
1．源自杨式，自成一派——吴式太极拳简史6
2．吴式太极拳竞赛套路6
二、保健医疗两相宜——吴式太极拳的实用价值6
1．保健功能8
2．医疗作用8
三、吴式太极拳的习练要领8
1．七大姿势要领13
2．四大动作要领13
第二章 形意大小起柔化——吴式太极之基本功法13
一、基本手形14
拳15
掌15
钩15
二、主要手法15
1．主要拳法：冲拳21
栽拳21
撇拳21
反冲拳21
贯拳21
钻拳21
2．主要掌法：推掌21
掤掌21
搂掌21
拦掌21
云掌21
架掌21
插掌21
挑掌21
捋掌21
穿掌21
抹掌21
3．主要臂法：掤21
挤21
三、基本步形21
弓步23
虚步23
仆步23
马步23
独立步23
丁步23
歇步23
四、主要步法23
上步25
退步25
横开步25
扣步25
碾步25
并步25
五、基本腿法25
分脚26
蹬腿26
双摆腿26
单拍腿26
六、基本功练习26
桩功练习：无极桩31
弓步桩31
坐步桩31
腿功练习：压腿31
劈腿31
蹬腿31
行步31
第三章 吴式太极标准 45式拳拳谱31
一、套路结构与技术特点32
二、详细动作分解演练34
起势112
右揽雀尾112
左单鞭112
提手上势112
白鹤亮翅112
左、右搂膝拗步112
手挥琵琶112
进步搬拦捶112
如封似闭112
十字手112
左揽雀尾112
右单鞭112
右下势112
金鸡独立112
右、左倒卷肱112
右海底针112
左闪通背112
撇身捶112
肘底看捶112
左、右野马分鬃112
玉女穿梭112
云手（向左）112
右高探马112
右分脚112
左分脚112
左右打虎112
右蹬脚112
双峰掼耳112
斜飞势112
右迎面掌112
十字拍脚112
搂膝左栽捶112
左海底针112
右闪通背112
云手（向右）112
左高探马112
回身指裆捶112
左下势112
上步七星112
退步跨虎112
左迎面掌112
转身摆莲112
弯弓射虎112
退步搬拦捶112
收势112
附录：吴式太极拳动作 路线图112