图书介绍
现代篮球体能训练指导PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 罗陵编著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：9787500935650
- 出版时间：2009
- 标注页数：367页
- 文件大小：155MB
- 文件页数：376页
- 主题词：篮球运动－身体训练
PDF下载
下载说明
现代篮球体能训练指导PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一篇 篮球体能训练基础2
第一章 体能训练基本概念2
第二章 篮球体能训练10
第三章 体能训练必备相关知识基础15
第一节 神经肌肉生理基础15
第二节 运动能量学基础27
第三节 力量训练的生物力学基础34
第四节 训练的适应性60
第二篇 篮球运动员体能训练实践与应用第四章 准备活动放松运动与拉伸技术93
第一节 运动员的柔韧性93
第二节 准备活动95
第三节 拉伸技术97
第四节 放松运动112
第五章 篮球运动员力量训练114
第一节 篮球运动员的力量训练114
第二节 力量训练的规范技术118
第三节 核心力量训练127
第四节 篮球运动员常用负重力量训练142
第五节 篮球运动员力量训练方案的设计173
第六节 力量训练方案设计的应用举例193
第六章 篮球运动员的拉长一收缩训练203
第一节 拉长—收缩的力学和生理学机制203
第二节 拉长—收缩训练方法207
第三节 拉长—收缩训练计划的设计224
第七章 篮球运动员速度及速度耐力训练234
第一节 速度训练方法234
第二节 速度训练方案的设计240
第八章 篮球运动员灵活性训练247
第一节 灵活性概念及影响因素247
第二节 灵活性的训练方法250
第三节 灵活性训练方案的设计255
第九章 篮球运动员有氧耐力训练256
第一节 有氧耐力训练生理机制256
第二节 有氧耐力训练方案的设计259
第十章 篮球周期性体能训练方案设计269
第一节 训练周期性269
第二节 机体对周期性体能训练的适应272
第三节 篮球周期性体能训练计划的设计273
第十一章 篮球运动员体能测试与评价293
第一节 体能测试目的和意义293
第二节 体能测试质量的评价295
第三节 常规的体能评价方法305
第四节 篮球运动员的体能评价321
第十二章 篮球运动员营养基础328
第十三章 篮球运动损伤及其预防338
参考文献351
附录353
1．术语词汇表353
2．人体主要肌肉解剖图（正面）365
3．人体主要肌肉解剖图（背面）366
4．力量训练中主要工作肌肉对照表367