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第一章 心理素质训练1

第一节 心理素质教育1

心理故事——一只苍蝇引发的悲剧1

心理论坛——为什么叫我“吝啬鬼”？2

心理知识——心理素质教育3

心理活动——换个角度看问题6

心理成长——电影《阿甘正传》赏析7

第二节 心理训练8

心理故事——画家的怒和喜8

心理论坛——护蛋行动的启示8

心理知识——心理训练9

心理活动——规则的意义10

心理成长——发现成长中的影响因素11

第三节 团体心理训练11

心理故事——国王的宁静11

心理论坛——情境应对思考12

心理知识——团体心理训练13

心理活动——缘分组合18

心理成长——个性名片18

第二章 环境适应训练19

第一节 新环境的特点19

心理故事——美洲鹰的成长19

心理论坛——想家的日子20

心理知识——新环境的特点21

心理活动——滚雪球23

心理成长——时代的变化24

第二节 常见环境适应问题24

心理故事——位置24

心理论坛——小李的转变25

心理知识——常见环境适应问题25

心理活动——心理适应能力测试30

心理成长——访问陌生人32

第三节 环境适应的心理调控33

心理故事——一粒种子的信念33

心理论坛——新环境的困惑34

心理知识——环境适应的心理调控34

心理活动——环境适应思考等39

心理成长——电影《致我们终将逝去的青春》赏析41

第三章 自我成长训练42

第一节 自我意识42

心理故事——信念的力量42

心理论坛——斯芬克斯之谜43

心理知识——自我意识43

心理活动——10个我46

心理成长——认识自我的技巧47

第二节 自我接纳47

心理故事——小男孩与石头47

心理论坛——“牺牲”的代价48

心理知识——自我接纳48

心理活动——我的橘子等50

心理成长——天生我材等51

第三节 自我完善52

心理故事——断臂钢琴师52

心理论坛——传销迷局53

心理知识——自我完善53

心理活动——我的自画像等58

心理成长——罗森塔尔实验60

第四章 学习适应训练62

第一节 认识大学的学习62

心理故事——学习＝能力？62

心理论坛——学习的困惑63

心理知识——认识大学的学习64

心理活动——我的大学69

心理成长——石匠的故事70

第二节 学习能力的培养71

心理故事——天才的秘密71

心理论坛——学会学习71

心理知识——学习能力的培养72

心理活动——你了解自己的学习方式吗？80

心理成长——时间管理小实验81

第三节 学习的困扰及调适81

心理故事——斯滕伯格的大学生涯81

心理论坛——我的专业我不爱82

心理知识——学习的困扰及调适83

心理活动——建塔87

心理成长——知识改变命运88

第五章 人际交往训练91

第一节 认识人际交往91

心理故事——天堂与地狱91

心理论坛——令人烦恼的寝室生活92

心理知识——认识人际交往92

心理活动——信任之旅101

心理成长——倾听也是交流101

第二节 交往有方102

心理故事——尊重的回报102

心理论坛——成为流浪汉的大学生103

心理知识——人际交往的问题与调适105

心理活动——解开千千结等110

心理成长——存款练习等112

第三节 沟通有道114

心理故事——口齿伶俐却遭冷遇114

心理论坛——宿舍沟通面面观115

心理知识——人际沟通的技巧115

心理活动——撕纸游戏120

心理成长——电影《心灵捕手》赏析120

第六章 情绪调控训练122

第一节 认识情绪122

心理故事——李白过三峡122

心理论坛——婷婷的烦恼123

心理知识——情绪的含义与特点124

心理活动——“戴高帽”等128

心理成长——诗歌《雨的随想》（节选）赏析129

第二节 常见的情绪问题129

心理故事——林则徐制怒129

心理论坛——小灵和小红的争吵130

心理知识——常见的情绪问题130

心理活动—情绪辩论赛134

心理成长——欣赏诗词 感受情绪134

第三节 学会管理情绪135

心理故事——爱巴的秘密135

心理论坛——小李的“选择困难症”135

心理知识——情绪的管理方法136

心理活动——寻找不合理信念等142

心理成长——汤普森夫人144

第七章 挫折应对训练147

第一节 认识挫折147

心理故事——木结的启示147

心理论坛——失落的坏情绪148

心理知识——认识挫折148

心理活动——成长的经历151

心理成长——看蜘蛛的三个人152

第二节 战胜挫折152

心理故事——快乐的小皮球152

心理论坛——故事三则153

心理知识——大学生常见的挫折类型和应对方法154

心理活动——他山之石 可以攻玉158

心理成长——催人奋进的生命篇章159

第三节 培养挫折承受力160

心理故事——总理的心声160

心理论坛——“我”为什么烦恼？161

心理知识——挫折承受力及培养162

心理活动——提高挫折承受力等165

心理成长——电影《当幸福来敲门》赏析166

第八章 人格完善训练168

第一节 个性与人格168

心理故事——个性的差异168

心理论坛——渴望友谊169

心理知识——人格理论和气质、性格169

心理活动——镜中的我178

心理成长——你是哪种气质？179

第二节 常见人格障碍182

心理故事——马加爵的悲剧182

心理论坛——性格与命运182

心理知识——常见的人格障碍183

心理活动——坚持的力量等186

心理成长——性格塑造188

第三节 完善人格189

心理故事——延迟满足实验189

心理论坛——怯懦使人失去尊严189

心理知识——健康的人格190

心理活动——我的十年193

心理成长——我是一朵玫瑰花194

第九章 爱情心理训练195

第一节 爱情憧憬195

心理故事——古希腊爱情传说195

心理论坛——爱情向左走向右走196

心理知识——爱情心理学196

心理活动——爱情态度测试203

心理成长——爱情诗歌赏析203

第二节 爱的艺术204

心理故事——苏格拉底说爱情204

心理论坛——小鹏追爱记205

心理知识——爱的艺术206

心理活动——我心目中的白马王子（白雪公主）等211

心理成长——电影《失恋33天》赏析212

第三节 性的困惑213

心理故事——少年的相思病213

心理论坛——小东的求助信213

心理知识——性的困惑和调适214

心理活动——了解异性等222

心理成长——少男少女的性道德223

第十章 网络心理训练224

第一节 网络与大学生活224

心理故事——贾君鹏走红的背后224

心理论坛——大学网虫“消灭”法225

心理知识——网络的特点与大学生网络行为226

心理活动——网络利弊辩论会等228

心理成长——网络时代的信息资源229

第二节 网络心理问题230

心理故事——使用网络也会生病230

心理论坛——一发不可收拾的网瘾230

心理知识——网络心理问题231

心理活动——网瘾综合征自我诊断237

心理成长——戒除网瘾宣言239

第三节 健康使用网络240

心理故事——健康上网 快乐成长240

心理论坛——网络“偷菜贼”241

心理知识——大学生网络心理调适及素质提高242

心理活动——情景讨论246

心理成长——网络使用改善计划247

第十一章 走进心理咨询249

第一节 高等院校心理咨询249

心理故事——汤姆的变化249

心理论坛——小张的心理咨询250

心理知识——高等院校心理咨询251

心理活动——走出“舒服圈”等255

心理成长——心理测试等256

第二节 常见心理问题259

心理故事——自我失控谁之过259

心理论坛——被孤立的小琴260

心理知识——常见心理适应性问题261

心理活动——集思广益263

心理成长——葛登解脱法等263

第三节 心理咨询265

心理故事——大学生自杀现象265

心理论坛——小李和小军的烦恼266

心理知识——心理咨询的原则和方法266

心理活动——心理咨询演练276

心理成长——心理咨询员的能力要求278

第十二章 生命感恩训练279

第一节 生命如花279

心理故事——生命的力量279

心理论坛——救还是不救？280

心理知识——生命的内涵280

心理活动——安全知识测试286

心理成长——生命价值的思考287

第二节 学会感恩288

心理故事——“老阿姨”龚全珍288

心理论坛——霍金的感恩之心289

心理知识——感恩的心289

心理活动——感恩小调查297

心理成长——诗歌朗诵298