图书介绍
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- 刘小沙著 著
- 出版社： 天津：天津人民美术出版社
- ISBN：9787530578766
- 出版时间：2017
- 标注页数：168页
- 文件大小：22MB
- 文件页数：178页
- 主题词：跑－健身运动－图解
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图书目录
chapter 1 跑步运动的发展1
第1节 短跑的发展2
第2节 接力跑的发展概况6
第3节 中长跑技术9
第4节 障碍跑的发展20
chapter 2 跑步的训练25
第1节 短跑训练的基础26
第2节 中长跑的特点32
第3节 中长跑比赛战术的运用38
第4节 接力跑的训练43
第5节 3000米障碍跑的技术47
chapter 3 跑步注意事项55
第1节 我们为什么要跑步56
第2节 改掉不良的生活方式61
第3节 时尚、低碳进行慢跑69
第4节 慢跑的益处73
第5节 在臭氧增加时进行慢跑83
chapter 4 马拉松全攻略87
第1节 世界的马拉松88
第2节 马拉松在中国94
第3节 中国女子马拉松运动95
第4节 中国4大马拉松赛100
第5节 北京马拉松赛赛道104
第6节 中国香港及台湾地区的马拉松赛事111
chapter 5 慢跑117
第1节 慢跑前的准备118
第2节 运动鞋和运动服127
第3节 不可忽略的其他健康装备135
第4节 制订一个慢跑计划145
第5节 慢跑时的注意事项157