图书介绍
30分钟年轻10岁的拉伸法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）米兰达·艾斯蒙特·怀特著；王政，李晓丹译 著
- 出版社： 长春：吉林科学技术出版社
- ISBN：9787557835286
- 出版时间：2018
- 标注页数：236页
- 文件大小：30MB
- 文件页数：257页
- 主题词：健身运动
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图书目录
第一部分衰老的方式和原因2
第一章 何谓衰老2
第二章 生命基石和青春之源13
第三章 为什么突然间我变得如此衰老22
第四章 认识我们的肌肉、韧带和关节46
第二部分如何保持年轻和健康70
第五章 柔韧性——青春之源70
第六章 利用肌肉的力量增强体力和耐力87
第七章 投入运动——健身与疾病预防102
第八章 受伤后的治疗与康复118
第三部分八种逆龄锻炼法140
第九章 如何进行锻炼140
第十章 纠正身体姿态144
第十一章 加快你的减肥速度162
第十二章 缓解关节疼痛175
第十三章 增加身体的能量185
第十四章 缓解身体疼痛193
第十五章 提高身体平衡性207
第十六章 提高身体活性210
第十七章 保护你的骨骼220
后记 生命的力量230
致谢234