图书介绍
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- （德）卡特琳·佐斯特（Kathrin Sohst）著 著
- 出版社： 成都：四川人民出版社
- ISBN：9787220110955
- 出版时间：2019
- 标注页数：294页
- 文件大小：27MB
- 文件页数：315页
- 主题词：感受性－通俗读物
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图书目录
前言1
引言1
第一部分 高度敏感：人们有多脆弱3
1我高度敏感吗？3
所有人不都在一定程度上敏感吗？4
高度敏感：概念及定义5
我有多敏感？6
自我测试8
女性是敏感的——男性也是12
高度敏感人士的特征14
高度敏感的类型26
高度敏感=天赋异禀？30
敏感与健康33
2挑战：敏感者的成长方向37
过度刺激和压力38
自我怀疑和脆弱感40
恐惧感和罪恶感42
3优势：高度敏感的潜能44
移情能力和社会理解力45
强韧的价值观和可持续发展47
灵敏的感官和细腻的感觉48
责任心和约束力48
创新能力与联想思维49
创造力和艺术天赋50
解决问题以及处理危机的能力50
好奇心与激情51
寻根究底以及感情的深度51
心灵的坚强和生命力52
结论54
第二部分 实际案例与观点：高度敏感的人都经历过什么57
1柔弱而强韧的故事：高度敏感——真实而可信57
2感官60
听觉61
视觉64
嗅觉与味觉66
触觉69
3健康72
活动与运动74
精疲力竭77
酒精与毒品80
饮食86
感受88
躯体感觉与疼痛91
药物以及治疗方法93
安静95
睡眠97
内心的平静99
4工作和职业102
职业选择和使命104
成功109
他人的标准111
金钱和财政114
职场118
会议121
人际网络124
自我价值感129
意义132
闲聊135
远见137
5关系和家庭141
其他人的感受144
交流146
友谊150
独处153
伴侣关系155
性159
家庭时间164
孩子168
做爸爸172
分离和死亡175
6业余时间和消费179
电影院和电影180
衣服183
危急情况185
媒体189
旅行191
购物196
居住199
结论201
第三部分 策略和启发：是什么让敏感的人变得强韧205
1优势——（仅仅）是态度问题吗？205
2信任——即使是信任自己的直觉208
3允许——给生活一个微笑210
4原谅——通往自由的道路212
5成长——从让你感到舒适的环境中走出来219
6集中注意力——注重质量而不是数量223
7让人变得强韧的因素——将力量结合起来225
正念227
带着意义和使命去工作228
导师的帮助和治疗233
饮食236
非暴力沟通241
最喜欢待的地方和居住环境246
冥想249
大自然和可持续性253
让人变得强韧的关系256
动物伙伴259
瑜伽262
8高度敏感者的生活艺术——如何让敏感的人变得强韧268
负重者270
寻找意义者271
表演者271
结论283
灯塔：敏感而强韧的宣言284
致谢292