图书介绍
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- （日）柳泽英子著；程晓飞译 著
- 出版社： 青岛：青岛出版社
- ISBN：9787555259282
- 出版时间：2018
- 标注页数：95页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：113页
- 主题词：微波食品－减肥－食谱
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图书目录
type 1 只用微波炉加热即可3
主菜3
鸡胸肉卷3
中华炖鸡4
番茄炖鸡5
盐炒鸡肉核桃6
芝麻酱蒸鸡肉7
西蓝花猪肉卷8
盐渍海带蒸猪肉9
泡菜猪肉10
大芥菜蒸猪肉11
芝士牛肉丸12
洋芹肉卷13
砂锅青椒14
洋葱堡15
番茄炖牛肉16
辣子鸡17
味噌煮鲑鱼18
橙汁白身鱼19
副菜21
橄榄油蒸西蓝花洋葱/西蓝花蛋卷21
法式料理22
咖喱炒豆芽辣椒23
西葫芦蒸梅干24
沙拉味噌拌西葫芦胡萝卜25
酸卷心菜26
卷心菜沙拉27
清煮芜菁大葱28
油炸豆腐炖芹菜29
魔芋天妇罗30
炖高野豆腐31
type 2 用微波炉来调味！35
主菜35
腌制香辣鸡肉35
柠檬蒸鸡肉36
咖喱腌鸡肉37
腌制猪肉蘑菇38
醋腌猪肉丸子39
肉馅儿火腿40
腌肉丸41
炸牛肉卷42
烤牛肉43
酱旗鱼44
腌制鲑鱼45
副菜47
梅肉拌茄子阳藿/冷制茄子47
西式拌蘑菇48
软萝卜49
沙拉拌卷心菜鳕鱼子50
油拌菜花51
香辣西葫芦拌金针菇52
中式青梗菜53
腌菜55
番茄醋腌茗荷裙带菜/中式腌萝卜/生姜腌金针菇55
西式咖喱芹菜/腌洋葱57
type 3 冷冻之后再加热！61
主菜61
智利辣酱鸡肉61
味噌沙拉鸡肉62
鸡胸肉炒扁豆63
曲子葱花拌鸡肉64
香辣鸡翅65
杏鲍菇猪肉卷66
中式猪肉炒油菜67
番茄汁炖猪肉68
咖喱炖猪肉69
麻婆番茄70
罐装鸡肉青花鱼71
黄油拌扇贝虾仁72
意式拌蛤蜊73
油炸豆腐三明治74
油炸香肠奶酪卷75
副菜77
蘑菇熏猪肉/酱油炒蘑菇77
奶酪番茄金枪鱼78
辣味噌小油菜79
醋炖辣椒80
盐拌葱花卷心菜81
奶酪煎蛋82
裙带菜煎蛋83
type 4 经济型料理 也可以微波！87
番茄肉汁烩饭/大虾菜肉烩饭87
青花鱼盖饭88
韭菜鸡蛋饭89
沙丁鱼乌冬面90
鳕鱼子乌冬面91
浓菜汤风味92
柠檬奶酪意大利面93
那不勒斯风味炒面94
咖喱炒面95