图书介绍
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- （N.拉克鲁瓦）Nitya Lacroix原著；甘韶军等译 著
- 出版社： 长沙：湖南文艺出版社
- ISBN：7540420154
- 出版时间：1999
- 标注页数：72页
- 文件大小：1MB
- 文件页数：73页
- 主题词：
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图书目录
按摩的好处 81
什么是按摩1
为什么要按摩2
压力的影响3
身体对按摩的反应4
什么情况下不能按摩5
开始前准备 126
所需物品6
正确计时7
按摩时穿什么8
制造场景气氛9
额外的垫子10
物质方面的保证11
放松呼吸12
注意身体姿势13
提供放松时间14
按摩开始的部位15
谈谈手掌16
开始触摸17
变换压力18
怕痒怎么办19
双手与按摩20
节奏感21
直觉的运用22
安抚式轻触23
避免按摩过程的中断24
连接式抓握法25
放松的姿势26
按摩油 2427
为什么用按摩油27
用油量的多少28
怎样擦油29
遮盖身体30
肩、背部按摩 2631
E式抚摸31
减轻压力32
扇式抚摸33
环式抚摸34
侧式抚摸35
伸展背部36
羽式抚摸37
揉捏背部38
揉捏肌肉紧张部位39
揉捏双肩40
按压背部41
按摩脊柱42
按摩骶骨43
放松脊柱44
抓握脊柱45
下身按摩 3846
抚摸腿部46
揉捏小腿47
揉捏腿部与臀部48
结束动作49
翻转身体50
控制与把握51
头、面部按摩 4451
坐姿52
伸展颈部53
抓握头顶54
放松头部55
抚摸眉毛56
抚摸眼睛57
放松面颊58
揉捏下颚59
抚摸下颚60
摩擦耳部61
按摩头皮62
双手离开63
放松颈部64
颈、胸部按摩 5264
胸部的能量平衡连接65
按摩胸廓66
按压肩部67
按摩胸肌68
连接心脏与腹部69
腹部按摩 5670
小心谨慎70
环式按摩71
“8”式按摩72
交叉按摩73
挤压按摩74
揉捏腰部75
放松呼吸76
抓握腹部77
手臂、手掌按摩 6078
谈谈手臂78
抬举与伸展手臂79
使手腕灵活80
抚摸81
揉捏82
按压83
按摩手掌84
放松僵硬部位85
手掌剖析86
腿、足部按摩 6487
抚握足部87
抚摸足部88
舒展足部89
按摩足跟90
按摩脚踝91
按摩跟腱92
按摩脚趾93
滑摸胫部94
放松膝部95
伸展腿部96
结束 6897
如何结束97
最后的抓握98
感受按摩效果99
休息姿势100
起身101