图书介绍
活过一百二十岁不是梦 李氏太和康寿术PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李士信著 著
- 出版社： 北京：北京大学出版社
- ISBN：7301097239
- 出版时间：2005
- 标注页数：214页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：230页
- 主题词：长寿－保健－方法
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图书目录
前言1
绪论1
长寿的人2
长寿的地区3
长寿的国家4
“李氏太和康寿术”的命名5
第一章 世界关注健康长寿7
第一节 各国对长寿问题的研究7
第二节 老年期的划分9
第二章 中国人重视健康长寿11
第一节 儒家健身法11
第二节 释家健身法12
第三节 道家健身法13
第四节 医家健身法14
第五节 武术健身法15
第六节 中国人的健康现状16
第三章 体育运动和健康长寿19
第一节 运动的益处19
第二节 运动要走出误区21
第三节 不运动难长寿23
第四章 自然界运动的几种形态25
第一节 运动形式的划分25
水平运动25
垂直运动26
半垂直运动27
太和运动——“李氏太和康寿术”28
第二节 各种运动价值的分析30
水平运动30
垂直运动32
半垂直运动38
“李氏太和康寿术”的健身价值39
“李氏太和康寿术”的特点59
第三节“李氏太和康寿术”的植根61
“李氏太和康寿术”图谱65
第一节 李氏太和康寿歌66
第二节 图说“李氏太和康寿术”67
太和元基67
五极运通71
屈伸有度80
直摆相倾94
扭转合幅112
环绕圆行119
击拍交合135
撑推力挺146
滚摇绣球159
腾越轻灵165
蹬空迴复168
蛇行随形173
舞龙绞柱180
扑跌平拥184
旋转乾坤193
悬摇随风200
抖振松柔203
静和求清205
第三节 练习“李氏太和康寿术”应注意的事项208
后记213