图书介绍
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- 张颖主编 著
- 出版社： 济南：山东大学出版社
- ISBN：9787560736594
- 出版时间：2008
- 标注页数：175页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：183页
- 主题词：气体代谢（运动生理）－健身运动－高等学校－教材
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图书目录
第一章 有氧健身课程体系1
第二章 健美操8
第一节 健美操概述8
第二节 健美操的基本动作12
第三节 高校健美操24
第四节 健美操的科学锻炼37
第三章 瑜伽43
第一节 走近瑜伽43
第二节 探索瑜伽46
第三节 体验瑜伽48
第四节 感悟瑜伽74
第四章 定向运动76
第一节 定向运动概述76
第二节 定向运动常识81
第三节 定向运动的技能及意外状况的应对92
第五章 啦啦队98
第一节 啦啦队的起源及其发展演变过程98
第二节 啦啦队的基本内容与套路101
第六章 游泳运动105
第一节 游泳运动概述105
第二节 游泳运动的安全与卫生常识109
第三节 游泳运动技术介绍114
第七章 体育舞蹈124
第一节 拉丁有氧操124
第二节 华尔兹舞134
第八章 形体训练145
第一节 形体训练概述145
第二节 身体各部位的训练方法146
第九章 有氧踏板操160
附录164
IACCA国际全明星啦啦队竞赛评分规则164
啦啦队竞赛评分表167
中国学生健身健美操竞赛评分规则168
参考文献175