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第1章 循环系统疾病1

一、动脉硬化1

动脉硬化的自我测试1

动脉粥样硬化的形成与预防1

心脑血管病有哪些诱发因素2

二、早搏3

早搏及预防早搏自我保健法3

早搏不愈原因何在4

三、高血压4

中年人应重视高血压对健康的危害4

哪些人易患高血压5

血压值临界者应注意些什么6

自测血压应注意些什么6

关于高血压的五个不等式7

高血压患者应常做哪些检查8

高血压患者应吃些什么8

预防高血压应采取哪些保健措施9

降低血压的非药物疗法10

高血压治疗的几种错误认识11

高血压患者十戒12

高血压患者运动十项注意13

高血压患者如何过性生活14

四、心绞痛15

心绞痛的自我判断15

心绞痛的几种特殊表现15

自我按摩预防心绞痛五法16

九种不同心绞痛的不同防治法17

心绞痛发作的自救法17

五、冠心病18

如何早期发现冠心病18

冠心病的“声东击西”症状18

心血管病病人猝死十因19

预防冠心病患者猝死的八点措施20

在家中突发冠心病时的对策20

如何正确使用救心保健盒22

冠心病病人防止犯病的十二个要点22

中年人应特别爱护自己的心脏23

心脏病早期有哪些异常症状23

心脏病变有哪些体表反应24

哪些人需警惕急性心肌梗死发作25

急性心肌梗死的家庭急救措施25

防治心脏病十要点26

保护心血管的十三要素27

冠心病病人不可忽视的夜间保健28

心脏病患者十忌28

第2章 神经系统疾病30

一、脑出血（中风）30

脑动脉硬化的早期表现30

脑出血发病有哪些前兆31

脑出血有哪些诱因31

脑出血发病怎样应急处理32

中风（脑卒中）有哪些先兆33

发生中风的十大原因34

造成脑血栓复发的十大原因36

容易发生中风的十一类人37

脑血管意外的家庭急救37

中年人就要防中风38

二、颈椎病39

颈椎病的报警信号39

颈椎病的康复锻炼法40

颈椎病患者的自我保健法41

预防颈椎病的两点忠告41

三、头痛42

应及早就医的几种头痛42

预防人为因素所致的头痛43

如何解除紧张性头痛44

自我放松治疗头痛七法44

头痛种种及其不同防治法45

危险头痛的十三种信号46

自疗头痛的四种好办法47

中医治疗血管神经性头痛48

自选中成药治疗慢性头痛48

自制药帽治疗头痛49

活血通络汤治疗头痛49

治疗头痛验方五则49

梳头治疗头痛六法50

预防头痛的十七项好建议51

四、偏头痛52

哪些药物可治偏头痛52

对付偏头痛的七项良策53

偏头痛的中医药治疗53

偏头痛中医外治四法54

五、老年痴呆症54

中年人需防早老性痴呆症54

哪些人易患老年痴呆症55

痴呆症早期常有哪些行为异常55

老年痴呆症如何防治56

六、神经衰弱57

何谓神经衰弱57

神经衰弱的自我疗法57

神经衰弱的健身疗法58

治疗神经衰弱的民间验方九则59

防治神经衰弱小偏方九则59

神经衰弱患者食疗方九则60

对症治疗神经衰弱的中成药60

七、三叉神经痛62

三叉神经痛的表现62

治疗三叉神经痛十二法62

八、脑保健63

损害大脑的八种因素63

预防脑衰的十项原则64

大脑工作的最佳环境65

九、面神经麻痹66

治疗面神经麻痹（面瘫）验方八则66

十、帕金森病66

帕金森病食疗十方66

第3章 内分泌与代谢疾病68

一、糖尿病68

糖尿病常有的十大信号68

皮肤上的糖尿病信号68

来自眼睛的糖尿病信号69

糖尿病的其他信号69

确诊糖尿病需做哪些检查70

怎样看糖尿病检验报告71

哪些人易患糖尿病73

糖尿病并发症有哪些表现73

糖尿病简易自疗八法74

如何判断糖尿病病情轻重74

糖尿病患者应该纠正的心理误区75

糖尿病患者的饮食控制方案76

防治糖尿病的饮食验方二十则76

糖尿病患者体育锻炼的注意事项78

稳定血糖应把好“五关”79

走出糖尿病治疗的误区79

糖尿病的三级预防80

中年人应提防隐性糖尿病81

二、高脂血症82

什么叫高脂血症82

哪些因素影响血脂的高低83

化验血脂前应注意哪些问题84

血黏度增高有哪些早期信号84

哪些人易患高脂血症85

高黏度血症患者应注意哪些问题85

高脂血症要早防早治86

血脂高的人降低血脂的综合措施87

盛夏防止血黏度增高的有效方法88

中医治疗高脂血症的良方88

三、肥胖症89

肥胖症的确诊方法和标准89

肥胖症有哪些临床表现90

肥胖症有哪些危害91

哪些人易患肥胖症92

肥胖症的病因是什么92

肥胖有哪些预兆94

肥胖者应做哪些检查94

肥胖症患者最忌什么95

肥胖症患者怎样进行自我调养95

预防肥胖需抓哪些关键时期96

预防肥胖症应该遵循的膳食原则97

减肥应首先明确哪些问题98

纠正减肥认识中的种种误区99

科学减肥必过“五关”100

科学减肥应从哪些小事做起101

科学减肥的基本原则和具体措施102

饮食减肥的正确方法103

减肥最佳的食品及其减肥原理105

运动减肥失败主要有哪些原因106

药物减肥有哪些弊端107

四、甲亢108

如何诊断是否患了甲亢108

如何看甲亢化验单109

甲亢的治疗措施110

甲亢的中医中药治疗方案110

甲亢患者的日常护理与活动安排111

甲亢患者的饮食须知112

第4章 消化系统疾病114

一、脂肪肝114

什么是脂肪肝114

脂肪肝的临床表现114

脂肪肝实验室检查化验有哪些异常115

脂肪肝的常见病因有哪些115

患了脂肪肝怎么办116

各种不同脂肪肝及其不同防治法116

脂肪肝的饮食调治117

二、乙型肝炎118

什么是乙型肝炎118

警惕乙型肝炎病毒的肝外危害119

乙型肝炎治疗要点120

科学饮食治乙型肝炎120

接种乙型肝炎疫苗须知121

三、甲型肝炎122

什么是甲型肝炎122

哪些人易感染甲型肝炎122

甲型肝炎的传播途径123

怎样预防甲型肝炎123

注射甲肝疫苗须注意哪些事项124

四、肝炎防治125

怎样自测肝病125

怎样防止药物性肝炎发生125

肝炎外治六法126

喝粥、喝汤、喝茶治肝炎126

肝炎治疗验方六则129

肝炎按摩康复五法130

五、肝硬化131

引起肝硬化的原因有哪些131

怎样早期发现肝硬化的迹象132

肝硬化病人怎样才能长寿132

中年人怎样保护自己的肝脏133

六、胃病134

慢性胃炎的临床表现及其防治法134

慢性胃炎的辨证施治135

慢性胃炎的十项禁忌136

按摩治疗慢性胃病五法137

怎样看胃镜活检报告138

夏季易患的胃肠病139

谨防药物性胃炎139

治疗胃病的偏方四则140

治疗胃下垂验方十则141

胃切除后并发症的应对措施141

七、胆石症142

胆石症有哪些临床表现142

胆石症的主要病因是什么143

B超不能发现哪些胆结石144

如何消除胆绞痛145

胆石症的主要治疗法145

八、腹泻146

腹泻怎样预防146

中医预防痢疾九法147

治疗腹泻单方五则148

腹泻的足疗四法148

急性腹泻慎用药149

九、溃疡149

溃疡病人不可以进食止痛149

治疗消化性溃疡单方八则150

消化性溃疡的自我保健151

十、肠炎151

怎样防治急性胃肠炎151

警惕缺血性结肠炎152

对慢性结肠炎不可掉以轻心153

第5章 呼吸系统疾病154

一、感冒154

消除对感冒的七种误解154

夏季感冒的原因及预防155

秋季感冒怎么治156

高热头痛并非都是感冒156

解除感冒困扰七着157

感冒还是以不用药为好157

治疗各型感冒单方八则158

预防感冒的十个妙法159

二、哮喘159

家庭中激发哮喘的“罪魁祸首”159

外界环境中激发哮喘的因素160

哮喘患者如何对症用药161

怎样预防夜间哮喘发作162

哮喘的急救法及其误区163

中医治疗咳喘五法164

治疗哮喘的按摩法及药酒164

治疗哮喘的单方验方166

第6章 泌尿生殖系统疾病167

一、肾病167

肾脏疾病的信号167

肾病患者怎样看尿样化验单167

怎样才能早期发现肾炎168

怎样自测是否肾虚169

如何自我诊断肾肿瘤170

影响慢性肾炎疗效的因素170

治疗急、慢性肾炎验方十一则171

肾病的体育运动疗法172

治疗肾病综合征八方173

慢性肾炎、肾虚、腰痛食疗法174

中老年人强肾保健七法176

二、尿毒症176

哪些因素可致尿毒症176

尿毒症的早期发现与治疗177

尿毒症治疗存在的五大误区178

怎样预防尿毒症179

三、血尿症179

尿血原因的自我判断179

治疗血尿良方六则180

四、尿潴留181

尿潴留治疗验方三则181

尿潴留外治四法181

五、尿路结石182

预防尿路结石复发七法182

六、前列腺疾病183

如何看前列腺液化验单183

中老年男性易患的三种前列腺疾病183

关于慢性前列腺炎的六个误区185

治疗慢性前列腺炎验方六则186

慢性前列腺炎外治五法187

治疗前列腺增生验方十则188

前列腺增生的饮食疗法188

前列腺炎的饮食疗法189

前列腺炎的按摩疗法189

前列腺炎自我调治九法190

预防前列腺疾病十法191

七、性功能障碍与性保健192

性交过敏症的原因有哪些192

性欲亢进怎么办193

性生活中男方发生休克时的对策194

性交猝死的六种原因194

夫妻常吵闹会导致性废退195

婚外性生活容易引发哪些疾病196

中老年夫妻如何进行房事养生197

中老年人调节性功能的饮食原则198

第7章 皮肤病及性病199

一、皮肤病199

皮肤瘙痒可能提示哪些内在疾病199

脸上长斑的种种内因与外因200

去除雀斑验方十二则200

夏秋季患了“汗斑”怎么办201

夏季皮肤病的防治201

防治痱子的民间妙法七则202

足癣治疗验方八则202

夏季怎样防治脚癣203

治疗痤疮中药外用方四则204

食疗治痤疮五方205

常见过敏性皮肤病的治疗205

预防过敏症十法206

治疗神经性皮炎验方207

治疗丹毒验方六则207

治疗脓疱疮四方208

冻疮的预防与治疗208

冻疮的冬病夏治209

治疗牛皮癣验方七则209

怎样防止牛皮癣复发210

中药治疗荨麻疹三法211

治荨麻疹外用方十则211

中药治疗带状疱疹十三方212

中药治疗扁平疣五方213

鹅掌风（手癣）外治十四方213

指掌脱皮的中药泡洗法214

治疗湿疹十方214

阴囊湿疹的家庭防治215

褥疮的防治与护理216

治疗褥疮的四个妙法217

二、性病217

何谓性病217

纠正对性病认识上的几个错误218

哪些疾病容易与性病相混淆219

泌尿系统疾病不等于性病220

察觉性病的窗口——口腔221

哪些性病会传播给后代221

预防性病家庭怎样消毒222

淋病的危害及其早期判断法222

淋病是怎样感染的223

淋病如何预防和治疗223

软性下疳的症状与治疗224

梅毒的主要症状表现225

梅毒如何预防和治疗226

梅毒的中医及其他疗法227

三、获得性免疫缺陷综合征（艾滋病）227

获得性免疫缺陷综合征的症状及传播途径227

获得性免疫缺陷综合征的口腔表现228

获得性免疫缺陷综合征患者为什么易患肿瘤228

哪些人容易感染获得性免疫缺陷综合征229

获得性免疫缺陷综合征的诊断标准229

第8章 精神性疾病231

哪些人易患精神病231

如何自我诊断“神经症”231

抑郁症——现代健康的杀手232

抑郁症的早期表现与诊断标准233

抑郁症的自我救治疗法234

怎样自测是否患了强迫症235

怎样防治强迫症235

不可小视焦虑症236

怎样克服焦虑症236

恐惧症的种类与疗法237

怎样早期识别精神分裂症238

怎样对待疑病症240

患了多疑症怎么办240

怎样克服过度紧张症241

诱发现代人心理疾病的十大因素242

第9章 传染性与遗传性疾病244

怎样预防流行性感冒244

怎样预防非典型性肺炎245

预防非典型性肺炎的八大误区245

流行性脑脊髓膜炎易误诊的原因248

怎样预防流行性脑脊髓膜炎249

腮腺炎的预防与治疗249

细菌性痢疾及其单味中药治疗法250

几种急性传染病的隔离常识251

外出旅游谨防传染病252

怎样减少和避免遗传性疾病253

预防结核病的特别警示255

结核病患者须知256

第10章 眼科疾病258

如何自我诊断眼睛疾病258

通过眼睛可早期发现哪些疾病259

沙眼的表现及预防259

怎样预防近视260

会引起近视加速发展的十大原因260

治疗近视三法261

白内障的预防与治疗261

眼白出血的原因及预防262

中医辨证治疗急性结膜炎263

急性结膜炎的治验方剂263

治疗麦粒肿七方265

溢泪的病因与对策265

慢性泪囊炎的防治266

干眼症不可小视266

异物误入眼内的处理窍门267

中药熏洗治疗眼疾法268

第11章 耳鼻咽喉疾病269

中耳炎外治的九个妙法269

中年人应当心“突聋”病270

慢性鼻炎的分类与防治270

慢性鼻炎治疗的误区271

过敏性鼻炎的自我鉴别272

过敏性鼻炎的成因与防治273

过敏性鼻炎与感冒的区别273

鼻炎外治八法274

鼻炎妙治六法275

鼻涕带血可能是哪些疾病所引起276

消除鼻塞六法277

鼻窦炎外治八法277

止鼻流血五法278

鼻出血的家庭急救278

鼻腔误入异物救治三法279

治疗急性鼻窦炎五方280

保护嗓子的十种方法280

治疗腭扁桃体炎五法280

第12章 口腔疾病282

牙龈出血原因种种282

牙龈出血的中药疗法282

牙痛自疗十法283

对付牙痛十一招283

牙周疾病及其预防284

牙髓炎的表现及防治285

口干症的自我调治286

消除口臭十三法286

巧除口腔溃疡十一法287

中药治疗口腔溃疡十三方288

第13章 外科疾病289

一、骨科疾病289

怎样减轻手腕疼痛289

腕与肘部损伤后不宜按摩289

关节炎患者饮食三忌290

关节痛不可依赖去痛药290

膝关节痛的自我康复291

如何预防月经性关节痛292

中年人谨防膝老化292

肩周炎自我康复十一法293

肩周炎的运动疗法294

肩周炎的外治法295

肩周炎的食疗法295

驼背的自我纠正法295

焦虑性腰背痛的病因及治疗296

中年人改善背痛五着296

“闪腰”解痛三法297

腰痛患者的自我保健297

防止腰痛五着298

各种腰部急症的手法治疗299

坐骨神经痛的体育疗法300

腰椎间盘突出有哪些先兆300

腰椎间盘突出的病因和治疗301

腰椎间盘突出患者的自我防护301

腿脚水肿的防治302

各种常见的脚病及其解决办法303

哪些人易患类风湿病304

可导致骨质疏松的危险因素有哪些304

中年人怎样了解自己的骨质疏松程度305

骨质疏松为何疗效不佳307

二、各种外伤与疖痈307

扭伤的现场救护307

运动损伤的治疗法308

各种烧伤者如何救护309

肌肉挫伤、拉伤如何救护310

烫伤的家庭治疗法311

毒虫咬伤的治疗法311

晒伤后的治疗法312

处理蛇咬伤的误区与对策312

三、各种疼痛313

发生疼痛怎么办313

忍痛多久应就医314

怎样正确向医生诉痛315

哪些疼痛可能“声东击西”316

不必服药的止痛妙方317

疼痛的自我缓解方法318

中药止痛验方七则319

四、肛门病319

引起肛门瘙痒的常见疾病319

常见肛门疾病的自我疗法320

痔疮不是小病，不可忽视321

痔疮患者八忌322

肛裂治疗六方322

便秘的原因、危害及纠正323

多吃蔬菜还便秘的六个原因325

便秘出现哪些情况应去医院检查325

便秘的自我保健疗法326

便秘的饮食疗法326

便秘的体育疗法326

便血的自我诊断327

第14章 癌症328

癌症早期的十大信号328

恶性肿瘤有哪些特殊皮肤征象328

容易致癌的因素及其易致的癌329

环境致癌因素及其易致的癌330

饮食致癌因素及防癌饮食建议331

性生活致癌因素及其易致的癌332

警惕药物也会致癌333

哪几种癌是可以遗传的334

肺癌的主要早期症状表现335

不要忽视肺癌的肺外表现335

怎样早期发现肝癌336

哪些人易患肝癌337

罹患胰腺癌的蛛丝马迹与其早期发现337

食管癌的早期信号338

胃癌的发病因素及其早期信号339

鼻咽癌的致癌因素及其九个特性340

喉癌的早期信号及其患病危险人群342

慢性咽喉炎是否会癌变343

口腔癌的征兆与自我检查343

大肠癌的早期信号344

青年人也应警惕大肠癌344

结肠癌的早期信号与预防345

男子睾丸癌的自测法及其早期信号346

阴茎癌的预防与治疗346

男性前列腺癌的发病因素及其诊断新法347

女性如何自我早期发现乳腺癌348

警惕异常乳腺癌350

十种女性应特别警惕乳腺癌350

女性如何自我早期发现外阴癌352

女性应高度警惕宫颈癌352

女性如何早期发现卵巢癌353

老年人最易患哪些癌354

癌症为什么在中老年人中高发354

儿童患癌的九大警示355

生活方式致癌及其预防355

防癌玉律十四条（世界癌症研究会提出）356

十项防癌忠告（美国专家提出）357

防癌措施十二条（日本提出）358

健身防癌六诀（立陶宛）359

世界卫生组织列出的防癌菜单360

如何消除恐癌症361

第15章 各种医院外的急救362

一、急救的一般原则362

怎样使用120电话紧急呼救362

国际通用的十条急救原则362

家庭急救的正确做法363

家庭急救十忌364

怎样护送危重病人365

哪些病人不可“打的”送医院366

二、各种不同情况的急救367

食物中毒的急救367

鱼蟹中毒的急救367

剧毒鼠药中毒的急救368

砷、汞、铅中毒的急救369

强酸中毒的急救370

血压突然升高的自救371

心动过速的应急处理371

运动性眩晕的原因与监护372

心脏骤停的家庭急救373

心源性猝死有哪些预兆374

冠心病猝死的急救374

预防猝死有何好的对策375

中年人如何警惕猝死376

预防心肌梗死再次发生的五项基本措施377

遇到窒息病人如何紧急解救378

休克的医院外处理法378

消化道出血的家庭急救379

咯血病人的家庭急救379

狂犬伤人后如何科学救治380

意外伤害的家庭急救381

第16章 各种“现代病”382

“空调综合征”及其预防382

“电视综合征”及其预防382

怎样防治“股市综合征”383

怎样对付“网络成瘾症”384

怎样化解“办公室疲劳综合征”385

慢性疲劳综合征的表现及其防治387

现代交通“加速病”及其预防388

警惕“现代型眼疾”的危害388

哪些人需要预防“维生素缺乏症”390

维生素缺乏症的特征与治疗对策391

补充维生素须要注意的事项392

怎样防止“节日病”393

第17章 各种“季节病”395

一、春季常见病395

春天谨防哪些旧病复发395

春天怎样预防旧伤疼痛396

初春要防鼻出血396

春天需防过敏性鼻炎397

春天为何多头痛398

春季咳嗽食疗五方398

二、夏季常见病399

夏季当防“用物病”399

夏季当心热射病399

夏季脱发的防治400

夏季怎样使血压保持平稳400

巧用生姜治夏病401

冠心病病人怎样度夏401

糖尿病病人怎样度夏402

消暑良方十二则403

“白领族”怎样防中暑404

中暑后五忌404

情绪性中暑及其预防法405

夏秋之交应防哪些病405

三、秋季常见病406

秋季常见病及其预防406

怎样预防“秋燥”病408

秋季谨防“感冒型”心肌炎408

秋季谨防食物中毒409

秋季燥咳的中医疗法410

秋寒来临防心肌梗死410

秋寒谨防溃疡病411

四、冬季常见病412

初冬怎样防冻疮412

当心入冬——死亡人数最多的季节412

冬季常见病及其防治413

冬季手脚冰凉的自我调节414

第18章 各种杂症416

“气短”是何种原因引起的416

“岔气”治疗四法417

呃逆治疗五法417

落枕简易治疗六法418

怎样避免落枕418

狐臭治疗七法419

灰指甲的治疗验方419

甲沟炎的主要表现及预防措施420

鸡眼与胼胝的治疗验方421

鸡眼中药轻松治疗九法422

斑秃的证型及中药治疗法422

预防脱发九着423

防治脱发、白发的脚疗健身法424

常见职业病的症状及预防425

怎样通过科学饮食预防职业病426

疑病恐病易患病427

第19章 养病须知429

不可忽视的养病之道429

慢性病患者自我保健常犯的错误430

慢性病患者的自我监测431

慢性病患者七戒432

输液拔针后应按压多久433

热敷冷敷不可错位433

哪些病人不宜慢跑434

心律失常者怎样自我保健435

心衰患者的日常生活保健435

心血管病人的节日保健436

冠心病患者不可忽视夜间保健436

卧床患者的运动康复法437

前列腺肥大患者的生活方式438

不同病患者节日期间的不同禁忌438

怎样在家做理疗439

当心常在夜间发作的急病440

第20章 看病须知442

看病时常犯的几种错误442

看病误诊病人方面的五大原因443

看病时如何自选医生443

定期检查是早期发现疾病的关键444

几种常见病的例行检查时间445

哪些症状需要看心理医生445

哪些病症看中医为好446

哪些疾病需看急诊446

哪些情况应拨打急救电话447

看病时有哪些禁忌447

应该纠正哪些看病时的误区448

怎样克服“就医紧张综合征”449

去医院看病取药时须注意哪些事项450

怎样带孩子看病450