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上篇 成长的烦恼向医生说3

第一章 敞开心扉——青春期心理咨询3

一、人生长河中最美好的时期——青春期3

二、青春期给人带来困惑及挑战——青春期常见的心理卫生问题14

三、青春期心理咨询过程20

四、青春期心理咨询的原则42

第二章 SOS——向心理医生求助47

一、海水中冰山——精神分析治疗49

二、挑战自我，良好的行为是学习得来的——行为治疗技术57

三、实现自我，发挥潜能——个人中心疗法64

四、选择看问题的新视角——合理情绪疗法68

五、认知疗法73

六、顺其自然——森田疗法79

第三章 第二次降生——青春期的痛苦与烦恼82

一、害怕手淫82

二、考试焦虑88

三、赤面恐惧94

四、担心肥胖98

五、一有困难就缩回103

六、希望改变个性110

七、上学恐惧138

八、高三综合征141

九、“代沟”是什么155

十、我要独立156

第四章 青苹果的乐园——心理健康的维护161

一、青少年怎样才算健康161

下篇 成长的烦恼自己调适161

二、心理健康标准面面观163

三、心理疾病可怕吗167

四、心理治疗是怎样治病的170

五、心理需要保持平衡171

六、青少年怎样培养自己良好的心理品质174

七、青春期是心理断乳期176

八、你有压力吗180

九、你的心理需要什么184

十、你有自信心吗185

十一、如何面对挫折187

十二、如何面对人生道路上的顺境190

十三、长不大的学生——幼稚病190

十四、学会独立191

十五、培养责任感192

十六、独生子女的心理偏移193

十七、我为人人——自私心理克服195

十八、怎样控制恐惧196

第五章 情绪管理——情绪的调控198

一、嫉妒的利与弊198

二、愁白少年头——忧愁心理的调适200

三、去哪里找快乐202

四、不高兴时怎么办204

五、痛苦使我们增加阅历205

六、学会制怒207

七、百无聊赖——空虚心理应克服210

八、逆反心理的成因与调适211

九、你有烦恼吗213

十、不要处处设防——猜疑心理的调适216

十一、虚荣是什么219

十二、如何驾驭情感这匹烈马220

十三、如何防止紧张状态的发生222

十四、怎样发泄伤心的情绪223

第六章 人际关系的适应225

一、青少年如何适应新环境225

二、关心他人，获得友谊228

三、怎样才能有人缘229

四、不要怕被人议论231

五、被人误解后怎么办232

六、如何了解别人233

七、如何向老师提意见235

八、良药苦口——正确对待别人的批评236

九、经常与父母交流237

十、善于竞争与合作238

十一、不要害怕见人240

十二、如何与同学建立友谊241

十三、用欣赏的眼光看别人242

十四、设身处地地替别人着想243

十五、怎样面对别人的抱怨244

十六、不要斤斤计较245

十七、换位思考——站在别人的角度想问题246

十八、请别人帮忙247

十九、学会沟通247

第七章 性格修养，个性塑造251

一、你认识自己吗251

二、性格使人生丰富多彩252

四、近朱者赤，近墨者黑——谈性格的调适253

三、性格是如何形成的253

五、如何培养自己健全的人格255

六、如何克服固执任性256

七、行为改善性格257

八、如何培养坚韧的性格258

九、个性太强的弊端259

十、自卑的调适260

十一、如何克服偏激262

第八章 高效学习——人才的摇篮264

一、增强记忆的方法264

二、如何提高学习效率267

三、克服厌学情绪268

四、怎样使自己在考前兴奋起来269

五、如何复习271

六、梅花香自苦寒来——谈学习的非智力因素274

七、注意力不集中怎么办275

第九章 性教育——解除性困惑278

一、早恋——美丽的错误278

二、收到异性求爱信后怎么办279

三、树立正确的性观念280

四、什么是第二性征282

五、如何对待遗精283

六、梦遗是怎么回事284

七、为什么对异性伙伴感兴趣285

八、女孩月经来潮前的心理准备285

九、青春期性心理变化286

十、少女应怎样抵御外来的诱惑287