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第1章　孕前准备篇1

第一节　心理准备做好了吗　1

1．值得高兴的“喜”事1

2．保持和谐的夫妻关系1

3．树立生个好宝宝的信心2

4．消除不必要的忧虑2

5．调节最佳怀孕情绪2

第二节　知识准备　3

1．优生的原则3

2．认识生殖器6

3．孕育新生命的奥秘7

4．注意经期卫生利于受孕10

5．影响受孕成功的因素10

6．怎样计算排卵日11

7．掌握最佳受孕时机　12

8．遗传与孕育15

9．高龄产妇不要担忧18

10．孕前要注意劳动保护19

11．胎儿性别的科学预测19

第三节　生理准备　20

1．做一个周全的孕前计划20

2．未来爸爸的准备21

3．孕前调养好身体22

4．尽量使体重达到标准　22

5．为受孕准备好营养23

6．孕前应治疗的疾病23

7．孕前服药应慎重27

8．孕前能否接种疫苗27

第四节　物质准备　28

1．舒适的居住条件28

2．准备孕期衣物29

3．选择适合孕期的鞋29

4．选择适合孕期的床30

5．准备相关书籍、音乐唱片　30

6．经济上做好安排30

第五节　受孕禁忌及注意事项　31

1．婚后不宜立即怀孕31

2．身体疲劳时不宜怀孕31

3．节日期间不宜怀孕32

4．孕前不宜住新居32

5．妇科炎症对怀孕的影响33

6．避孕时不宜怀孕34

7．停服避孕药多长时间可以怀孕34

8．吸烟不利于怀孕34

9．早产及流产后不宜立即怀孕35

10．准妈妈应远离电磁波35

11．不久前受过X光照射的妇女不宜立即怀孕36

12．孕前不宜养宠物36

13．怎样避免畸形儿36

14．“不孕”和“不育”是一回事吗37

15．女性不孕原因及应做的检查37

16．男性不育原因及应做的检查38

第六节　孕前饮食保健准备　38

1．孕前合理调整饮食38

2．准妈妈孕前要补充的营养39

3．孕前不宜过多食用的食物40

4．孕前丈夫宜补充锌41

5．孕前对丈夫的饮食要求41

6．身材肥胖的妇女怀孕前应限制胆固醇摄入42

7．计划怀孕的妇女应慎用维生素42

8．孕前积极进行体育锻炼43

第2章　孕育篇44

第一节　新生命来临的讯息　44

1．怎么知道自己怀孕了44

2．由医师确诊46

3．计算预产期46

4．什么是末次月经47

第二节　10个月的旅程　47

一、怀孕第1个月47

1．胚胎的成长48

2．母体的变化49

3．怀孕1个月时的注意事项51

4．怀孕1个月时的饮食营养51

5．怀孕1个月时的营养食谱51

6．运动与动作53

二、怀孕第2个月53

1．胚胎的成长53

2．母体的变化54

3．怀孕2个月时的注意事项55

4．怀孕2个月时的饮食营养56

5．怀孕2个月时的营养食谱56

6．运动与动作57

三、怀孕第3个月58

1．胎儿的成长58

2．母体的变化59

3．怀孕3个月时的注意事项60

4．怀孕3个月时的饮食营养60

5．怀孕3个月时的营养食谱60

6．运动与动作62

四、怀孕第4个月62

1．胎儿的成长62

2．母体的变化63

3．怀孕4个月时的注意事项64

4．怀孕4个月时的饮食营养65

5．怀孕4个月时的营养食谱66

6．运动与动作66

五、怀孕第5个月67

1．胎儿的成长67

2．母体的变化68

3．怀孕5个月时的注意事项70

4．怀孕5个月时的饮食营养70

5．怀孕5个月时的营养食谱70

6．运动与动作72

六、怀孕第6个月72

1．胎儿的成长72

2．母体的变化73

3．怀孕6个月时的注意事项74

4．怀孕6个月时的饮食营养75

5．怀孕6个月时的营养食谱75

6．运动与动作　77

七、怀孕第7个月77

1．胎儿的成长77

2．母体的变化79

3．怀孕7个月时的注意事项80

4．怀孕7个月时的饮食营养80

5．怀孕7个月时的营养食谱81

6．运动与动作82

八、怀孕第8个月83

1．胎儿的成长83

2．母体的变化84

3．怀孕8个月时的注意事项85

4．怀孕8个月时的饮食营养86

5．怀孕8个月时的营养食谱86

6．运动与动作87

九、怀孕第9个月88

1．胎儿的成长88

2．母体的变化89

3．怀孕9个月时的注意事项90

4．怀孕9个月时的饮食营养90

5．怀孕9个月时的营养食谱91

6．运动与动作92

十、怀孕第10个月94

1．胎儿的成长94

2．母体的变化95

3．怀孕10个月时的注意事项96

4．怀孕10个月时的饮食营养96

5．怀孕10个月时的营养食谱97

6．运动与动作98

第三节　胎教与胎儿发育　99

1．实施胎教的前提99

2．什么是胎教100

3．胎教应从什么时候开始100

4．胎教需要多长时间100

5．准妈妈与胎儿的交流　101

6．胎儿的习惯与视觉、听觉发育103

7．胎儿的记忆、情绪与性格104

8．正确认识胎教104

9．实施胎教勿心切104

10．怎样进行胎教105

11．音乐胎教105

12．怎样给胎儿唱歌106

13．如何进行抚摸胎教　106

14．怎样进行光照胎教　107

15．怎样进行游戏胎教　107

16．怎样进行对话胎教　108

17．怎样进行数字绘画胎教　110

18．怎样进行情绪胎教111

19．怎样进行求知胎教　111

20．怎样进行阅读胎教112

21．怎样进行臆想胎教113

22．准爸爸怎样参与胎教　113

23．准爸爸参与胎教注意的问题　115

24．如何写父母胎教日记　115

25．胎教日历重点116

第四节　孕期起居保健　118

1．孕妇的衣着118

2．孕妇要采取正确的坐、立、行姿势119

3．布置舒适的孕妇居室120

4．孕妇的最佳睡姿121

5．孕妇洗澡注意事项122

6．孕妇不宜睡席梦思床122

7．孕妇慎用电热毯　123

8．孕妇应如何注意休息123

9．孕妇睡眠时间多少为宜123

10．孕妇不宜长时间看电视　124

11．孕妇慎用化学制品124

12．孕期防止计算机辐射125

13．孕期慎用空调125

14．孕期防止手机辐射125

15．孕期防止微波炉危害125

16．孕妇慎用风油精126

17．孕妇应远离噪声126

18．孕期不宜戴隐形眼镜126

19．孕期不宜过多进行日光浴126

20．孕期防止静电危害127

21．孕期不宜去拥挤的地方127

22．孕期旅行交通方式的选择128

23．孕妇妊娠晚期不宜远行129

24．孕妇骑车注意事项129

25．孕妇可以开车吗130

26．孕妇活动不宜太少130

27．孕妇运动不宜过于剧烈131

28．孕妇应避免汽油味131

29．孕妇居室有些花草不宜摆放132

30．孕妇做家务注意事项132

31．孕妇不宜久坐久站133

32．孕妇不宜随意拔牙133

33．写字楼里准妈妈注意事项134

34．孕期慎用电风扇135

35．孕妇不宜用洗涤剂135

36．孕妇不宜吸烟及被动吸烟135

37．孕妇宜午睡136

38．孕妇不宜盲目减肥136

39．孕妇不宜进舞厅137

40．孕妇不宜迷恋麻将137

41．孕妇不宜染发、烫发138

42．孕期头发的护理　139

43．孕期皮肤的护理　140

44．孕妇指甲的保养140

45．孕妇脚的保健141

46．选择舒适的姿势142

47．选择适合个人品位的孕妇装143

48．孕期的运动144

49．孕期游泳应注意哪些问题145

50．慎用电吹风　146

第五节　孕期饮食营养　146

1．孕期为什么要加强营养146

2．孕早期营养原则147

3．孕中期营养原则147

4．孕晚期营养原则148

5．维生素对孕妇有哪些保健作用149

6．不同维生素的主要来源　149

7．孕妇要适量摄入维生素A150

8．孕妇要适量摄入维生素B1　151

9．孕妇要适量摄入维生素B2　151

10．孕妇要适量摄入维生素B6　152

11．孕妇要适量摄入维生素B12　152

12．孕妇要适量摄入维生素C152

13．孕妇要适量摄入维生素D153

14．孕妇要适量摄入维生素E153

15．孕期要适量摄入维生素K154

16．孕期不宜盲目过量补充维生素和钙154

17．孕妇对蛋白质的要求是怎样的155

18．孕妇身体的哪些变化需要补充营养155

19．孕妇为什么不可缺铁155

20．孕妇为什么宜补锌156

21．孕妇为什么宜补钙、磷156

22．孕妇为什么宜补碘157

23．孕妇为什么不宜缺铜157

24．孕妇为什么不宜缺硒157

25．孕期对盐量的摄取有何要求158

26．孕妇应摄入多少脂肪158

27．孕妇不宜多吃酸性食物159

28．孕妇不宜多吃动物肝脏　159

29．孕妇不宜多吃菠菜159

30．孕妇不宜多吃山楂160

31．孕妇不宜吃过多水果160

32．孕妇不宜食用过敏食物160

33．孕妇应少喝的饮料　161

34．孕妇应少吃速食食品和罐头食品161

35．孕妇要少食冷饮162

36．孕妇不宜全吃素食　162

37．孕妇宜多吃粗粮162

38．孕妇不宜多吃精米和精面163

39．孕妇不宜缺乏叶酸　164

40．孕妇要慎用鱼肝油164

41．孕妇不宜多吃油条165

42．孕妇宜少用调味品165

43．孕妇吃土豆要小心165

44．孕妇饮水注意事项166

45．孕期应吃的坚果的营养功效167

46．孕妇吃鱼好处多169

47．孕妇不宜吃的四种鱼169

48．孕妇不宜擅自进补170

49．孕妇吃鸡蛋不宜过多170

50．孕妇不宜吃桂圆170

51．孕妇不宜饮酒　171

52．孕妇吃点野菜好171

53．孕妇不宜吃火锅171

54．孕妇应多吃鱼、虾　171

55．孕妇应多吃瘦肉171

56．孕妇吃黑木耳益于养血　172

57．孕妇吃猪腰要小心172

58．多喝骨头汤能补钙吗172

59．孕妇不宜多吃海带　173

60．孕妇不宜吃黄芪炖鸡173

61．黄鳝可防治妊娠高血压综合征及糖尿病173

62．孕妇该怎样吃蔬菜和水果174

63．金针菇、香菇、黄花菜、木耳有健脑作用175

64．孕妇宜吃哪些有利胎儿健脑的谷粮类食物175

第六节　产前检查与诊断　176

1．产前检查的重要性176

2．妊娠期应做哪些化验检查176

3．产前诊断的方法　177

4．孕早期检查178

5．产前检查与产前诊断的区别178

6．产前诊断的对象178

7．羊水穿刺检查179

8．孕期绒毛检查179

9．盆腔检查180

10．孕期能否做X射线、CT、核磁共振检查180

11．B超检查的功能及注意事项180

12．第1次产前检查　183

13．第2次产前检查　183

14．第3次产前检查　184

15．第4次产前检查　185

16．第5次产前检查　185

17．第6次产前检查　186

18．第7次产前检查　186

19．第8次产前检查　187

20．第9次产前检查187

第七节　孕期疾病防治与用药　188

1．孕妇感冒了怎么办188

2．防止早期发热189

3．防治心慌气急189

4．怀孕早期预防流产189

5．怀孕初期阴道出血怎么办190

6．孕期贫血　190

7．孕妇如何防治下肢静脉曲张191

8．孕期肾盂肾炎192

9．莫把孕、产妇下肢静脉血栓当成水肿192

10．妊娠合并心脏病　193

11．妊娠合并病毒性肝炎194

12．妊娠高血压综合征195

13．妊娠高血压综合征患者的保健及饮食196

14．妊娠合并糖尿病特点、预防及注意事项　197

15．妊娠期心脏病患者对饮食有何要求198

16．妊娠期肺结核199

17．防治孕妇的牙病　199

18．什么是宫外孕200

19．宫外孕的表现　200

20．宫外孕的护理措施　202

21．孕期阴道感染怎么办202

22．羊水异常怎么办　203

23．防治泌尿系感染　204

24．防治孕妇阑尾炎204

25．孕妇患有肝炎怎么办205

26．孕期患甲亢怎么办206

27．葡萄胎的表现及治疗措施208

28．孕期妊娠感染对胎儿有哪些不利影响210

29．孕妇感染哪些疾病对胎儿有危害210

30．应怎样预防孕期感染211

31．孕期患皮肤病怎么办211

32．怎样治疗妊娠期鼻炎212

33．妊娠期间哮喘怎么办213

34．孕期血小板减少怎么办214

35．孕期患了胆囊炎怎么办214

36．孕期衣原体感染怎么办215

37．霉菌性阴道炎症状是什么，有何影响216

38．如何治疗霉菌性阴道炎216

39．孕期患了尖锐湿疣怎么办216

40．孕妇子宫肌瘤对妊娠有什么影响217

41．发生妊娠合并子宫肌瘤怎么办217

42．妊娠时生殖器单纯疱疹有何危害，应如何处理218

43．孕期患了淋病怎么办218

44．孕期宫内感染怎么办219

45．孕期感染水痘有什么影响220

46．孕期感染水痘怎么办220

47．妊娠期滴虫性阴道炎的防治220

48．妊娠期真菌性阴道炎的防治221

49．孕期应合理选用药物221

50．孕妇怎样掌握孕期用药221

51．孕期谨防性病222

52．孕妇忌服的中草药有哪些222

53．孕妇忌用的西药有哪些223

54．孕妇忌用利尿剂消肿223

55．危险药物和禁用时期223

56．孕妇补充叶酸不能服用“叶酸片”225

57．孕妇不宜用阿司匹林226

58．孕妇如何使用消炎药226

59．孕妇为何要注射破伤风类毒素227

60．孕妇怎样注射破伤风类毒素227

61．孕妇可以注射哪些防疫针227

62．孕妇不宜接种风疹疫苗228

63．孕妇使用抗生素的方法　229

64．孕妇可选用的抗菌药物有哪些229

65．胎动异常怎么办229

66．过期妊娠及对策230

67．多胎妊娠怎么办231

68．怎样预防脐带脱垂232

69．前置胎盘是怎么回事232

70．胎盘早剥的原因、症状及防治232

71．孕妇胎膜早破危及母子安全234

72．如果是高危妊娠该怎么办235

第3章　分娩篇236

第一节　分娩前的新任务　236

1．分娩前的心理准备236

2．准爸爸要做哪些准备237

3．产前要准备的物品清单　237

4．在家里接生需要做哪些准备238

5．为什么宜住院分娩239

6．住院分娩应准备哪些用品　239

7．孕妇分娩心理要调整好240

8．高龄初产妇注意要点241

9．临产前的饮食241

10．选择医院　242

第二节　了解分娩　242

1．什么叫分娩　242

2．什么是足月分娩　243

3．影响分娩顺利与否的三要素243

4．什么是软产道244

5．什么是骨产道244

6．正常的胎儿是如何分娩出来的245

7．阴道分娩的三个产程　246

8．临近分娩征兆246

9．即将分娩征兆247

10．分娩时的娩出力248

11．真正临产时子宫收缩的特点249

12．为什么多数胎儿都不能按预产期出生250

13．产力的内容250

14．保护产力应从哪些方面入手251

15．孕妇入院时要做哪些检查251

16．临产时为什么要做肛诊或阴道检查251

17．孕妇临产时需要灌肠吗252

18．孕妇分娩前为什么要剃去阴毛252

19．临产妇小便时要注意哪些问题252

20．临产妇大便时要注意哪些问题253

21．在产程中可以吃东西吗253

22．生孩子为什么会痛　253

23．分娩必定要经历剧痛吗253

24．哪些软产道异常将妨碍分娩　254

25．假临产是怎么回事　255

26．见红是怎么回事255

27．怎样才算正式临产255

28．分娩对产妇及胎儿的影响256

29．什么是会阴裂伤257

30．什么叫胎位　257

第三节　分娩练习　257

1．什么是臆想锻炼法257

2．怎样练习全身松弛法258

3．怎样练习精神松弛法258

4．松弛法的练习　259

5．分娩的呼吸技巧259

6．为胎头娩出要做的练习　260

7．增强体力的全身锻炼　261

8．骨盆的训练261

第四节　分娩方式的选择　263

1．孕妇有几种分娩方式263

2．自然分娩263

3．人工辅助分娩　264

4．剖宫产是怎么一回事265

5．什么情况下做剖宫产术265

6．剖宫产孩子真的聪明吗266

7．剖宫产的适应症267

8．剖宫产的优缺点267

9．做过剖宫产后需要注意哪些问题268

10．什么是水分娩268

11．什么情况适合做会阴侧切术269

12．会阴侧切会不会很痛269

13．为什么有人分娩时要侧切269

第五节　分娩进行时　270

1．分娩时会有哪些表现270

2．孕妇分娩时应吃哪些利产催生的粥品271

3．孕妇分娩有几种姿势271

4．哪种体位最有利于分娩271

5．无痛分娩法272

6．对分娩镇痛的要求273

7．孕妇分娩时为什么不要大喊大叫273

8．孕妇在产程中感到剧烈腹痛的原因273

9．“导乐”陪伴分娩是怎么回事274

10．丈夫应怎样陪产274

11．分娩期间为什么要注意胎动274

12．分娩时为什么应经常听胎心275

13．影响产程长短的因素有哪些275

14．分娩第一期的情形276

15．分娩第二期的情形278

16．分娩第三期的情形279

17．分娩各期的辅助动作280

18．分娩中巧用力280

19．短促呼吸的运用282

20．剖宫产时孕妇应如何配合283

21．为什么分娩结束后产妇还需留产观察2小时284

第六节　分娩中的异常及问题　284

1．产程中出现的异常情况284

2．紧急分娩时怎样应对286

3．分娩发生在去医院的路上怎么办287

4．矮小的孕妇一定难产吗288

5．肥胖孕妇易发生难产288

6．巨大儿对分娩有什么影响288

7．胎位不正怎么办289

8．造成难产的原因及处理方法289

9．怎样避免难产291

10．子宫破裂的原因及预防　291

11．产程中阴道流水是怎么回事292

12．如何避免宫缩乏力293

13．什么是宫缩过强，有哪些危害293

14．“开骨缝”是怎么回事293

15．胎盘是怎样从子宫剥离的294

16．什么原因可使胎盘滞留294

17．什么是臀位，有几种类型295

18．双胎与单胎分娩有什么不同295

19．如何保护会阴不受伤害295

20．胎盘滞留的对策296

21．什么是横位296

22．什么是持续性枕横位或枕后位296

23．什么是面先露297

24．什么情况下应引产297

25．横位有什么危险298

26．头位都是正常胎位吗298

第4章　产后篇299

第一节　产后常识　299

1．什么是产褥期299

2．产褥期母体的变化299

3．产后生殖器的复旧情况是怎样的300

4．产后血液循环系统的变化301

5．产后呼吸及消化系统的变化301

6．产后腹壁有哪些变化301

7．产后要做哪些检查301

8．哪些属产后正常现象302

9．产妇不宜轻视产后第1次大小便302

10．什么是恶露303

11．怎样观察恶露303

12．为什么乳房会在产后泌乳　304

第二节　产后生活起居与保健　304

1．产妇需要在医院住多长时间304

2．产后在医院的7天应怎样度过304

3．产后各时期的生活安排　305

4．产后何时开始运动307

5．剖宫产后的复原方法　307

6．产妇要懂得哪些情况是产褥期正常现象308

7．产妇个人卫生308

8．剖宫产后恢复期的保健308

9．坐月子期间不宜一直卧床309

10．坐月子期间可以看书、织毛衣吗310

11．产后为什么多汗，应注意什么310

12．产后洗澡注意事项310

13．乳汁不足怎么办311

14．产妇居室为什么不要常关门闭窗312

15．产后不宜多看电视312

16．产妇忌穿戴过多312

17．产妇忌穿化纤、羊毛内衣及胸罩312

18．产妇怎样选购佩戴胸罩313

19．产妇在坐月子期间为什么要勤换衣服313

20．产妇在坐月子期间穿什么衣服好314

21．产妇不宜睡席梦思床314

22．产妇如何刷牙、漱口315

23．产妇应经常梳头315

24．产后不宜马上熟睡315

25．产后前几天为什么起床会头晕316

26．产妇怕风吗316

27．坐月子期间如何清洁外阴316

28．产妇活动应注意哪些317

29．产妇坐月子期间能出屋吗317

30．产后要充分休息317

31．坐月子期间产妇怎样卧床休息好318

32．产后为什么会脱发318

33．夏季怎样预防产褥中暑318

34．产妇不宜躺在床上给孩子喂奶319

35．产妇用热水泡脚有哪些好处319

36．产妇可以吹电风扇吗319

37．产后什么时候恢复月经319

38．产后何时可以恢复性生活320

39．产后妇女阴道松弛怎么办320

40．产后性生活的注意事项321

41．分娩后妇女为什么会出现性欲淡漠321

42．产褥期间为什么不宜进行性生活322

43．产妇应重视避孕322

44．哺乳期避孕方法323

45．产后何时可以放置宫内节育器323

第三节　产后营养饮食　324

1．产妇饮食安排的原则　324

2．产后3天内应如何进食324

3．产后应注意补充哪些营养素325

4．产妇产后吃红糖、喝黄酒科学吗　325

5．适合产妇食用的蔬菜326

6．常用催乳食谱327

7．产妇适合吃哪些水果327

8．产妇不宜多吃鸡蛋和油炸食物328

9．产后的饮食不宜辛辣、生冷、坚硬329

10．产后忌滋补过量329

11．产妇应适量摄入食盐329

12．产后为什么忌吃巧克力330

13．坐月子期间的15个食补小秘诀330

14．剖宫产产妇饮食禁忌331

15．产妇喝肉汤要讲究方法331

16．产妇为什么不能急于节食331

17．坐月子期间不要忌口332

18．产妇不宜多喝茶332

19．产妇在分娩后3个月内忌多吃味精332

20．产后不宜吃炖母鸡332

21．红糖、白糖产后合理搭配　333

22．产后忌吸烟、喝酒333

23．产妇药膳有哪些宜忌333

24．产妇不宜吃麦乳精334

25．产妇不宜急于服用人参　334

26．产妇饮牛奶和高质量的清汤为什么好334

27．产妇宜用的清暑饮料有哪些335

28．坐月子期间吃的食物越多越好吗335

29．为什么产妇最好少吃多餐　335

30．有利于产后身体康复的食疗方335

第四节　产后防病用药及问题　336

1．什么是产褥期感染，如何防治336

2．适合产褥感染患者食用的食疗方337

3．怎样预防产褥期精神病　338

4．为什么产妇容易中暑　338

5．辅助治疗产后感冒的食疗方　339

6．怎样处理产后恶露340

7．常见的产后发热有哪几种340

8．产后发热怎么办341

9．产后为什么尿量特别多341

10．产后为什么要及时排尿　342

11．产后排尿困难的原因342

12．产后排尿困难的解决方法342

13．产后为什么出现尿失禁343

14．产妇改善尿失禁应做哪些保健操343

15．产后便秘的原因及防治344

16．产后肛裂的原因及防治344

17．产后痔疮的防治345

18．什么是恶露不净346

19．产后恶露不净的治疗措施　346

20．治疗恶露不净的食疗方347

21．什么是产后出血，原因是什么347

22．什么是晚期产后出血，原因是什么348

23．晚期产后出血的治疗348

24．晚期产后出血应如何调养348

25．产后贫血原因及纠正措施349

26．产后贫血的食疗方350

27．产后阴道疼痛的防治　350

28．为什么会产后身痛350

29．产后宫缩痛怎么办351

30．产后尾骨痛应如何防治351

31．产后耻骨痛应如何防治351

32．产后为什么会有腹痛352

33．怎样防治淤血停滞引起的腹痛352

34．怎样防治失血过多引起的产后腹痛353

35．产后腕部痛是怎么回事，应怎么预防353

36．产后关节酸痛的原因及治疗354

37．产后怎样预防足跟痛354

38．产后腰腿痛的原因及防治355

39．产后颈背疼痛的原因及防治355

40．产后腰背痛的原因及防治356

41．产后骨盆疼痛的原因及防治357

42．怎样防治乳腺炎357

43．如何防治产后盆腔静脉曲张358

44．什么是子宫复旧，做哪些运动有利于子宫复旧359

45．产后子宫复旧不全的原因359

46．预防产后子宫复旧不全应注意什么360

47．怎样预防子宫脱垂360

48．辅助治疗子宫脱垂的食疗方361

49．产妇产后为什么会患膀胱炎及肾盂肾炎361

50．产妇怎样预防产后子宫变位361

51．产妇如何防治肌纤维组织炎362

52．妊娠合并心脏病的产妇产后应注意的事项362

53．如何预防产后心力衰竭363

54．产后谨防静脉栓塞363

55．产妇为什么易发生消化不良364

56．产妇治疗产后消化不良的食疗方364

57．产妇在产后牙齿易松动是怎么回事364

58．为什么会一只乳房奶胀，一只乳房奶少365

59．不宜母乳喂养的情况365

60．怎样治疗乳头皲裂366

61．为什么要给宝宝喂母乳366

62．哺乳期怎样保护乳房　367

63．产妇乳头皲裂时怎样哺乳367

64．乳房胀痛的处理方法368

65．乳头凹陷会影响哺乳吗　368

66．乳房湿疹的症状及治疗369

67．防治产妇乳汁自出　369

68．乳汁自出的食疗药膳　370

69．产妇用药对婴儿有影响吗371

70．哺乳期妇女忌用的药物371

71．产妇应慎用哪些中药　372

72．什么会引起产后抑郁373

73．怎样预防产后抑郁373

第五节　产后调整与保健　374

1．产后体形会发生哪些变化　374

2．产后锻炼的注意事项　374

3．哪些产妇不宜做康复体操375

4．产后肥胖分哪几种类型　375

5．产后减肥四大误区　376

6．怎样消除剖宫产后的腹部脂肪376

7．如何预防产后生育性肥胖377

8．产后头发的健美378

9．产后避免发胖的方法378

10．产后健美操　379

11．产后开始锻炼的时间380

12．产后腿部的健美　380

13．产后腹部的健美　381

14．产后臀部的健美382

15．脚部的保养383

16．产后乳房的保养383

17．产后如何保养皮肤　384

18．产后祛斑的方法　384