图书介绍
大学生心理健康 自主与自助手册PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 郑日昌主编；田宝伟，彭永新副主编 著
- 出版社： 北京：高等教育出版社
- ISBN：7040206919
- 出版时间：2007
- 标注页数：412页
- 文件大小：43MB
- 文件页数：421页
- 主题词：大学生－心理卫生－健康教育－高等学校－教材
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图书目录
第一章 心灵的成长与丰满1
引子：心灵成长，永无止境1
一、大学，可能遇到的问题1
二、让我们学会面对4
三、心灵成长的策略8
四、成长案例14
五、自我训练18
第二章 做一个健康的大学生26
引子：一颗自我发现的心26
一、现代健康新概念26
二、大学生心理健康的标准29
三、做自己的心理医生32
四、为你的健康干杯39
第三章 适应与转变42
引子：大学生活从学会适应开始42
一、灰色的“美丽新世界”——大学生适应问题的各种表现42
二、“Who am I?”——适应的常见问题类型51
三、我的“郁闷”哪里来？——心理理论管窥53
四、告别“郁闷”——适应、转变和发展55
第四章 时间与目标管理62
引子：路在何方？62
一、有关目标与时间管理的基本理论63
二、大学生目标管理现状及常见问题65
三、大学生时间管理现状及常见问题67
四、大学生目标管理的策略70
五、大学生时间管理的艺术73
第五章 学会学习80
引子：上大学后为什么还要学习？80
一、我的学习烦恼——大学生的学习问题80
二、冷眼看学习——大学生的学习特点和规律84
三、我“心”要学习——推动自我学习的理论87
四、给我一个支点——提高策略和方法89
第六章 能力的培养与提高101
引子：上大学到底应该学什么？101
一、大学生能力培养的现状及存在的误区101
二、有关能力的基本理论105
三、大学生应培养何种能力108
四、培养、提高能力的方法119
第七章 建立和谐的人际关系127
引子：人际关系——让你欢喜让你忧127
一、人际关系概述128
二、大学生人际关系面面观133
三、和谐人际关系的绊脚石136
四、人际和谐——开往春天的地铁138
第八章 爱与性151
引子：不得不爱151
一、假如我的生活没有爱152
二、爱让我的生活如此美丽154
三、我可以恋爱了吗？157
四、我为什么要恋爱？159
五、恋爱雷区你不要踩164
六、恋爱八卦炉171
七、哈哈镜中的爱与性175
第九章 我是一个独特的存在——自我探索，自我认识183
引子：我是谁？我将去向何方？183
一、自我意识的基本理论185
二、大学生自我意识的特点和规律187
三、探索自我的训练190
第十章 快乐心情：情绪及其调节206
引子：我的情绪我主宰206
一、认识情绪206
二、认识你的情绪211
三、给情绪做美容212
四、给不良情绪找个出口220
五、掌控情绪，笑对人生225
第十一章 自信心的培养与训练231
引子：真正能打败你的只有你自己231
一、拥有信心，创造奇迹232
二、自信是一种感觉234
三、自我心象——改变自我之本236
四、自信——积极的自我心象239
五、建立自信的方法239
六、自卑和自负——消极的自我心象242
七、自信心训练249
第十二章 挫折应对与意志力培养254
引子：水激石则鸣，人激志则宏254
一、初识挫折254
二、认识你的挫折254
三、挫折承受力260
四、挫折应对方式264
五、提升挫折承受力，应对挫折265
第十三章 气质与个人发展274
引子：人人都是有气质的274
一、气质的含义275
二、高级神经过程类型与气质278
三、气质的类型及大学生气质类型特点279
四、如何看待自己的气质281
第十四章 良好性格的培养与锻炼288
引子：一个性格内向学生的苦恼288
一、了解性格288
二、大学生的性格特征290
三、性格与职业兴趣293
四、良好性格的培养与锻炼297
五、大学生常见的性格问题及其调适299
第十五章 克服对网络的依赖312
引子：面对网络的诱惑312
一、网络是一把双刃剑313
二、被网络俘虏317
三、网络游戏是电子海洛因吗？320
四、大学生网络依赖者的自我训练324
第十六章 生涯发展与职业生涯规划333
引子：随处作主，立处皆真333
一、生涯与生涯规划的基本含义334
二、生涯规划的有关理论340
三、大学生职业生涯规划实务344
第十七章 走好出国之路364
引子：出国留学是最好的解决办法吗？364
一、出国——不断上升的强流366
二、出国能带给大学生什么？367
三、出国了就一帆风顺吗？——大学生出国前后常见问题类型与心态369
四、出国——生涯探索与发展规划中的重要一环371
五、培养良好的心理品质，适应留学生活374
六、出国的抉择——策略与技巧376
第十八章 考研与就业383
引子：一个大三学生的困惑383
一、考研还是就业，你选择好了吗？384
二、考研四步走388
三、择业与求职395