图书介绍
田径专项教学与训练方法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 夏国滨，陈岩，胡佳刚主编 著
- 出版社： 哈尔滨：哈尔滨地图出版社
- ISBN：7807174935
- 出版时间：2006
- 标注页数：341页
- 文件大小：10MB
- 文件页数：350页
- 主题词：田径运动－体育教学；田径运动－运动训练
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图书目录
第一章 田径教学方法概述1
第一节 田径教学方法的概况1
一、田径教学方法概念1
二、田径教学方法的分类2
第二节 田径教授方法3
一、田径教法的特征3
二、田径教法的分类及应用范围4
三、田径教法研究的要求及方法8
第三节 田径学习方法10
一、田径学习方法的特征10
二、田径学法的分类11
三、田径教学设计中的学法体现15
四、学法指导的原则15
第二章 田径运动项目的技术教学方法17
第一节 走、跑项目技术教学17
一、走、跑项目技术教学重点与难点17
二、走、跑项目的技术要点18
三、走、跑项目主要技术教学手段21
四、走、跑项目技术教学应注意的问题27
五、走、跑项目训练的检查与评定30
第二节 跳跃项目技术教学31
一、跳跃技术教学重点与难点31
二、跳跃技术要点35
三、跳跃技术教学主要教学手段40
四、跳跃技术教学应注意的问题43
五、跳跃项目教学的检查与评定45
第三节 投掷项目的技术教学48
一、投掷项目的技术教学重点与难点48
二、投掷运动的技术要点52
三、投掷项目主要技术教学手段60
四、投掷项目技术教学中应注意的问题64
五、投掷项目教学的检查与评定67
第三章 田径运动健身方法69
第一节 田径运动健身概述69
一、田径运动与健身的关系69
二、田径运动健身的目的70
三、田径运动健身的任务71
第二节 设计田径运动健身项目的原则与步骤72
一、设计田径运动健身项目的原则72
二、田径运动健身项目的设计步骤与方法75
第三节 田径运动健身方法76
一、跑类健身方法76
二、跳类健身方法79
三、投掷类健身方法84
第四节 田径运动健身项目的组织竞赛88
一、比赛规则与规程的制定88
二、田径运动健身娱乐活动的竞赛组织及编排要点89
三、田径运动健身项目竞赛成绩判定的基本方法92
四、田径健身项目组织竞赛的注意事项93
第四章 田径类体能训练方法94
第一节 力量训练方法94
一、力量训练基础知识94
二、躯干训练方法99
三、胸部和肩部训练方法110
四、上肢训练方法123
五、髋部和下肢训练方法130
六、全身训练方法145
第二节 速度训练方法157
一、速度训练基础知识157
二、短跑项目速度训练方法160
三、跳跃项目速度训练方法172
四、投掷项目速度训练方法178
第三节 耐力训练方法186
一、耐力训练基础知识186
二、有氧耐力训练方法189
三、无氧耐力训练方法191
四、有氧和无氧混合耐力训练方法193
第四节 柔韧训练方法195
一、田径运动柔韧训练基础知识195
二、短跑项目速度训练方法200
三、跳跃项目速度训练方法225
四、投掷项目速度训练方法236
第五章 田径运动技术学习方法244
第一节 走跑项目技术学习方法244
一、竞走244
二、短跑247
三、跨栏跑249
四、中长跑254
第二节 跳跃项目技术学习方法256
一、跳远256
二、三级跳远264
三、背越式跳高268
四、撑竿跳高273
第三节 投掷项目技术学习方法278
一、背向滑步推铅球278
二、背向旋转推铅球282
三、掷标枪285
四、掷铁饼291
五、掷链球295
第六章 田径运动专项技能训练方法301
第一节 走跑项目技能训练方法301
一、竞走301
二、短跑305
三、跨栏跑306
四、中长跑308
第二节 跳跃项目技能训练方法308
一、跳远308
二、三级跳远311
三、背越式跳高314
四、撑竿跳高317
第三节 投掷项目技能训练方法319
一、背向滑步推铅球319
二、背向旋转推铅球322
三、掷标枪326
四、掷铁饼329
五、掷链球333
参考文献337