图书介绍
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- 马乐，沈洪编著 著
- 出版社： 合肥：合肥工业大学出版社
- ISBN：7810936026
- 出版时间：2007
- 标注页数：265页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：275页
- 主题词：健康－理论
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图书目录
概述1
第一章 认识引领健康3
第一节 健康无价3
一、健康的社会意义3
二、健康的个人意义4
第二节 健康忧患5
一、病毒6
二、有关疾病7
三、亚健康9
四、其他健康忧患11
第三节 何谓健康12
一、健康概念12
二、健康标准13
第四节 知识与健康16
一、何谓知识16
二、知识与健康17
三、必备的健康知识17
第五节 观念与健康22
一、何谓观念22
二、观念与健康23
三、有益健康的观念25
四、危害健康的观念28
第二章 行为决定健康30
第一节 思维方式30
一、何谓思维方式30
二、思维方式与健康31
三、有益健康的思维方式32
第二节 生活方式42
一、何谓生活方式42
二、生活方式与健康43
三、有益健康的生活方式44
第三节 处世方式69
一、何谓处世方式69
二、处世方式与健康72
三、有益健康的处世方式73
第三章 养生促进健康86
第一节 心理养生86
一、何谓心理、心理养生及心理平衡87
二、心理与健康88
三、心理养生92
第二节 生理养生115
一、何谓生理及生理养生116
二、生理与心理的关系116
三、生理养生116
第三节 岁月养生146
一、不同年龄段的养生146
二、不同季节的养生167
三、平日里的养生178
第四章 环境影响健康186
第一节 自然环境186
一、自然环境因素186
二、自然环境与健康187
三、自然环境污染的危害188
四、回归大自然192
第二节 社会环境198
一、社会环境因素198
二、社会环境与健康198
三、发展中社会环境的喜与忧199
四、如何应对和适应社会环境203
第三节 家居环境206
一、何谓家居环境206
二、家居环境与健康207
三、营造适宜的家居环境211
四、慎重对待家居环境的变动214
附录218
人体所需营养素218
营养素来源与抗衰老、抗癌食品235
垃圾食品与最佳食品236
健康忠告238
警惕癌症240
养生歌248
养生谚语255
常用食物成分表259
后记265