图书介绍
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- 杨力主编 著
- 出版社： 北京：金城出版社
- ISBN：7800849236
- 出版时间：2007
- 标注页数：246页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：258页
- 主题词：养生（中医）
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图书目录
第一章 中医养生概论1
中医养生 长寿法宝 1
调摄七情 心理平衡4
顺应自然 天人合一8
春季养生8
夏季养生11
秋季养生14
冬季养生18
第二章 防病治病的药材养生术22
中药养生功效22
扶正与养生22
活血与养生29
清热与养生33
化痰与养生38
常用养生中药43
解表药43
清热药46
化痰药47
活血化瘀药48
祛风湿药48
开窍药49
止血药50
安神药51
辨症祛病养生方药52
五官科病52
外科病58
妇科病62
儿科病67
内科病73
第三章 强身健体的气功养生术80
气功——古老的保健术80
养生气功的锻炼方法85
咽津功85
导引行气功86
周天功88
常见病气功治疗方法91
感冒91
偏头痛91
腰背痛91
高血压92
便秘92
支气管哮喘92
颈椎病93
风湿性关节炎93
第四章 调和阴阳的房事养生术95
房事养生的方法95
节欲保精法95
固精益肾法97
行房适度法98
房事和谐法99
房事生活因人制宜103
青年人的房事生活103
中年人的房事生活105
老年人的房事生活107
房事生活因时制宜109
房事的最佳时机109
四时季节与房事111
房事生活禁忌113
房事生活的七损八益113
切莫“醉以入房”115
七情太过不可行房117
病期、病愈勿行房119
气候与环境不良慎行房121
妇女“四期”禁房事122
性功能与饮食调养124
菜类调养124
果类调养126
肉类调养128
第五章 抗老防衰的按摩养生术130
常用推拿按摩手法130
摆动类手法130
摩擦类手法131
振动类手法134
挤压类手法135
叩击类手法137
运动关节类手法138
推拿按摩疗法的治疗原则142
按摩养生疗法的适应症和禁忌143
人体主要穴位和相应治疗症状146
头、面、颈部穴位及症状146
胸腹部、肩部穴位及症状147
背、腰部穴位及症状148
手、足部穴位及症状148
对症祛病按摩养生法150
颈椎病150
肩周炎151
小腿抽筋151
便秘152
面瘫153
腕管综合征153
失眠154
头痛154
神经衰弱156
牙痛156
鼻塞不通156
腹胀157
慢性鼻炎157
慢性胃炎158
高血压158
第六章 美容驻颜的中医养生术160
影响美容的因素160
常用美容中药163
人参163
三七163
土茯苓163
当归164
珍珠164
何首乌164
大黄164
川芎165
白芷165
枸杞子165
白术165
菟丝子165
防风166
黄芪166
山药166
天门冬166
木香166
苍术167
芦荟167
赤芍药167
连翘167
补骨脂 168
灵芝168
青黛168
中药美容方剂169
御前洗面药169
变容悦泽方170
玉屑膏170
千金悦泽方171
莹肌如玉散171
藿香散172
猪蹄汤172
羊髓膏172
千金肾热汤173
加味香肥皂方173
玉肌散173
养容膏174
枸杞丸 174
御前白齿散174
当归活血汤175
杏仁面脂175
中医按摩美容176
面部176
眼部178
唇部179
头发180
颈部182
影响美容的中医疾病防治184
白发184
斑秃184
脂溢性脱发185
毛囊角化病186
皮脂溢出186
雀斑187
酒渣鼻187
唇炎188
第七章 药膳食疗和药酒与美容的密切关系190
药膳食疗美容法190
悦泽面容方190
柏实美容方190
面黑令白方190
美容散190
菊花延龄膏191
美容保健膏191
甘菊散191
枸杞膏191
红颜酒192
桑耳黑斑方192
冬瓜膏192
天葵美容脂192
白肌方192
杏仁鸡白涂面方193
李核鸡白涂面方193
桃花白芷酒193
樱桃洗面剂193
茯苓敷面剂193
桃花瓜子蜜194
乌梅点痣方194
芝麻秸灰浆194
天葵苡仁粥194
杏桃花洗剂194
大蒜疗法194
马齿苋汤195
银杏酒糟195
栗蜜面膏195
银杏面浆195
急面皮方195
唐宫迎蝶粉195
猪蹄膏196
中医美容药酒197
首乌酒197
枸杞酒197
宁心悦容酒197
滋润红颜酒198
酸枣仁酒198
红颜酒198
却老酒198
白鸽煮酒199
人参茯苓酒199
百益长春酒199
万金药酒199
归圆杞菊酒200
补精益志酒200
第八章 怡情调志的起居养生术202
让居室更合自己心意202
家具选择小常识202
居室色彩与自己的心理健康204
床与健康206
家居光线有选择208
远离居室“杀手”211
睡眠起居养生218
正确安排你的起居时间218
卧具选择有讲究220
打鼾寻求原因223
跟随节令调节起居生活225
春季起居养生重在疏肝气、养肝血225
夏季起居养生理当养心神、健脾胃229
秋季起居养生须调整情绪、滋阴津231
冬季起居养生要固守精气，养精蓄锐234
在情趣中享受生活的悠闲236
利用闲暇236
调节情绪239
花卉养殖242
走进郊外244