图书介绍
大学生心理健康与心理素质训练PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 吴建玲主编 著
- 出版社： 广州：华南理工大学出版社
- ISBN：9787562326779
- 出版时间：2007
- 标注页数：249页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：260页
- 主题词：大学生－心理卫生－健康教育
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图书目录
第一章 总论——心理健康与大学生的成才发展1
第一节 心理健康的重要性2
第二节 心理健康的有关理论5
第三节 你的心理健康吗？9
第四节 如何提升心理素质13
课后作业14
附录1 临床症状自评量表（SCL90）15
附录2 推荐阅读——李开复《做最好的自己》18
第二章 我是谁？——大学生自我意识与心理健康19
第一节 自我意识概述19
第二节 大学生自我意识的发展22
第三节 大学生健全自我意识的培养与完善26
课后作业30
附录1 自我和谐量表问卷（SCCS）31
附录2 心理活动——20个我是谁33
附录3 课后阅读——生命的价值35
第三章 我好，你也好！——人际交往36
第一节 人际交往与人生发展36
第二节 人际交往的心理效应40
第三节 影响人际交往的因素43
第四节 导致人际关系问题的心理因素45
第五节 人际关系的调适47
课后作业50
附录1 人际关系自我评定量表51
附录2 赞美游戏54
附录3 课后阅读——卡耐基《人性的弱点》导读55
第四章 我成功，在于我会沟通——学会有效沟通56
第一节 沟通的概念及功能56
第二节 人际沟通的理论59
第三节 人际沟通心理分析65
课后作业74
附录1 测试你的倾听能力75
附录2 沟通心理游戏76
附录3 《卡内基沟通与人际关系》导读77
第五章 杞人忧天塌，人人笑他痴——正确认知，减轻烦恼78
第一节 烦恼的成因与过程——ABC认知理论78
第二节 常见的认知偏差83
第三节 驾驭认知，减轻烦恼87
课后作业90
附录1 心理活动——信念辩论91
附录2 课后阅读——消除忧虑的万能公式93
第六章 我看青山多妩媚，料青山看我亦如是——情绪与压力管理95
第一节 情绪的特点95
第二节 理解与管理情绪100
第三节 压力源的探讨103
第四节 压力管理109
课后作业111
附录1 心理小测验——测测你的情商112
附录2 心理活动——举水耐力比赛114
附录3 课后阅读——煤炭和钻石的对话115
附录4 我的情绪日记116
第七章 吾养吾浩然之正气——人格的健全与发展117
第一节 人格的一般概念117
第二节 影响人格形成的因素121
第三节 大学生常见的人格发展缺陷124
第四节 大学生健全人格的培养126
课后作业131
附录 心理小测验——气质测验132
第八章 逆水行舟，不进则退——学习心理与考试焦虑135
第一节 学习概述135
第二节 大学生常见学习心理问题及对策138
第三节 大学生学习与科学用脑141
第四节 考试焦虑与对策144
课后作业147
附录1 心理小测验——学习心理综合诊断量表148
附录2 课后阅读——大学应该如何度过150
第九章 有花堪折直须折，莫待无花空折枝——培养健康的恋爱心理151
第一节 爱情概述151
第二节 大学生恋爱心理特点154
第三节 培养健康的恋爱心理157
课后作业163
附录1 心理活动——在失恋中成长164
附录2 课后阅读——弗洛姆《爱的艺术》节选165
第十章 宜未雨而绸缪，毋临渴而掘井——职业生涯规划167
第一节 职业生涯规划的概述168
第二节 职业生涯规划理论169
第三节 人生选择的艺术176
课后作业180
附录1 自我职业生涯规划表181
附录2 自我探索表182
附录3 职场探索表183
附录4 自我规划表184
第十一章 推介自己，走向社会——大学生求职心理185
第一节 走向社会的心理准备185
第二节 走向社会的常见心理困惑及调适188
第三节 推介自己193
课后作业198
附录 测试你的面试IQ199
第十二章 十年生死两茫茫，不思量，自难忘——婚姻与性202
第一节 婚姻概述202
第二节 健康婚姻、婚姻冲突及其解决204
第三节 走出性困惑207
第四节 男女性心理差异212
课后作业213
第十三章 生当灿如夏花，死亦美如秋叶——生命与死亡214
第一节 生死观概说215
第二节 生当灿如夏花218
第三节 死应美如秋叶220
课后作业225
第十四章 助人者自助——心理障碍与心理调适及治疗226
第一节 正常心理与异常心理226
第二节 常见的心理障碍以及心理调适和治疗228
课后作业245
附录1 心理小测试——测测你的抑郁情绪246
附录2 心理小测试——焦虑自评量表（SAS）247
参考文献248