胎教专家全程指导 畅销版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

胎教专家全程指导 畅销版PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 胎教从孕前开始2

一、胎教的基础是有计划怀孕2

1.计划好最佳生育年龄3

2.按科学规律择时受孕4

3.如何计算预产期5

二、孕前做好胎教计划6

1.要熟悉胎教理论与方法7

2.胎教的具体内容8

3.胎教的具体安排10

三、胎教总动员11

1.各尽其则、各司其能11

2.准妈妈应尽的责任11

3.准爸爸在胎教中应负的责任13

4.家庭成员在胎教中要做的事情14

5.同事在胎教中要做的事情16

四、准妈妈孕前要补血17

五、准爸爸要养精、固精19

1.精子的数量变少了19

2.精子的质量下降了19

3.远离影响精子数量和质量的因素20

4.保精、养精宜注意“七损八益”21

5.宜常吃养精、宝精的营养佳肴23

六、让身体达到最佳受孕条件25

1.优生的关健在于肾26

2.保养肾气的养肾功26

3.食补肾气27

4.养神最重要28

七、哪些疾病会遗传给宝宝28

1.了解遗传病28

2.不可忽视的基因检查30

3.小儿先天性心脏病的预防30

4.预防胎儿唇腭裂31

我的怀孕计划32

第二章 孕一月——环境胎教34

一、妈妈宝宝变化尽掌握34

1.胎儿的发育34

2.母体的变化34

二、及时发现怀孕34

1.每天测定基础体温34

2.验尿HCG（绒毛膜促进性腺激素）35

3.化验血HCG35

4.B超检查36

三、环境胎教36

1.什么是环境胎教36

2.宫内环境37

3.居室环境37

4.厨房环境38

5.自然环境39

四、四季环境40

1.春季40

2.夏季41

3.秋季42

4.冬季42

五、根据体质选择不同的营养胎教43

1.阳虚体质调养方案43

2.阴虚体质调养方案44

3.血虚体质调养方案44

4.气虚体质调养方案45

5.肝郁体质调养方案46

六、补充叶酸47

1.必须从怀孕前开始服用47

2.不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”47

七、营养胎教食谱48

1.必吃的营养食物——脑细胞开始形成阶段48

2.营养食谱49

八、孕期保健50

1.选择药物要慎重50

2.预防先兆流产52

3.解决先兆流产有办法53

4.孕期乳房变化早知道53

九、孕妇瑜伽54

我的胎教月记55

第三章 孕二月——心理胎教58

一、妈妈宝宝变化尽掌握58

1.胎儿的发育58

2.母体的变化58

二、心理胎教59

1.什么是心理胎教59

2.胎儿的智慧从心理胎教开始59

3.保持心境平和是心理胎教的第一步60

4.克服妊娠反应带来的不良情绪60

5.心理胎教法一：调节情绪62

6.心理胎教法二：释放烦恼63

7.心理胎教法三：减轻孕吐63

8.心理胎教法四：学习孕产知识63

三、中医安胎实用方法64

1.益肾健脾是安胎的基本方法64

2.安胎≠滥用补药64

3.药物调养65

4.饮食调养65

四、营养胎教食谱66

1.必吃的营养食物——促进脑细胞及视觉发育66

2.营养食谱66

五、孕期保健68

1.来自胎儿的信息——孕吐68

2.应对孕吐的营养良方69

3.按摩缓解孕吐70

4.预防缺铁性贫血70

5.口腔保健别忽视71

6.食疗防治感冒71

7.治感冒小秘方73

六、准妈妈瑜伽74

我的胎教月记75

第四章 孕三月——音乐胎教78

一、妈妈宝宝变化尽掌握78

1.胎儿的发育78

2.母体的变化78

二、音乐胎教78

1.什么叫音乐胎教78

2.选用乐曲的方法80

3.推荐曲目80

4.音乐胎教的长度82

5.胎教音乐不可用高频声音84

三、营养胎教食谱84

1.必吃的营养食物——脑细胞形成和脑波发育期84

2.营养食谱85

四、孕期保健88

1.孕期性生活88

2.准妈妈不要久坐、久站和负重88

3.准妈妈要讲究正确的行动姿势89

4.既轻松又安全的坐姿89

5.行走姿势要得当90

6.正确的站立姿势可避免疲劳90

7.准妈妈使用电热毯要慎重91

8.准妈妈如何进行淋浴91

9.孕期衣着91

五、准妈妈瑜珈92

1.虚坐式92

2.休息式92

我的胎教月记93

第五章 孕四月——营养胎教96

一、妈妈宝宝变化尽掌握96

1.胎儿的发育96

2.母体的变化96

二、中医养胎实用方法97

1.养胎育婴都需调护神气97

2.逐月养胎99

三、营养胎教食谱101

1.必吃的食物——胎儿骨骼发育期101

2.孕妇需要的营养素103

3.体重控制104

4.营养保健食谱104

四、孕期保健108

1.孕期按摩的原则108

2.孕期夫妻按摩法109

3.防治感冒发烧按摩法110

4.防治失眠按摩法111

5.防治腰背酸痛按摩法112

6.手足抽筋要补钙112

7.尿路感染及时治113

8.选择合适内衣保护乳房113

9.按摩乳房114

五、孕期检查114

1.血常规检查115

2.尿常规检查115

3.肝、肾功能检查116

4.血型检查116

5.梅毒血清学试验117

6.艾滋病的血清学检查117

7.淋病的细菌学检查118

8.乙型肝炎（HBV）病毒学检查118

9.丙型肝炎（HCV）病毒检查119

10.唐氏综合征产前筛查119

11.心电图检查119

12.TORCH综合征产前筛查120

13.超声检查120

14.阴道分泌物检查121

15.妊娠糖尿病筛查121

六、孕妇瑜伽122

我的胎教月记123

第六章 孕五月——运动胎教126

一、妈妈宝宝变化尽掌握126

1.胎儿的发育126

2.母体的变化126

二、运动胎教127

1.什么是运动胎教127

2.运动胎教的好处127

3.运动胎教的宜与忌128

4.“孕动”胎教法——早晨散步129

5.“孕动”胎教法——游泳129

6.“孕动”胎教法——瑜伽130

7.“孕动”胎教法——行走130

8.“孕动”胎教法——调剂身心131

9.妈妈宝宝运动操131

10.运动时需要注意的问题132

三、营养胎教食谱133

1.必吃的营养食物——血液生成期133

2.多吃秋梨防治妊娠水肿及妊娠高血压133

3.患妊娠高血压综合征的准妈妈可多吃柿子134

4.天然药品——柑橘134

5.预防便秘的无花果135

6.营养食谱135

四、孕期保健138

1.准妈妈选内衣时别吝啬138

2.外衣要选宽大的139

3.安全舒适的鞋最重要139

4.追求美穿瘦、紧、小的衣服得不偿失140

5.准妈妈不宜戴隐形眼镜140

6.妊娠水肿141

7.怀孕中期准妈妈的性生活141

8.准妈妈应禁服哪些中药142

五、准妈妈的体操锻炼143

1.呼吸练习143

2.肌肉锻炼143

3.扭动骨盆144

4.振动骨盆144

5.伸展腰部145

6.坐式运动（适用于妊娠4个月后）145

六、准妈妈瑜伽146

我的胎教月记147

第七章 孕六月——视觉胎教150

一、妈妈宝宝变化尽掌握150

1.胎儿的发育150

2.母体的变化150

二、视觉胎教151

1.什么是视觉胎教151

2.视觉胎教法152

3.准爸爸适时提醒决定视觉胎教效果152

三、营养胎教食谱153

1.必吃的营养食物——脑营养供应期153

2.营养食谱153

四、孕期保健157

1.检查时准妈妈应注意的事项157

2.缓解腰酸背痛TIPS158

3.孕期锻炼要计算心率158

4.下肢静脉曲张宜穿专用弹性袜159

5.缓解疲劳159

6.妊娠疼痛知多少160

7.孕期不宜长时间看电视161

8.孕期糖尿病161

9.高危妊娠要休假162

五、准妈妈瑜伽164

我的胎教月记165

第八章 孕七月——美学胎教168

一、妈妈宝宝变化尽掌握168

1.胎儿的发育168

2.母体的变化169

二、美学胎教169

1.什么是美学胎教169

2.准妈妈要学习一点美学知识169

3.音乐-美学胎教法170

4.形体-美学胎教171

5.大自然-美学胎教法171

6.画画、剪纸也是美学胎教172

7.美术欣赏172

三、营养胎教食谱173

1.必吃的营养食物——记忆力形成期173

2.营养食谱174

四、孕期保健177

1.给胎宝宝挪挪“窝”177

2.慎防仰卧位综合征177

3.缓解睡眠困扰178

4.睡眠合理保健康179

5.孕期痔疮179

6.准妈妈调整工作及生活环境180

五、准妈妈瑜伽181

我的胎教月记182

第九章 孕八月——语言胎教184

一、妈妈宝宝变化尽掌握184

1.胎宝宝的发育184

2.母体的变化184

二、语言胎教185

1.什么是语言胎教185

2.生活中的点点滴滴就是胎教素材186

3.重视文学作品的胎教作用187

4.童话、寓言、幼儿画册受准妈妈青睐187

5.语言胎教＋胎动＝父母的爱188

6.胎教语言要形象生动188

三、准爸爸要全程参与胎教188

1.营造和谐的夫妻关系189

2.安排好妻子的饮食189

3.让胎宝宝熟悉准爸爸的声音吧190

四、游戏胎教191

1.爸爸、妈妈、宝宝做游戏191

2.有趣的踢肚游戏192

3.学会控制游戏时间193

五、营养胎教食谱193

1.必吃的营养食物——听觉、嗅觉发育期193

2.营养食谱194

六、孕期保健196

1.鼻腔护理需知道196

2.胎位正常是关键197

3.克服心理困扰，适度运动训练197

4.避免妊娠纹从保养开始198

5.准妈妈腹泻不能小视198

七、准妈妈瑜伽200

我的胎教月记201

第十章 孕九月——抚触胎教204

一、妈妈宝宝变化尽掌握204

1.胎儿的发育204

2.母体的变化204

二、抚触胎教205

1.什么是抚触胎教205

2.什么时候开始进行抚触胎教205

3.抚触胎教先“唱”前奏曲206

4.和胎宝宝玩的“踢肚游戏”206

5.和胎宝宝做体操207

6.一家三口的抚触游戏207

三、营养胎教食谱208

1.必吃的营养食物——胎儿运动期208

2.营养食谱209

四、孕期保健211

1.预防产前抑郁211

2.患阴道炎用药要慎重211

3.乳房肿胀更为严重212

4.前置胎盘及胎盘早剥早知道213

5.准妈妈预防腰背痛的方法213

6.唇、舌、口角炎如何食疗214

7.B超适度保安全215

9.怀孕晚期准妈妈的性生活216

10.顺产体操217

五、孕妇瑜伽219

我的胎教月记220

第十一章 孕十月——临产胎教222

一、妈妈宝宝变化尽掌握222

1.胎儿的发育222

2.母体的变化222

二、临产胎教223

1.临产胎教法一——放松心情，勇敢面对223

2.临产胎教法二——临产八忌224

3.临产胎教法三——打造温馨月子房225

三、做个完备的临产计划226

1.分娩方式的选择226

2.什么时候应该去医院227

3.临产必备物品228

4.做好迎接小宝宝的物质准备229

5.活泼可爱的婴儿房230

四、营养胎教食谱231

1.必吃的营养食物——甘平温和，促进准妈妈顺利生产231

2.准妈妈和胎儿要存储营养232

3.产前进餐讲方法232

4.营养食谱233

五、孕期保健236

1.产前检查的注意事项236

2.散步有助分娩236

3.预防早产237

4.过期妊娠要注意237

六、准妈妈瑜伽238

我的胎教月记239