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第一章 肥胖与肥胖症1

第一节 肥胖与肥胖症1

一、什么是肥胖1

二、肥胖的原因1

三、肥胖症的种种表现2

四、肥胖的分类3

五、肥胖的危害性4

六、体内脂肪的分布类型及判定方法5

七、测量肥胖的方法6

八、肥胖的重要参数7

九、致胖分类检测7

十、中医肥胖分型8

十一、肥胖症的中医辨证分型9

十二、过度肥胖有损性健康10

第二节 女性肥胖11

一、女性肥胖多于男性11

二、女性标准体重的算法12

三、女性肥胖类型测试12

四、女性肥胖的危害13

五、女性肥胖的预防14

第三节 中老年与儿童肥胖15

一、中老年期肥胖的危害性15

二、儿童肥胖的原因16

第二章 常用减肥腧穴19

第一节 腧穴的定位19

一、骨度分寸法19

二、体表标志法20

三、手指比量法21

四、简易取穴法22

第二节 手太阴肺经经穴22

尺泽（Chǐzé）（LU5）22

孔最（Kǒngzuì）（LU6）23

列缺（Lièquē）（LU7）23

太渊（Tàiyuān）（LU9）24

鱼际（Yújì）（LU10）24

第三节 手阳明大肠经经穴25

三间（sānjiān）（LI3）25

合谷（Hégǔ）（LI4）25

阳溪（Yángxī）（LI5）26

偏历（Piānlì）（LI6）27

温溜（Wēnliū）（LI7）27

手三里（Shǒusānlǐ）（LI10）27

曲池（Qūchí）（LI11）28

手五里（Shǒuwǔlǐ）（LI13）28

臂臑（Bìnào）（LI14）29

肩髃（Jiānyú）（LI15）29

第四节 足阳明胃经经穴30

四白（Sìbái）（ST2）30

巨髎（Jùliáo）（ST3）30

颊车（Jiáchē）（ST6）31

库房（Kùfáng）（ST14）31

屋翳（Wūyì）（ST15）32

膺窗（Yīngchuāng）（ST16）32

乳根（Rǔgēn）（ST18）33

不容（Bùróng）（ST19）33

承满（Chéngmǎn）（ST20）34

梁门（Liángmén）（ST21）35

关门（Guānmén）（ST22）35

太乙（Tàiyǐ）（ST23）35

滑肉门（Huáròumén）（ST24）35

天枢（Tiānshū）（ST25）36

外陵（Wàilíng）（ST26）37

大巨（Dàjù）（ST27）37

水道（Shuǐdào）（ST28）37

归来（Guīlái）（ST29）37

髀关（Bìguān）（ST31）38

伏兔（Fútù）（ST32）38

阴市（Yīnshì）（ST33）39

梁丘（liángqiū）（ST34）39

足三里（Zúsānlǐ）（ST36）39

上巨虚（Shàngjùxū）（ST37）40

下巨虚（Xiàjùxū）（ST39）41

丰隆（Fēnglóng）（ST40）41

内庭（Nèitíng）（ST44）41

厉兑（Lìduì）（ST45）42

第五节 足太阴脾经经穴42

大都（Dàdū）（SP2）42

太白（Tàibái）（SP3）43

三阴交（Sānyīnjiāo）（SP6）43

漏谷（Lòugǔ）（SP7）44

地机（Dìjī）（SP8）45

阴陵泉（Yīnlíngquán）（SP9）45

血海（Xuèhǎi）（SP10）45

大横（Dàhéng）（SP15）46

第六节 手少阴心经46

青灵（Qīnglíng）（HT2）46

少海（Shàohǎi）（HT3）47

阴郄（Yīnxì）（HT6）48

神门（Shénmén）（HT7）48

第七节 手太阳小肠经经穴49

支正（Zhīzhèng）（SI7）49

肩贞（Jiānzhēn）（SI9）49

臑俞（Nàoshù）（SI10）50

天宗（Tiānzōng）（SI11）50

肩外俞（Jiānwàishù）（SI14）51

肩中俞（Jiānzhōngshù）（SI15）51

颧髎（Quánliáo）（SI18）52

第八节 足太阳膀胱经经穴52

天柱（Tiānzhù）（BL10）52

风门（Fēngmén）（BL12）53

肺俞（Fèishù）（BL13）54

厥阴俞（Juéyīnshù）（BL14）54

心俞（Xīnshù）（BL15）55

膈俞（Géshù）（BL17）55

肝俞（Gānshù）（BL18）56

胆俞（Dǎnshù）（BL19）56

脾俞（Píshù）（BL20）57

胃俞（Wèishù）（BL21）57

三焦俞（Sānjiāoshù）（BL22）58

肾俞（Shènshù）（BL23）58

气海俞（Qìhǎishù）（BL24）59

大肠俞（Dàchángshù）（BL25）60

承扶（Chéngfú）（BL36）60

殷门（Yīnmén）（BL37）60

秩边（Zhìbiān）（BL54）61

承筋（Chéngjīn）（BL56）62

承山（Chéngshān）（BL57）62

昆仑（Kūnlún）（BL60）62

第九节 足少阴肾经经穴63

涌泉（Yǒngquán）（KI1）63

太溪（Tàixī）（KI3）64

照海（Zhàohǎi）（KI6）65

横骨（Hénggǔ）（KI11）65

四满（Sìmǎn）（KI14）66

肓俞（Huāngshù）（KI16）66

第十节 手厥阴心包经经穴67

天池（Tiānchí）（PC1）67

天泉（Tiānquán）（PC2）67

间使（Jiānshǐ）（PC5）68

内关（Nèiguān）（PC6）68

大陵（Dàlíng）（PC7）69

第十一节 手少阳三焦经经穴69

外关（Wàiguān）（TE5）69

支沟（Zhīgōu）（TE6）70

四渎（Sìdú）（TE9）70

消泺（Xiāoluò）（TE12）71

臑会（Nàohuì）（TE13）71

肩髎（Jiānliáo）（TE14）72

第十二节 足少阳胆经经穴73

京门（Jīngmén）（GB25）73

带脉（Dàimài）（GB26）73

环跳（Huántiào）（GB30）74

风市（Fēngshì）（GB31）75

阳陵泉（Yánglíngquán）（GB34）75

足临泣（Zúlínqì）（GB41）76

第十三节 足厥阴肝经经穴76

行间（Xíngjiān）（LR2）76

太冲（Tàichōng）（LR3）77

第十四节 督脉经穴77

腰俞（Yāoshù）（DU2）77

命门（Mìngmén）（DU4）78

百会（Bǎihuì）（DU20）79

第十五节 任脉经穴79

曲骨（Qūgǔ）（RN2）79

中极（Zhōngjí）（RN3）80

关元（Guānyuán）（RN4）80

石门（Shímén）（RN5）81

气海（Qìhǎi）（RN6）81

神阙（Shénquè）（RN8）82

水分（Shuǐfēn）（RN9）82

下脘（Xiàwǎn）（RN10）83

建里（Jiànlǐ）（RN11）83

中脘（Zhōngwǎn）（RN12）83

上脘（Shàngwǎn）（RN13）84

膻中（Dànzhōng）（RN17）84

第十六节 奇穴85

脐中四边（Qízhōngsìbiān）（EX-CA2）85

利尿（Lìniào）（EX-CA4）86

子宫（Zǐgōng）（EX-CA1）86

腰眼（Yāoyǎn）（EX-B7）87

胆囊穴（Dǎnnángxuè）（EX-LE6）87

第三章 毫针减肥基本操作技术89

第一节 毫针的结构和规格89

一、毫针的结构89

二、毫针的规格89

三、毫针的选择90

第二节 毫针操作基本功90

第三节 毫针基本操作技术91

一、持针法92

二、进针法92

三、针刺角度和方向94

四、针刺深浅94

五、提插法95

六、捻转法96

七、导气法和平补平泻97

八、留针法98

九、出针法99

第四节 针刺异常情况99

一、晕针100

二、滞针100

三、弯针101

四、折针101

五、针后异常感102

六、出血和皮下血肿102

七、针穴疼痛103

八、针刺引起创伤性气胸103

九、针刺引起神经损伤104

十、针刺引起内脏损伤105

第五节 毫针临床应用举例105

第四章 灸法减肥107

第一节 艾灸法107

一、艾绒制品107

二、艾炷灸法108

三、艾条灸法111

四、温针灸法111

五、温灸器灸法111

第二节 艾灸法的临床应用114

一、临床应用举例114

二、艾灸法注意事项117

三、灸法补泻118

四、灸量118

第五章 拔罐疗法121

第一节 常用罐具121

一、传统罐具121

二、新型罐具121

第二节 操作方法122

一、火罐法122

二、水罐法123

第三节 拔罐法的临床应用123

一、单罐法123

二、多罐法124

三、留罐法124

四、闪罐法124

五、走罐法124

六、针罐法125

七、药罐法125

八、启罐方法125

第四节 临床应用举例126

第六章 耳针减肥127

第一节 耳针刺激部位127

一、耳廓表面解剖127

二、耳穴的分布129

三、耳廓的分区图130

四、耳穴的部位131

第二节 耳针操作技术134

一、操作程序134

二、刺激方法135

第三节 耳针临床应用136

一、在诊断方面的应用136

二、在治疗方面的应用137

第四节 耳针作用原理138

一、耳廓与经脉的关系138

二、耳廓与脏腑的联系139

三、耳廓与神经的关系140

第七章 特种针减肥刺法141

第一节 三棱针刺法141

一、针具141

二、操作方法142

三、临床应用143

第二节 皮肤针刺法144

一、针具144

二、操作方法145

三、临床应用146

第三节 皮内针刺法147

一、针具147

二、操作方法147

三、临床应用148

第四节 鍉针刺法149

一、针具149

二、操作方法149

三、临床应用150

第五节 火针刺法150

一、针具150

二、操作方法151

三、临床应用151

第六节 芒针刺法152

一、针具152

二、操作方法152

三、临床应用154

第八章 减肥腧穴特种治疗技术155

第一节 电针法155

一、电针仪器155

二、操作方法155

三、注意事项157

第二节 腧穴注射法158

一、用具和常用药液158

二、操作方法158

三、临床应用159

第三节 腧穴敷贴法162

一、敷贴药物163

二、操作方法164

三、临床应用164

第四节 腧穴磁疗法165

一、磁疗器材165

二、操作方法166

三、临床应用168

第九章 肥胖的治疗171

第一节 肥胖的针灸治疗171

一、体质性肥胖辨证施刺171

二、体质性肥胖减肥饮食172

三、肥胖病辨证施刺173

四、常用针灸减肥方法174

五、穴位埋线175

六、耳针减肥十五方175

第二节 腹部肥胖的治疗183

一、腹部肥胖辨证施刺183

二、腹部按摩减肥184

第三节 产妇肥胖的治疗185

产妇减肥辨证施刺185

第四节 中老年肥胖的治疗185

一、中老年肥胖辨证施刺185

二、中老年肥胖者的药物治疗186

第五节 儿童肥胖的治疗187

一、科学对待儿童肥胖187

二、儿童肥胖辨证施刺188

三、儿童肥胖的控制189

附录1 中医按摩减肥术191

一、按摩减肥基本手法191

二、全身分部按摩减肥193

三、经络穴位按摩法196

四、按摩减腹法196

五、简易摩腹减肥197

六、足底按摩减肥法197

七、指压减肥198

八、器械拍打减肥198

附录2 中医饮食减肥术201

一、中医减肥七法201

二、饮食减肥原则202

三、分食瘦身法203

四、瘦身健康餐谱203

五、减肥轻身药膳汤204

六、喝茶减肥的道理205

七、减肥绿茶206

八、避免脂肪堆积的普洱茶207

九、通利减肥荷叶茶207

十、消肿清血桑叶茶208

十一、调节新陈代谢的桑白皮208

十二、常用减肥茶209

附录3 运动减肥术213

一、运动对减肥的好处213

二、运动减肥法213

三、加快新陈代谢的运动214

四、运动营养与运动减肥216

五、运动减肥是一场持久战217

六、减肥运动处方217

七、骑自行车减肥法219

八、水中慢跑减肥法219

九、骨盆减肥操220