图书介绍
30种大脑训练方法 提高你的注意力PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）筱原菊纪著；江霆译 著
- 出版社： 北京：电子工业出版社
- ISBN：7121044404
- 出版时间：2007
- 标注页数：144页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：161页
- 主题词：注意－训练－方法
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图书目录
第1章 从脑科学来认识注意力2
注意力是什么2
第2章 “超脑”在清晨形成11
第1招 闭目深呼吸11
第2招 看朝阳、沐晨光15
第3招 从睡梦中醒来时要缓慢地刺激身体17
第4招 正确地站立与行走20
第3章 瞬间进入“超脑”状态23
第5招 掌拍大腿23
第6招 转动眼球27
第7招 后上方模拟俯瞰30
第8招 勾画步骤示意图34
第9招 设定适度的时间目标40
第10招 设立意识隔离带、阻断多余信息46
第11招 最大限度地进行自我心理暗示50
第12招 找到自己的条件反射方式54
第13招 在工作中留出喝茶时间58
第14招 无论如何也不能集中精力时要学会放弃61
第4章 锻炼额叶与修炼“超脑”64
第15招 步行法64
第16招 慢动作健身法67
第17招 模型制作等手工作业69
第18招 仿真游戏和对战游戏71
第19招 学会发现和赞美别人的优点72
第5章 打造“超脑”的额叶训练77
第20招 额叶训练8式77
第1式 急转弯测试80
第2式 一心二用83
第3式 数字数90
第4式 倒背如流94
第5式 押韵字脑筋锻炼法95
第6式 左右互搏97
第7式 前后上下100
第8式 新闻体操102
第6章 在日常生活中修炼“超脑”108
第21招 从“豆麻藻蔬鱼菇薯”中摄取营养108
第22招 出门旅行，接触大自然113
第23招 把握自己的注意力高峰115
第24招 彻底戒烟，适度饮酒118
第7章 支撑“超脑”的积极人生观121
第25招 对令人不快的问题冠以“爱称”121
第26招 对自己和他人都要不吝褒奖126
第27招 减轻苦恼的提问1 生活问答——用过去受过的苦来拯救现在129
第28招 减轻苦恼的提问2 数值问答——切身感受到问题开始被解决133
第29招 减轻苦恼的提问3 奇迹问答——想象问题被解决后的场景137
第30招 减轻苦恼的提问4 超时空问答——规划未来就是在创造未来140