图书介绍
健康活到100岁PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 毛颂赞编著 著
- 出版社： 上海：上海科学技术出版社
- ISBN：7532390039
- 出版时间：2007
- 标注页数：232页
- 文件大小：50MB
- 文件页数：246页
- 主题词：保健－基本知识
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图书目录
健康长寿篇 1
您是健康老人吗 2
老年人健康自测 3
健商——一种新的健康理念 4
新世纪健康“新起点” 6
健康的生活方式是文明的标志 8
健康生活在社区 11
健康长寿“十诀” 12
日本人的长寿金方 14
定期体检——长寿之道 15
生命的脆弱性与坚韧性 17
衰老是可以推迟的 19
各种因素对寿命的影响 21
心理健康篇 25
要做心理健康的老人 26
笑是人生一朵花 27
天天都有好心情 29
心静气又顺，健康自然来 34
仁者寿 35
知足常乐，能忍自安 37
您保持一颗童心了吗 39
生活中不能没有幽默 41
音乐——人体特殊的维生素 43
且喜书香伴夕照 45
集邮有益于健康长寿 46
人老了才更需要美 49
生气是健康的大敌 50
在人生的旅途中，愿每个人都选择宽容 53
健康长寿从脑做起 55
退休以后重新设计自己 57
善解妻子更年“心” 59
抑郁症——老人的心理“感冒” 60
科学养生篇 63
年轻人，莫让“生活方式病”盯上您 64
中年人的加减乘除 66
亚健康状态——人体潜伏的危机 69
老年养生保健与黄金分割律 70
最好的医生是自己 72
生命在于什么 74
运动贵在适度 76
最好的运动是步行 78
练习太极拳好处多多 81
强身健体爬楼梯 83
睡眠是天然的补药 85
今天，您睡得好吗 87
为了健康必须戒烟 88
明知吸烟有害，为何不戒 90
被动吸烟危害多 91
怎样才能有效戒烟 93
喝酒别拿健康做代价 94
少喝白酒为妙 95
沉溺麻将招病多 96
是药三分毒，滥用害处多 98
家中用药需避免哪些误区 100
“时间”或是另一种良药 101
莫小看洗手 103
洗脚——老年人自我保健重要一招 105
合理营养篇 107
平衡膳食是合理营养的唯一途径 108
略带三分饥，健康又长寿 110
水是生命的摇篮 112
老年人爱吃饺子、馄饨的理由 113
玉米是五谷杂粮中的佼佼者 115
十大健康食品“明星” 117
酸奶——高营养增寿食品 119
益颜补虚数豆浆 121
茶——21世纪饮料之王 122
菜篮子里的“好朋友” 124
世界卫生组织为红薯颁“金牌” 126
洋葱——菜中皇后 128
茄子——具有特殊食疗价值的佳蔬 129
番茄红素——番茄中的“黄金” 130
冬吃萝卜益处多 132
日吃几瓣蒜，百病离我远 133
多吃苹果少吃药 134
香蕉——南国佳果，水果之王 135
柑橘——冬令佳果 137
草莓——活的维生素丸 138
晶莹翠珠，葡萄佳果 139
核桃与栗子——老年人食疗珍果 140
四季平安篇 143
春季防病，不可忽视 144
乍暖还寒，保暖当先 145
早春慎防肺炎 147
初夏养生须知 148
平平安安度黄梅 149
“有钱难买六月泻”对吗 150
夏日热浪袭人，当心“情绪中暑” 151
盛夏谨防热中风 153
炎夏提防“毒日头” 154
风为百病之长 156
寒露霜降发哮喘 158
精神调养防“秋愁” 159
冬季养生保健，衣食住行须知 160
寒冬——心肌梗死高发信号 162
感冒——隆冬的“百病之源” 163
谨防冬季好发的危重病 165
别让节日偷走您的健康 167
疾病控制篇 169
老年人患病特点多 170
要关心自己的血压 172
高血压病病人的健康每一天 174
请记住高血压病的“自然数” 175
劝君少吃盐，饮食宜清淡 177
糖尿病的蛛丝马迹与糖尿病并发症 179
“三道防线”狙击糖尿病 181
战胜糖尿病要有好心情 182
糖尿病病人用不吃早餐来控制血糖可取吗 185
高血脂——人体内的“定时炸弹” 187
心肌梗死是“人类第一杀手”190
脂肪肝是个红灯信号 193
引以为戒，慎防脑卒中 195
生活处处防脑卒中 196
健康人生向肿瘤说“不” 198
控烟是肺癌一级预防措施 200
用数字解读乳腺癌 202
前列腺癌——危害老年男性健康的“大敌” 204
坏心情是癌魔“向导” 206
防癌“十诀” 208
骨质疏松——一个无声无息的流行病 210
您对老年痴呆知多少 212
出现早搏怎么办 215
防痔重于治痔 217
肩周炎病人怎样自疗 219
痛风——都是尿酸惹的祸 221
前列腺增生——一种给尿道带来麻烦的病 223
用数字解读艾滋病 225
流行性感冒，“3”字知多少 226
日常生活如何防范食物中毒 227
尘螨——城市新害虫 230