图书介绍
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- 黄晓丽，刘亚云主编 著
- 出版社： 长沙：湖南师范大学出版社
- ISBN：7810817019
- 出版时间：2007
- 标注页数：200页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：208页
- 主题词：健身运动－高等学校－教材
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图书目录
第一章 形体训练与健美概述1
第一节 形体训练与健美介绍1
第二节 形体训练与健美的起源与发展12
第二章 形体训练的锻炼价值16
第一节 形体训练的健身价值16
第二节 形体训练的健心价值17
第三章 形体训练与健美效果评价21
第一节 运动负荷的测定与评价21
第二节 形体训练效果的评价24
第四章 形体训练与健美运动的观赏38
第一节 体育观赏38
第二节 体育竞赛的观赏42
第三节 形体与健美比赛观赏46
第五章 形体素质训练及要求54
第一节 形体基本素质训练54
第二节 基本姿态控制训练79
第六章 形体训练与健美的理论基础与方法94
第一节 形体训练与健美的生理解剖学基础94
第二节 形体训练的健身方法与要求96
第三节 健美训练的方法133
第四节 塑造健美形体的健身方法145
第七章 形体训练健身游戏与要求158
第一节 身体姿态训练健身游戏158
第二节 步伐组合健身游戏163
第三节 培养表现力的健身游戏169
第八章 形体训练的保健与康复179
第一节 运动性疲劳的产生与恢复179
第二节 形体训练中运动损伤的处理与预防182
第三节 常见畸形的形体训练康复法191
参考文献198