图书介绍
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- 马方编著 著
- 出版社： 北京：中国轻工业出版社
- ISBN：7501960054
- 出版时间：2008
- 标注页数：239页
- 文件大小：87MB
- 文件页数：245页
- 主题词：孕妇－营养卫生；产妇－营养卫生
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图书目录
第一章 孕期营养同步方案8
孕前3个月 造个健康新生命10
孕1月 播种生命的种子14
孕2月 幸福与不安的交织期18
孕3月 轻松度过害喜期22
孕4月 进入怀孕的黄金期26
孕5月 感受鲜活的小生命30
孕6月 孕期不适一扫而光34
孕7月 “孕动”进行时38
孕8月 坚持就是胜利42
孕9月 分娩准备期46
孕10月 胜利就在眼前50
特别关注1：控制体重与保持健康54
特别关注2：孕期营养不良早克服60
第二章 孕期所需20种明星营养素64
蛋白质66
脂肪68
维生素B170
维生素B272
维生素8374
维生素B676
维生素B1278
维生素C80
维生素D82
维生素E84
维生素K86
维生素A88
β-胡萝卜素90
叶酸92
DHA94
钙96
铁98
锌100
碘102
纤维素104
特别关注：禁忌食品黑名单106
第三章 孕期常见症状的饮食调养方案108
孕期呕吐110
孕期贫血112
孕期便秘114
腹胀腹痛116
孕期失眠118
孕期水肿120
妊娠高血压综合征122
妊娠糖尿病124
下肢静脉曲张126
特别关注1：警惕先兆流产、习惯性流产128
特别关注2：缩短产程、有助分娩的食疗130
第四章 产后常见症状的饮食调养方案132
产后胃口不开134
产后出血136
产后虚弱138
产后乳汁不足140
产后恶露不净142
产后恶露不下144
产后水肿146
产后腹痛148
产后便秘150
产后痛风152
特别关注1：回奶154
特别关注2：消除妊娠纹156
特别关注3：产后恢复身材158
第五章 产后关键食材164
生姜166
猪肝168
红枣170
当归172
鸡肉174
红糖176
木瓜178
胡麻油180
黑木耳182
红豆184
花生186
牡蛎188
第六章 安胎养胎饮食190
安胎饮食要均衡192
养胎膳食要合理194
第七章 孕产期饮食红绿灯198
孕产期适宜的饮食200
孕产期饮食禁忌208
孕产期营养饮食误区218
孕期专家连线220
第八章 孕产期保健宜与忌222
孕产期适宜的保健224
孕产期保健禁忌228
第九章 孕产期用药指南230
孕期用药、检查需谨慎232
产后用药要小心239