图书介绍
大学生体质与健康PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 朱卫雄，郭晶，吴立新主编 著
- 出版社： 武汉：武汉大学出版社
- ISBN：9787307056923
- 出版时间：2007
- 标注页数：128页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：134页
- 主题词：汉字－文字学
PDF下载
下载说明
大学生体质与健康PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 体质与健康概述1
第一节 健康的定义1
第二节 体质与健康的关系3
第三节 当代大学生的体质健康状况4
第二章 国家学生体质健康标准6
第一节 《国家学生体质健康标准》概述6
第二节 《国家学生体质健康标准》的目的意义7
第三节 《国家学生体质健康标准》的新特点8
第四节 《国家学生体质健康标准》的项目、指标及运用8
第五节 《国家学生体质健康标准》项目的测试方法13
第三章 大学生体质与健康的测定与评价24
第一节 心肺耐力素质的测定与评价24
第二节 肌肉力量耐力素质的测定与评价25
第三节 柔韧性素质的测定与评价26
第四节 身体成分的测定与评价27
第五节 身体指数在体质健康评价中的应用30
第四章 大学生心理健康33
第一节 大学生的心理健康特征33
第二节 大学生的心理健康现状37
第三节 影响大学生心理健康的因素38
第四节 大学生心理健康的标准41
第五节 大学生心理健康的维护43
第六节 大学生常见心理障碍和心理疾病的防治44
第五章 大学生饮食、营养与体质健康51
第一节 大学生的营养需要51
第二节 大学生的合理膳食54
第三节 大学生的饮食与卫生55
第六章 大学生的行为与体质健康57
第一节 行为概述57
第二节 常见危害大学生健康的行为58
第三节 走出亚健康64
第四节 合理的生活习惯68
第七章 体育运动与体质健康71
第一节 体育运动对体质健康的作用71
第二节 科学安排运动锻炼的基本原则73
第三节 体育锻炼中常见的生理反应及处理78
第四节 常见的运动损伤与预防81
第八章 发展身体素质及运动能力的锻炼方法83
第一节 耐力锻炼常用的手段方法83
第二节 肌肉力量锻炼的手段方法84
第三节 柔韧性练习的方法96
第九章 运动处方115
第一节 运动处方的基本理论115
第二节 运动处方的主要内容116
第三节 运动处方的分类及实施原则117
第四节 运动处方案例120
参考文献128