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第一篇　怀孕的基本条件女性生殖系统3

女性外生殖器3

女性内生殖器6

女性月经期8

月经期的一些问题9

男性生殖系统11

生成精子的源头11

发射精液的器官13

怀孕的真相16

女性生理与排卵16

男性生理与射精16

受孕过程17

决定胎儿性别的“秘密”19

第二篇　孕前生活安排优生怀孕23

环境污染对优生的影向23

空气污染对优生的影响24

改善环境，防止胎儿畸形25

营养与优生25

烟酒与优生26

药物与优生27

生活方式与优生28

孕前检查31

婚前检查的好处31

婚前检查的主要内容32

孕前检查的主要内容32

重视遗传咨询34

应做遗传咨询的人群36

遗传咨询的方式37

孕前准备37

孕前生活安排37

孕前饮食与用药38

其他准备工作39

调适孕前心理40

调整孕前心绪40

和谐孕前心理41

为怀孕做好准备41

喜迎妊娠到来42

妊娠是爱情的升华42

调理孕前身体43

调适生理机能43

提高身体素质43

孕前锻炼方法44

孕前需治愈的疾病45

孕前物质准备47

舒适的居室环境47

适体的内衣48

宽松的外衣48

合适的鞋48

选择最佳受孕时机49

最佳生育年龄49

最佳受孕季节50

最佳受孕时机51

最佳受孕阶段52

最佳受孕环境54

第三篇　孕期变化早知道怀孕的判断57

怀孕的判断依据57

怀孕的判断方法58

妊娠测试58

推算预产期60

孕期自身变化61

生殖器官的变化61

心血管系统的变化63

呼吸系统的变化63

消化系统的变化64

泌尿系统的变化65

骨骼系统的变化65

神经系统的变化66

皮肤的变化66

体重的变化67

心理的变化68

生命的纽带69

胎盘69

羊水70

脐带、脐血与干细胞71

胎儿发育状况72

怀孕早期（0～12周）胎儿的发育状况72

怀孕4个月（12-16周）的胎儿发育状况72

怀孕5个月（16～20周）的胎儿发育状况72

怀孕6个月（20～24周）的胎儿发育状况73

怀孕7个月（24～28周）的胎儿发育状况73

怀孕8个月（28～32周）的胎儿发育状况73

怀孕9个月（32～36周）的胎儿发育状况73

怀孕10个月（36～40周）的胎儿发育状况73

胎儿发育期出现心跳的时间74

母体感觉到胎动的时间74

第四篇　孕期营养饮食孕期营养的重要性77

孕妇营养宜合理搭配77

孕期补养宜科学78

孕期营养宜均衡78

孕妇所需要的营养素80

孕期营养不良对胎儿的影响92

胎儿所需营养的来源93

孕期饮食营养关乎孩子智商94

孕期营养对胎儿牙齿的发育有重要影响95

40周饮食安排96

孕1月（4～8周）的饮食安排96

孕2月（8～12周）的饮食安排96

孕3月（12～16周）的饮食安排98

孕4月（16～20周）的饮食安排99

孕5月（20～24周）的饮食安排101

孕6月（24～28周）的饮食安排103

孕7月（28～32周）的饮食安排107

孕8月（32～36周）的饮食安排108

孕9月（36～40周）的饮食安排110

孕期饮食宜忌112

为使胎儿聪明孕妇宜加强营养112

孕妇宜保证适量的饮水量113

孕妇宜多吃水果113

孕妇宜多吃嫩玉米114

孕期宜多吃植物油114

孕妇宜多吃鱼115

孕早期膳食宜清淡116

孕中期膳食宜荤素兼备116

孕晚期膳食宜讲究质量117

孕妇忌营养过剩117

孕妇忌只吃精白米和精白面118

孕妇忌食过咸食物118

孕妇忌过多食用刺激性食物119

孕妇忌吃宜致敏性食物119

孕妇忌过多食用滋补品120

孕妇忌过多食用动物肝脏120

孕妇忌吃糯米甜酒121

孕妇忌饮咖啡和浓茶121

第五篇　孕期生活保健40周孕期生活安排125

孕妇注意生活起居125

孕妇需注意的问题127

孕妇的居室卫生128

孕妇干家务活的注意点129

孕妇应避免的工作和环境131

孕妇上班要注意的事项132

孕妇的修饰打扮133

孕妇护理脸部的方式134

孕妇应保养皮肤135

孕妇洗澡、洗头应注意135

孕妇应做好口腔保健136

孕妇应做好乳房保健137

孕妇要保证充足的睡眠138

孕妇宜采取的睡眠姿势140

孕妇平时活动应注意141

孕妇旅游时应注意142

孕期性生活要谨慎143

远离不利因素147

远离麻将147

远离危险工作149

远离噪声150

远离不当的热水浴151

不要穿紧身衣152

远离射线152

避免病毒感染153

孕期个人护理158

注意监测胎动158

胎儿体重的测量159

孕妇冬季的自身保健161

注意乳房卫生保健161

有利母胎的围生期保健163

孕期运动方案164

孕妇可以适量运动164

孕妇适宜的运动方式165

孕早期宜做的两种体操166

孕中、晚期适宜做的体操166

孕妇可以适度游泳167

孕妇产前运动方式168

孕期生活禁忌168

孕妇洗澡忌水温过高168

孕妇忌不常洗头、洗澡169

孕妇洗澡忌时间过长169

孕妇忌穿化纤类内衣169

孕妇忌穿高跟鞋170

孕妇忌穿无跟平底鞋170

孕妇忌穿太紧的鞋袜170

孕妇忌系过紧、过窄的裤带170

怀孕8个月后忌乘飞机170

孕妇忌听过分激烈的现代音乐170

孕妇忌多看电影、电视170

孕妇忌长期情绪不畅171

孕妇忌情绪波动过大171

孕妇忌吸烟171

孕妇忌使用手机171

孕妇忌佩戴香囊171

孕妇旅行忌到医疗落后地区或疫区172

孕妇忌剧烈活动172

孕期忌行牙科手术172

第六篇　孕期异常护理妊娠剧吐175

正确对待早孕反应175

妊娠剧吐的应对措施176

妊娠剧吐的孕妇可用的药膳176

妊娠贫血178

饮食预防贫血179

贫血的防治180

异常出血182

牙龈出血182

鼻出血183

异常感觉183

皮肤瘙痒183

下肢浮肿184

下肢及外阴静脉曲张184

腰背疼痛185

心慌气短185

坐骨神经痛185

仰卧位低血压综合征186

妊娠高血压综合征186

妊高征对母亲和胎儿的危害187

易患妊高征的因素187

妊高征的预测188

妊高征的预防189

患了妊高征的控制方式189

有些孕妇要做眼底检查190

妊娠合并心脏病190

妊娠合并心脏病的危害190

妊娠合并心脏病的防治措施192

第七篇　安胎养胎保胎安胎方法197

孕妇静坐安胎法197

静坐的姿势与要点197

收摄心绪的数息法200

孕妈妈放松冥想法201

养胎方法203

饮食养胎203

环境养胎207

情绪养胎212

智慧养胎216

保胎方法218

孕期提高免疫力以保胎218

保胎需注意不利胎儿的情况219

孕期用药221

孕妇应科学用药221

孕妇服中药不一定安全222

胎儿对药物的反应222

药物对孕妇的影响223

药物会对胎儿造成的不良影响224

药物会导致胎儿畸形的原因224

孕妇在选择用药途径方面应注意225

孕妇可选择的常用药物226

孕妇使用抗生素类别227

孕妇要慎用氨基糖苷类抗生素228

孕妇要禁服己烯雌酚228

暂缓用锑剂治疗妊娠期血吸虫病229

孕妇勿多服钙片229

孕妇补充叶酸有好处229

孕妇能注射乙肝疫苗229

孕妇要慎用风油精230

第八篇　科学实施胎教胎教的重要性233

科学胎教的意义233

科学胎教的必要性234

胎教可以促进大脑发育236

胎教影响胎儿的性格237

以科学的态度正确对待胎教238

胎教方法239

想像胎教239

音乐胎教240

对话胎教243

抚拍胎教244

运动胎教246

游戏胎教248

塑造性格的胎教248

规范行为与习惯的胎教250

40周胎教实施要点251

怀孕第1个月（0～4周）可以开始胎教251

受孕当月应如何养胎与胎教251

怀孕第2个月（4～8周）胎教要点252

怀孕第3个月（8～12周）胎教要点252

怀孕第4个月（12～16周）胎教要点253

怀孕第5个月（16～20周）胎教要点254

怀孕第6个月（20～24周）胎教要点254

怀孕第7个月（24～28周）胎教要点256

怀孕第8个月（28～32周）胎教要点256

怀孕第9个月（32～36周）胎教要点257

怀孕第10个月（36～40周）胎教要点258

第九篇　定期产前检查产前检查的重要性261

孕期检查的重要性261

围生期保健的意识261

必须进行定期检查262

例行检查的内容262

产前检查安排263

开始做产前检查的时间263

产前特殊检查263

产前检查的时间表264

第1次产前检查265

第2次产前检查266

第3次产前检查267

第4次产前检查268

第5次产前检查268

第6次产前检查269

第7次产前检查270

第8次产前检查271

第9次产前检查271

第十篇　为分娩做准备分娩前准备275

分娩前的心理准备275

选择医院分娩276

在家中分娩要做好的准备278

临产前妈妈的准备279

临产前爸爸的准备280

婴儿用品的准备281

分娩技巧练习284

分娩的松弛技巧284

分娩的呼吸技巧286

分娩的动作技巧287

为胎头娩出所做的练习288

第十一篇　轻松分娩产前征兆293

接近分娩的征兆293

分娩开始了293

适时入院294

分娩进程295

分娩三要素295

住院生产注意事项298

分娩中第一产程应了解的事宜299

分娩开始300

分娩三部曲301

选择分娩方式307

分娩技巧运用311

分娩时呼吸技巧的运用311

减缓疼痛的秘诀311

分娩中巧用力313

短促呼吸的运用316

辅助动作的运用317