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预备篇10

经络穴位，人体自带治病良药10

不出错的找穴方法11

一学就会的按摩手法16

哪些情况不能按摩19

应用篇23

教你8大救命穴！关键时刻能保命23

1.劳宫穴——迅速降血压24

2.合谷穴——消炎镇痛的救星25

3.三阴交穴——三条阴经气血的交会处26

4.足三里穴——天然营养补品27

5.水沟穴——人体急救12028

6.至阳穴——急性胃痛就按它29

7.百会穴——长命百岁保健穴30

8.阳陵泉穴——口苦口干无影踪31

对付中老年常见病的2 2个特效穴位33

9.头维穴——脸部痉挛不用怕34

10.巨髎穴——面神经麻痹就按它35

11.水突穴——对付慢性咽炎有妙招36

12.缺盆穴——咳嗽、喘息不再愁37

13.扶突穴——甲状腺肿大就找它38

14.听会穴——有助改善耳鸣耳聋39

15.廉泉穴——中风失语就求它40

16.神堂穴——缓解气喘、胸闷41

17.风市穴——常按远离中风42

18.人迎穴——双向调血压43

19.风门穴——常年咳喘一按就灵44

20.外关穴——缓解腰痛和风湿45

21.养老穴——晚年体健靠养老46

22.地机穴——改善胰岛素分泌47

23.曲池穴——改善上肢瘫麻48

24.郄门穴——心绞痛应急穴49

25.鱼际穴——平哮喘效果佳50

26.中渎穴——常按消除胆结石51

27.悬钟穴——降血压效果好52

28.维道穴——消除四肢水肿53

29.解溪穴——缓解脑供血不足54

30.陷谷穴——理气止胃痛55

驱赶小病小痛的22个特效穴位57

31.印堂穴——提神醒脑58

32.鱼腰穴——改善目胀酸痛59

33.迎香穴——专治鼻炎60

34.四白穴——对付各种眼疾61

35.风池穴——疏风散寒治感冒62

36.风府穴——感冒及时擦风府63

37.四神聪穴——偏正头痛它掌管64

38.章门穴——平抚腹胀65

39.水分穴——腹痛、泄泻常按它66

40.中脘穴——有效止胃痛、呕吐67

41.天枢穴——腹泻、便秘双调节68

42.中极穴——解除尿频、尿痛69

43.身柱穴——消除咳嗽和气喘70

44.长强穴——便秘、痔疮的首选71

45.天井穴——淋巴结核不用怕72

46.小海穴——贫血、眩晕求小海73

47.列缺穴——缓解发热、头痛74

48.大陵穴——让腕关节不再麻木75

49.少商穴——预防感冒找少商76

50.前谷穴——可泻火、治口疮77

51.冲阳穴——除腹胀、增食欲78

52.厉兑穴——快速止吐79

对付骨骼肌肉疼痛的18个特效穴位81

53.肩髎穴——缓解肩臂痛82

54.肩井穴——落枕、肩痛就按它83

55.肩髃穴——远离肩周痛84

56.肩贞穴——肩周炎的必用穴85

57.天髎穴——颈项强直疼痛多按它86

58.通里穴——有效缓解肘臂肿痛87

59.后溪穴——颈椎腰椎病的常用穴88

60.阳溪穴——赶走头痛、牙痛89

61.中渚穴——颈肩背痛常用穴90

62.大肠俞穴——对付风湿腰痛91

63.环跳穴——腰痛有救了92

64.承扶穴——改善腰腿痛93

65.伏兔穴——解除膝冷、腰胯疼94

66.委中穴——即刻缓解腰背痛95

67.阴陵泉穴——下肢痿软的救星96

68.犊鼻穴——膝关节炎不用愁97

69.承山穴——腿脚抽筋不再来98

70.昆仑穴——脚踝痛、腰背痛的特效穴99

滋养五脏六腑的14个特效穴位101

71.心俞穴——养心安神102

72.内关穴——心神卫士103

73.肺俞穴——哮喘病的克星104

74.太渊穴——宣肺益气105

75.肝俞穴——清肝明目106

76.太冲穴——清肝火消怒气107

77.胆俞穴——养胆护体108

78.日月穴——对付胆疾的能手109

79.脾俞穴——不思饮食就按它110

80.太白穴——健脾化湿111

81.胃俞穴——养胃和胃112

82.梁丘穴——驱赶顽固胃痛113

83.肾俞穴——护肾强肾114

84.京门穴——补肾大穴115

改善亚健康的20个特效穴位117

85.瞳子髎穴——目赤眼花的特效穴118

86.下关穴——牙痛、耳鸣一按就灵119

87.大椎穴——感冒清热找大椎120

88.陶道穴——常按可愉悦身心121

89.神道穴——缓解心绞痛122

90.三焦俞穴——按之增食欲123

91.石关穴——脾胃虚寒按石关124

92.天突穴——缓解声音嘶哑125

93.大横穴——防治营养过剩126

94.曲泽穴——改善长期胸闷、心慌127

95.支沟穴——排除体内毒素128

96.阴郄穴——盗汗、惊悸的特效穴129

97.间使穴——治呃逆之要穴130

98.中冲穴——补益肝肾131

99.少冲穴——保养心脏的要穴132

100.丰隆穴——除湿化痰133

101.公孙穴——摆平胸腹疾患134

102.丘墟穴——提神醒脑135

103.行间穴——改善目赤与头痛136

104.内庭穴——清理口腔炎症137

呵护女性的12个特效穴位139

105.阳白穴——淡化抬头纹140

106.承泣穴——善治黑眼圈141

107.地仓穴——抚平口周皱纹142

108.颧髎穴——色斑粉刺一扫光143

109.颊车穴——防止面部皱纹144

110.鸠尾穴——皮肤干燥不用愁145

111.交信穴——调经养血止崩漏146

112.足临泣穴——呵护女性乳房147

113.照海穴——月经不调的救星148

114.少府穴——远离外阴瘙痒149

115.少泽穴——通乳功臣150

116.阳池穴——驱走手脚的寒冷151

关爱男性的14个特效穴位153

117.关元穴——固精养元154

118.神阙穴——睡前按之补亏虚155

119.命门穴——强腰膝、补肾气156

120.气海俞穴——提高性致除腰痛157

121.腰阳关穴——遗精、阳痿不复返158

122.殷门穴——强健腰腿有绝招159

123.阴谷穴——遗尿、遗精选阴谷160

124.复溜穴——缓解手足多汗、四肢乏力161

125.漏谷穴——主治前列腺疾病162

126.足五里穴——通利小便见效快163

127.箕门穴——远离难言之痒164

128.中封穴——保养精血之要穴165

129.太溪穴——补肾气、处百病166

130.商阳穴——强精壮阳167

强壮孩子的12个特效穴位169

131.开天门——精神不振的克星170

132.揉印堂——外感发热好得快170

133.揉天心—安神醒脑离不了171

134.推坎宫——让孩子眼睛亮起来171

135.推六腑——缓解宝宝便秘172

136.推三关——风寒感冒记得推172

137.推大横纹——消食导滞173

138.推大肠经——清利湿热173

139.补肾经——补先天之不足174

140.清心经—给宝宝清热泻火174

141.推肝经——平肝泻火175

142.揉板门——消化食积175

四季养生的8个特效穴位177

143.太阳穴——脑神经的天然调节器178

144.神门穴——安神固本之要穴179

145.涌泉穴——人体生命之源180

146.听宫穴——耳聋、耳鸣就找它181

147.睛明穴——眼睛明亮的法宝182

148.膻中穴——宽胸理气除心烦183

149.气海穴——任脉之补虚要穴184

150.血海穴——滋阴养血185

附录 常见病症特效穴按摩186