图书介绍
肠胃好，可以让您年轻10岁PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 胡维勤主编 著
- 出版社： 哈尔滨：黑龙江科学技术出版社
- ISBN：7538889628
- 出版时间：2016
- 标注页数：182页
- 文件大小：69MB
- 文件页数：193页
- 主题词：
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图书目录
Chapter 1 肠胃是人体的健康基石2
一、“脾胃”与“肠胃”2
二、肠胃是人体的营养“源泉”3
三、肠胃不好，人易衰老5
四、请注意，“寒、热、暑、湿”易伤肠胃7
五、易患肠胃病的人群9
六、肠胃健康状况的自测11
Chapter 2 守护肠胃就是守住“青春”14
一、选准食材吃出健康肠胃14
1不可不知的肠胃调养黄金饮食法则14
2这些食材要常吃16
3调养肠胃食谱22
糯米红薯甜粥22
蒜香茶树菇蒸牛肉23
花生酱拌荞麦面24
西红柿炒山药25
小米蒸红薯26
萝卜丝蒸牛肉27
山楂高粱粥28
香蕉粥29
蜂蜜蒸红薯30
生姜大枣粥31
青椒炒莴笋32
鹿茸竹笋烧虾仁33
大枣糯米莲藕34
冬瓜燕麦片沙拉35
浓香黑芝麻糊36
冰糖百合蒸南瓜37
二、敲经按穴，疏通肠胃病不侵38
1敲打足阳明胃经38
2敲打足太阴脾经39
3敲打手太阳小肠经40
4敲打手阳明大肠经41
5按摩足三里穴42
6按摩天枢穴43
7按摩丰隆穴44
8按摩阴陵泉穴45
9按摩太白穴46
10按摩曲池穴47
三、古人养肠胃的“功”法48
1叩齿吞津，健脾美颜48
2静坐能让肠胃更舒适49
3呼吸吐纳六字诀50
4学好八段锦，三焦得养身自安52
5华佗五禽戏，神医的养生法56
四、新式运动助你守护肠胃58
1瑜伽——优雅中收获健康58
2健美操——完美外形气质佳59
3保龄球——借力打力协调好60
4壁球——健身休闲运动之首61
Chapter 3 调治肠胃，重获“不老之术”64
一、肠胃常见症状，这么养远离大毛病64
1口臭：一杯柠檬水解君忧64
2口水多：煲一碗益智仁粥65
3打嗝：天突、翳风，一按就灵66
4吞咽有困难：鼓手和吮指有奇效67
5恶心和呕吐：按摩手三里和足三里68
6胃泛酸：多喝生姜红茶可调养69
7烧心：喝蒲公英茶消炎治酸70
8胃胀气：橘皮和莱菔子茶来消胀71
9胃痛：三七粉蒸蛋止血又止痛72
10食欲不振：用香菜和砂仁醒脾开胃73
11消化不良：山楂麦芽轻松助肠74
12厌油怕腻：乌梅、萝卜来帮忙75
13腹痛：简单热敷就能缓解76
14腹胀：薄荷姜茶能顺气77
15腹泻：扁豆山药粥巧止泻78
16肠鸣：艾灸神阙穴显奇功79
17屁多、屁臭：一碗杂粮粥解决问题80
18便秘：来份蜂蜜拌魔芋81
二、16种常见肠胃病的调治82
1功能性消化不良82
西红柿炒包菜83
陈皮姜汁玉米粥84
肉丝扒菠菜85
按摩疗法86
刮痧疗法87
2反流性食管炎88
胡萝卜粳米粥89
胡萝卜片小炒肉90
豆瓣排骨蒸南瓜91
按摩疗法92
艾灸疗法93
3急性胃炎94
鱼蓉豆腐95
榛仁豆浆96
肉末烧魔芋结97
刮痧疗法98
按摩疗法99
4慢性胃炎100
豉油清蒸武昌鱼101
香芋燕麦豆浆102
肉末烧蟹味菇103
拔罐疗法104
艾灸疗法105
5慢性浅表性胃炎106
蜜汁蒸大枣莲子107
姜糖蒸大枣108
蜂蜜蒸木耳109
按摩疗法110
艾灸疗法111
6十二指肠炎112
山药西红柿煲排骨113
西红柿洋芹汤114
虫草花香菇蒸鸡115
艾灸疗法116
刮痧疗法117
7慢性结肠炎118
腐乳凉拌鱼腥草119
蟹味菇炒小白菜120
排骨酱焖藕121
刮痧疗法122
拔罐疗法123
8胃及十二指肠溃疡124
腰果西蓝花125
黑芝麻拌莴笋丝126
牛奶香蕉蒸蛋羹127
按摩疗法128
艾灸疗法129
9胃下垂130
陈皮瘦肉粥131
花椒生姜粥132
莴笋炒瘦肉133
拔罐疗法134
艾灸疗法135
10肠易激综合征136
竹笋炒鸡丝137
莲藕菱角排骨汤138
红豆腰果燕麦粥139
按摩疗法140
艾灸疗法141
11胃肠型感冒142
小白菜香菇肉片143
蒸红袍莲子144
风味蒸莲子145
按摩疗法146
艾灸疗法147
12 阑尾炎148
红糖山药粥149
芸豆红腰豆糙米粥150
大枣山药炖猪脚151
按摩疗法152
拔罐疗法153
13慢性腹泻154
拔丝苹果155
石榴银耳莲子羹156
山楂麦芽猪腱汤157
拔罐疗法158
艾灸疗法159
14细菌性痢疾160
银耳莲子马蹄羹161
大蒜猪肚汤162
蒜薹炒肉丝163
拔罐疗法164
艾灸疗法165
15痔疮166
山药酱焖鸭167
猪红韭菜豆腐汤168
丝瓜咸蛋蒸羊肉169
刮痧疗法170
拔罐疗法171
16功能性便秘172
五仁大米粥173
鸡肉拌黄瓜174
芝麻猪肝山楂粥175
按摩疗法176
拔罐疗法177
Chapter 4 肠胃病常用药使用详解180
一、中和胃酸药180
复方氢氧化铝片180
胃必治180
斯达舒180
丽珠得乐180
二、抑制胃酸药181
雷尼替丁181
法莫替丁181
西咪替丁181
三、胃泌素受体阻断药182
丙谷胺片182
四、胃动力药类182
吗丁啉182
胃复安182
莫沙比利182