图书介绍
高职高专体育健康理论与实践PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 杜少辉，陈绿波，司徒小华，梁小莉主编 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564413866
- 出版时间：2013
- 标注页数：350页
- 文件大小：44MB
- 文件页数：361页
- 主题词：体育－高等职业教育－教材；健康教育－高等职业教育－教材
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图书目录
理论基础篇3
第一章 健康概述3
第一节 健康的科学内涵3
第二节 大学生的身心特点5
第三节 影响健康的因素及现代人的健康危机6
第二章 体育与健康12
第一节 体育与生理健康12
第二节 体育与心理健康14
第三节 体育与社会适应能力15
第四节 体育与道德健康17
第三章 体育锻炼的生理学基础18
第一节 体育锻炼与人体运动系统18
第二节 体育锻炼与心肺功能21
第三节 体育锻炼与能量供应23
第四章 体育锻炼与营养26
第一节 营养与营养素对健康的影响26
第二节 运动与健康膳食32
第五章 体育锻炼的科学方法34
第一节 体育锻炼要讲究科学性34
第二节 体育锻炼的注意事项37
第六章 体育锻炼与卫生保健40
第一节 体育锻炼的卫生常识40
第二节 运动损伤的处理方法43
第三节 运动性疾病的产生原因、处置与预防46
第四节 虫叮蛇咬的预防与处理49
第七章 体育竞赛的组织与编排51
第一节 体育竞赛的组织工作51
第二节 体育竞赛的编排方法53
运动实践篇61
第八章 田径运动61
第一节 田径运动简介61
第二节 田径运动主要项目特点和练习方法63
第三节 田径运动竞赛规则简介69
第九章 足球71
第一节 足球基本技术71
第二节 足球基本战术77
第三节 足球竞赛规则简介80
第十章 篮球84
第一节 篮球基本技术84
第二节 篮球基本战术91
第三节 篮球竞赛规则简介95
第十一章 排球99
第一节 排球基本技术99
第二节 排球基本战术104
第三节 沙滩排球106
第四节 排球竞赛规则简介109
第十二章 乒乓球112
第一节 乒乓球基本技术112
第二节 乒乓球基本战术119
第三节 乒乓球场地器材与竞赛规则简介121
第十三章 羽毛球124
第一节 羽毛球基本技术124
第二节 羽毛球基本战术134
第三节 羽毛球场地器材与竞赛规则简介137
第十四章 网球142
第一节 网球基本技术142
第二节 网球基本战术150
第三节 网球竞赛规则简介151
第十五章 健美操155
第一节 健美操概述155
第二节 健美操基本动作157
第三节 健美操的创编161
第四节 健美操竞赛规则与欣赏164
第十六章 户外运动166
第一节 定向越野166
第二节 拓展训练180
第三节 野外生存186
第十七章 武术190
第一节 24式太极拳190
第二节 初级南拳201
第三节 初级长拳（第三路）213
第四节 武术竞赛与欣赏221
第十八章 游泳224
第一节 游泳运动概述及熟悉水性练习224
第二节 蛙泳226
第三节 仰泳230
第四节 爬泳234
第五节 蝶泳237
第六节 游泳比赛场地设施与规则简介239
第七节 水上安全与救护242
第十九章 健美运动245
第一节 健美运动概述245
第二节 健美训练的基本要素246
第三节 健美训练方法249
第四节 健美评价与欣赏252
第五节 健美竞赛规则简介254
第二十章 体育舞蹈257
第一节 体育舞蹈的基本动作及其组合257
第二节 体育舞蹈比赛规则简介265
第三节 体育舞蹈欣赏267
第二十一章 瑜伽269
第一节 瑜伽基础知识269
第二节 瑜伽姿势与练习注意事项270
第三节 瑜伽的评价与欣赏275
第二十二章 健身气功（六字诀）278
第一节 六字诀概述278
第二节 六字诀动作图解280
第三节 健身气功竞赛规则290
第二十三章 毽球293
第一节 毽球运动概述293
第二节 毽球主要技术和四种踢法294
第三节 毽球竞赛规则与欣赏297
第二十四章 太极柔力球301
第一节 太极柔力球入门与基础301
第二节 太极柔力球竞赛规则与欣赏305
第二十五章 龙舟309
第一节 龙舟运动概述309
第二节 龙舟基本技术310
第三节 龙舟竞赛规则与欣赏313
第二十六章 搏击运动319
第一节 散打319
第二节 跆拳道326
第二十七章 舞龙舞狮334
第一节 舞龙舞狮运动概述334
第二节 舞龙舞狮基本技术337
第三节 舞龙舞狮竞赛规则与欣赏342
附录345