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第一章 花养女人，一门幸福哲学2

花养女人，内外兼修的艺术2

1．爱上花草，做个花香女人2

2．花草食材让“灰姑娘”魔法变身3

3．居室花香，清新身边气息4

国色天香的花草秘方5

1．武则天：神仙玉女粉，与岁月抗争5

2．杨玉环：杨太真红玉膏，天然养颜术6

3．慈禧太后：藿香散，发自然芬芳7

4．宋美龄：容颜保养离不开花草8

花语心事，女人幸福新时尚10

1．刘嘉玲：花草瓜果给你自然芬芳10

2．陈慧琳：本草是最好的美容师10

3．关之琳：美丽靠日复一日的花草呵护11

第二章 春暖花开，在阳光里怒放14

桃花：活血悦肤的靓颜佳品14

1．桃花：女人美容养颜的佳品14

2．桃红四物汤：活血养颜第一汤15

3．桃花三株，细腰身16

4．一碗红糖桃花粥，粉润脸颊色泽17

5．桃花美酒，让你透出桃花般的红润18

6．蟠桃：养颜悦色，补益强身19

7．桃树治病五件宝，祛病除灾显神通20

8．桃花灵验小妙方22

月季花，疏肝调经的“长春花”27

1．月季，药食兼优的疏肝调经佳品27

2．月季花，调理月经好帮手28

3．月季花珍馐，疏肝养肝的佳品29

4．二花桔萸茶，巧治梅核气29

5．月季佳肴，防治血黏度偏高30

6．活血消肿，花中数月季31

7．月季花灵验小妙方31

金银花：清热解毒“凌冬不凋”32

1．夏季良药金银花32

2．清热解毒，就用金银花33

3．金银野菊玫瑰浴，湿疹痘痘无踪影34

4．忍冬藤酒：治体热发毒之症35

5．金银花灵验小妙方36

玫瑰花：养血调经的“花中皇后”39

1．玫瑰美容，祛皱又除斑39

2．玫瑰水面膜：做面膜前先让肌肤“喝”点水40

3．玫瑰花茶，让你神清气爽42

4．玫瑰美食，养心又安神43

5．玫瑰，月经不调的良药44

6．玫瑰花灵验小妙方45

牡丹：养血和肝，国色天香放奇葩49

1．牡丹，活血调经悦颜色49

2．八物肾气丸：补肾坚齿又驻颜50

3．丹皮，和血解热多功效50

4．国色天香，牡丹佳肴51

5．牡丹花灵验小妙方52

芍药：养血滋阴最奇效的“娇客”53

1．花容绰约为花相53

2．滋阴古方多芍药54

3．活血化淤芍药饮55

第三章 炎炎夏日，掀起魅力季风58

荷花：全身是宝的“花中君子”58

1．小荷才露尖尖角，一身是宝58

2．荷花：活血化淤驻容颜59

3．莲子：滋阴补肾就属它60

4．莲藕：补中养神，益气力62

5．三莲驻颜散，亭亭玉立好身材63

6．荷花灵验小妙方64

百合花：宁心润肺“云裳仙子”69

1．洁白娇艳，美容佳品69

2．百合膳：温润女人如水娇颜70

3．百合灵验小妙方71

茉莉花：理气开郁的花茶至尊75

1．茉莉：香身润燥的驻香佳品75

2．茉莉花膳，理气开郁、调理机能的佳品75

3．茉莉花油，浪漫的芳香77

4．茉莉花灵验小妙方78

凤仙花：急性透骨，小桃红花形似凤81

1．凤仙花，解除风湿疼痛81

2．金凤花开，染出时尚红棕发82

3．金凤花开，染得佳人指甲丹82

4．凤仙花灵验小妙方83

鸡冠花：止血治带功称奇84

1．鸡冠花，给女人贴心的呵护84

2．鸡冠花，平衡营养的美味佳肴84

3．鸡冠花灵验小妙方86

合欢花：解郁安神的爱情花87

1．爱情的象征，云雨合欢87

2．合欢花膳，让人欢乐无忧87

3．合欢桔梗茶，治疗咽炎有疗效88

4．合欢皮，活血消肿89

5．合欢花灵验小妙方89

槐花：凉血润肺香浮天涯90

1．又到槐花飘香时90

2．槐花饮，降压抗衰老91

3．大黄槐花蜜饮，抗癌止血91

4．两地槐花粥，清热固经92

5．槐花灵验小妙方92

第四章 秋高气爽，滋阴润燥94

桂花：温胃散寒的“九里香”94

1．芳香辟秽，呵气如兰94

2．桂花佳肴，健脾开胃95

3．桂花酒，化痰散淤的“贵妃酒”96

4．桂花灵验小妙方97

菊花：平肝明目的延寿名花99

1．菊花入诗又入药99

2．菊花酒，滋肝补肾的长寿酒100

3．菊花灵验小妙方101

石榴：养阴生津的“天浆”107

1．晶莹剔透，可口宜人107

2．石榴子，止渴生津的“天浆”107

3．石榴皮，止血收敛有奇效108

4．石榴花，滋阴止带的佳品108

5．石榴，让你更女人109

6．石榴花灵验小妙方110

兰花：养阴润肺吐芳香的“空谷佳人”113

1．花中君子，全身都是宝113

2．蜜渍兰花，养阴润肺113

3．兰花药膳，顺气和血，利湿消肿114

4．建兰花茶，远离神经衰弱114

5．兰花熏茶，香气迷人115

6．玉兰香饮，芳香玉体115

7．兰花灵验小妙方116

萱草：忘忧安神，解人间万古愁117

1．遍地黄花是金针117

2．萱草膳，健脑抗衰是第一119

3．食用黄花芹菜汤，经行不超前120

4．萱草灵验小妙方120

第五章 花色生香，寒冬变暖春122

梅花：疏肝理气的花中君子122

1．梅花，君子气节，开郁和中122

2．梅子汤：补益阴精的佳品122

3．乌梅：排毒除燥佳品123

4．梅花粥与茶，理气开胃佳品124

5．腊梅，解热生津125

6．腊梅灵验小妙方126

银杏：益寿延年的“东方圣者”128

1．银杏，养生延年，食用不可过量128

2．银杏丰乳润肤汤，喝出窈窕曲线129

3．银杏灵验小妙方129

芦荟：药食兼优的“家庭药箱”132

1．湿润美容的“天然美容师”132

2．红绿营养汁，健胃解毒抗衰老133

3．芦荟，神奇的“家庭保护神”134

4．芦荟灵验小妙方134

仙人掌：散淤消肿防辐射的高手137

1．沙漠之王，药用佳品137

2．仙人掌粥，补血通乳137

3．仙人掌膳，降脂又瘦身138

4．仙人掌为电脑族撑开“美丽防护伞”139

5．仙人掌灵验小妙方140

第六章 花花草草，美容养颜142

乌发美发：花润青丝，柔顺清爽142

1．气血充足，“发动”才会“心动”142

2．花草洗出飘逸秀发144

3．拯救枯黄头发，还你靓丽黑发145

4．花草巧治掉发，魅力重现146

5．常梳头，荣发固发、防病延年147

6．花草让你“发”生魅力148

7．何首乌桑寄生汤，令头发乌黑150

8．花草治疗脱发妙方151

养眼明目：聚焦媚力153

1．顾盼生辉，回眸一笑百媚生153

2．花草让你远离熊猫眼154

3．花草养出自然“美眉”156

皓齿微露，冷香上枝头159

1．雪白牙齿，为笑容添魅力159

2．口蕴花香气160

3．“唇”情最迷人162

塑造迷人粉颈，拒绝松弛164

1．丝滑美颈，骚动心底的诱惑164

2．放松颈部保健操165

纤纤玉手，不老的青春167

1．双手如玉之润，似绸之柔167

2．手部按摩操167

3．防治冻疮，花草有秘方168

丰胸美乳：盛开的月亮花169

1．花草呵护完美胸部的不老术169

2．花草丰胸有妙方170

3．花草之余，巧按摩171

美腿提臀：花塑修长性感美腿173

1．花养优雅小翘臀173

2．修长美腿最喜爱的营养素174

3．不可小视的一“膝”之地176

4．玉足生辉，步步留香177

第七章 容颜娇美：不是桃花胜似桃花180

美白补水：让女人白得自然，润泽水嫩180

1．在花草中寻找肌肤水润的秘诀180

2．绿茶美白，肌肤的清新享受182

3．秋冬季节，花果面膜让你的肌肤如苹果般水嫩183

4．三白面膜，来自宫廷的美白秘方184

5．控油防晒：在夏日烂漫开放185

祛斑祛痘：女人从此不再为斑斑愁眉苦脸187

1．认清体质好祛痘187

2．祛斑以后更美丽189

3．细致毛孔不粗大190

4．赶走脸上的“蝴蝶”192

5．遗传性雀斑，花草轻松淡化它193

第八章 防皱抗衰：美女如花，永不凋谢196

消除皱纹：留住青春容颜196

1．来自宫廷里的去皱抗衰食谱196

2．四个古老又经典的抗皱秘方197

3．花草滋润，不同年龄女人各有风韵198

4．紧致肌肤葆青春199

5．一日吃三枣，终生不显老200

润肤嫩肤：白里透红，娇艳欲滴202

1．花草补足女人的四个面子202

2．花草防春燥203

3．红润肌肤、娇艳欲滴204

香体：花香体香美人香207

1．香氛缭绕，闻香识女人207

2．难言之狐臭，花香除之208

3．食杏仁饮杏露，美体香209

第九章 瘦身塑体：享“瘦”花草，婀娜纤女212

瘦腰：纤纤细腰，窈窕淑女212

1．让S形在自己身上随时流畅212

2．花草瘦身，说我“型”我就“型”214

3．咖啡瘦身，最灵验的减肥方案215

4．夏季清凉滋补汤，美颜又纤体215

5．演绎靓背完美风情216

平腹祛赘：和小肚腩说再见218

1．喝水瘦身，最便宜的减肥计划218

2．花草让你和小肚腩说再见219

3．内脏脂肪，不可不减220

花草对白领丽人的独特呵护222

1．“夜猫族”吃什么健康又美丽222

2．电脑族不能少的五种花草茶222

3．久在办公室，哪些食物让你“肾气凌人”223

第十章 辨清体质，选对花草良药好养生228

认清自己是什么体质228

1．体质受先天、后天因素共同制约228

2．看一看，自己属于哪种体质230

气虚体质：健脾强身232

1．硬熬伤正气，别因好强毁了健康232

2．常念“六字诀”，补脏腑之气233

3．补气务必多食益气健脾的食物235

4．越细碎的食物越补气血236

5．人参善补气，脾肺皆有益237

6．中医气血双补要方：十全大补汤238

7．一觉闲眠百病消，补气不忘睡眠好239

8．气虚体质首选材料、药膳240

湿热体质：饮食有宜忌，祛湿清热助排毒242

1．湿热体质宜重“四养”242

2．山药、莲子解决脚臭难题243

3．生蒜养脾，让长夏成为轻松之旅243

4．白芷水冰片液治生“痘”245

5．要祛湿排毒，春天怎么吃246

6．脾湿心火旺，就用茯苓246

7．红豆是湿热体质者的绝好保健品247

8．冬虫夏草不适合湿热体质的人248

9．湿热体质首选材料、药膳248

阳虚体质：补稳避寒，扶阳固本身自暖250

1．阳虚体质与阳气不足的差别250

2．甘寒质润，滋阴上品——麦冬251

3．“黑五类”食物保你肾旺人也旺252

4．当归生姜羊肉汤，补阳散寒暖腰背254

5．火力不足，温中补阳用肉桂255

6．姜糖水，温暖到指尖256

7．十个胖子九个虚，胖子补身用黄芪256

8．阳虚体质首选材料、药膳257

阴虚体质：多食寒凉，滋阴清热安神259

1．阴虚体质是妇科疾病的发源地259

2．为什么人总是阴不足，阳常有余260

3．相火妄动就会耗伤阴精261

4．清淡饮食养阴，益寿延年262

5．补阴，早饭就如春雨般重要263

6．阿胶眷顾阴虚之人，不妨试试264

7．滋阴，女人如花绽放265

8．阴虚体质首选材料、药膳265

痰湿体质：饮食清淡微温，化痰降浊畅气血267

1．痰湿体质，宜重“祛痰除湿”267

2．痰湿体质的饮食法则：多食粗少食细268

3．有痰咳不出，就找瓜蒂散269

4．痰湿体质首选材料、药膳270

血淤体质：活血散淤通经络272

1．血淤体质者的日常调理法则272

2．活血通脉，全身按摩273

3．打通气血，让“斑”顺水流走274

4．简易净血方：排除血内毒素的健康秘诀275

5．山楂龙眼最强脾276

6．用刮痧疗法来活血化淤，疏通经络277

7．血瘀体质首选材料、药膳277

气郁体质：行气疏肝养神志279

1．气郁体质多吃行气解郁的食物279

2．畅达情志：气郁体质者的调养准则280

3．理气化痰、疏肝健脾有佛手282

4．胆郁痰扰，心神不宁找竹茹283

5．金橘药食双优，理气又解郁284

6．气郁体质首选材料、药膳285

特禀体质：培本固表防过敏287

1．特禀体质者慎用寒性食物287

2．特禀体质补充维生素要慎重288

3．如何使过敏性鼻炎不“过敏”289

4．哮喘，特禀体质最常见的症状289

5．蔷薇、合欢抗过敏290

6．苦瓜，清热解毒治湿疹292

7．特禀体质首选材料、药膳293

第十一章 健康女人，花草常伴296

舒压解郁，安神补脑，花草来帮忙296

1．花茶，情绪的调剂妙品296

2．熬夜提神，茶比咖啡好296

3．薰衣草：沐浴出安宁心境298

4．常喝人参花茶酒，神经不衰弱299

5．清心安神的荷花桂圆茶300

6．桑葚，帮你留住年轻的大脑300

花花草草，助你安眠人睡302

1．你总是感觉非常疲倦吗302

2．失眠不妨借药酒入眠303

清热解毒：花药清热赛灵丹304

1．止咳平喘的花草粥304

2．感冒发烧不用愁，柴胡来帮忙305

3．一碗绿豆汤，解毒祛暑赛仙方306

花草贴心陪你度过生理期307

1．花草呵护“好朋友”307

2．月经过多过少，花草来调理308

3．合理饮食，让恼人的痛经远离你309

4．劳伤心脾、血不归经：崩漏的调养312

花草助你解决难言之隐313

1．莲子仙茅炖乌鸡，养足肾气313

2．芡实莲子薏米汤，健脾又旺肝313

3．三仁汤，湿热下注有疗效314

4．蒲公英熟地汤：防治阴道炎有奇效314

孕产期的花草呵护315

1．女人不孕，花草调养助你一臂之力315

2．两道产后食疗方，养血又补津317

花草秘方让你拥有“性”福生活319

1．花草芳香，唤醒沉睡的抑“欲”319

2．武则天的补阳助“性”佳肴319

3．房事后的三种滋补汤320

第十二章 花草精油：女人的诗意芳香322

芳香疗法，让你散发迷人的气息322

1．芳香疗法，舒缓你的心灵322

2．常见的芳香精油品种327

3．飘香四溢的芳香原则330

芳香疗法，让女人从头到脚飘香333

1．滋润容颜，点亮青春333

2．“发”现靓丽，根在保养341

3．玲珑身段，芳香塑造345

4．举手投足溢清香349

由内而外散发健康芬芳351

1．芳草馨香抚慰你的心351

2．芳草祛除你的烦恼之源354

3．精油让你的身体更健康358

第十三章 相宜花草瓜果，滋养女人好搭档370

榴莲：活血健体的“热带果王”370

草莓：美容消脂的“水果皇后”371

芒果：清肠消滞的“果中神品”372

哈密瓜：排毒美肤的“名贵之果”374

橙子：．预防衰老的“维生素之王”376

香蕉：快乐降压的“智能果”379

猕猴桃：强身益寿的“奇异果”381

西瓜：祛病美颜的“天生白虎汤”383

葡萄：破解女人神经衰弱的密码385

红枣：养胃健脾悦颜色386

苹果：养益身心的“大夫第一药”388

柠檬：时尚美白的“芳香果”390

樱桃：水润肌肤的“美容果”393

第十四章 流传千年的花养女人经396

读《红楼梦》，学养颜养生妙方396

1．红楼品茗有讲究396

2．妙玉：淡茶养生，醒脑促消化397

3．元春：香疗法调和心神397

4．林黛玉：常吃人参养荣丸398

5．薛宝钗：冷香丸神在何处399

6．黛玉中暑喝“香薷饮”401

7．刘姥姥的药包：梅花点舌丹、紫金锭402

8．芳香开窍“十香返魂丹”402

9．养血安神之天王补心丹403

10．贾母推荐的补气养血红枣汤404

11．活血通经、祛风止痛之凤仙花405

12．木樨清露：香妙异常406

13．养肝益肾、乌须美发说首乌407

14．合欢花浸的酒，安神解郁408

15．行气消积说槟榔408

16．抗癌首选素炒芦蒿409

17．野菊花治邢夫人的红眼病410

名医的花养女人经411

1．黄帝：五脏健康，容颜才美411

2．朱丹溪：气血冲和，则百病不生412

3．朱南孙：血，以奉养身，莫贵于此414

4．陶弘景：珍珠打造绝代佳人415

5．甄权：常服蜂蜜会让你面如花红416

6．陈修园：常吃南瓜补血又排毒419

7．忽思慧：红薯乃美容瘦身之极品420

8．李振华：加味苍耳子散祛风开窍治鼻炎421

9．李济人：一杯四药茶，补气又补血422

10．班秀文：治带先治湿，治湿勿忘淤424

历代医典中的女人养颜经425

1．《饮膳正要》：四季不离姜，容颜不老方425

2．《神农本草经》：常吃玉竹美容又延寿426