图书介绍
颈肩腰腿痛的自我调养PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 胡维勤编著 著
- 出版社： 合肥：安徽科学技术出版社
- ISBN：9787533764999
- 出版时间：2015
- 标注页数：134页
- 文件大小：16MB
- 文件页数：146页
- 主题词：颈肩痛－食物疗法；腰腿痛－食物疗法
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图书目录
Part 1 自我重保养，颈椎才无恙2
认识颈椎病，让脖子转动自如2
查查颈椎户口，了解颈椎结构2
高贵头颅要靠颈椎的有力支撑3
颈椎部位常见病变知多少4
电脑一族捍卫颈椎健康刻不容缓5
手臂麻木、头晕等，谨防颈椎病作祟6
教你几招自测颈椎健康7
良枕好安眠，远离颈椎病9
常做颈部保健操，颈项灵活无烦恼10
太极拳——最传统的颈部保健法11
治疗颈部疾病的常见11大特效穴位12
风池穴12
风府穴13
天柱穴14
曲池穴15
翳风穴16
合谷穴17
后溪穴18
列缺穴19
外劳宫穴19
悬钟穴20
太阳穴21
药膳、药茶、药酒内调颈椎病22
桂枝排骨板栗汤22
黑豆猪骨汤22
葛根羌活饮23
丹参红花酒23
祛风湿酒24
活血止痛酒24
牵正祛痛酒25
葛根解肌酒25
按摩、艾灸、刮痧、拔罐外治颈椎病26
落枕26
发病原因26
临床症状26
预防养护26
按摩疗法27
艾灸疗法28
刮痧疗法29
颈椎病30
易发人群30
临床症状30
预防养护30
按摩疗法31
艾灸疗法32
刮痧疗法33
拔罐疗法34
Part 2 五法祛肩痛，痛祛手轻松36
了解肩部疾病，远离肩部疼痛36
认识肩部，了解肩部结构36
肩部各类常见病变38
肩部疼痛多与受寒有关39
肩部疼痛的原因并不全在肩41
平时保养肩部的简单方法43
防止肩部疼痛的重点45
治疗肩部疾病的常见9大特效穴位46
肩井穴46
肩髃穴47
肩髎穴48
肩贞穴49
天宗穴49
外关穴50
极泉穴50
少海穴51
尺泽穴51
药膳、药茶、药酒内调肩部疾病52
当归山药牛肉汤52
生姜羊肉汤52
桑枝鸡汤53
复元活血饮53
秦艽红花饮54
威灵仙防己酒54
蕲蛇祛风止痛酒55
附桂酒55
按摩、艾灸、刮痧、拔罐外治肩部疾病56
肩部肌肉劳损56
发病原因56
临床症状56
预防养护56
按摩疗法57
艾灸疗法58
拔罐疗法59
肩周炎60
发病原因60
临床症状60
预防养护60
按摩疗法61
艾灸疗法62
刮痧疗法63
拔罐疗法64
Part 3 穴位用得妙，腰痛自然消66
从上到下，了解、保护你的腰66
腰部解剖知多少66
人体自带的千斤顶67
给你的腰部减负68
别让床垫害了你的腰70
几个小步骤，检查你的腰70
腰椎病形成的几个原因72
治疗腰部疾病的常见8大特效穴位74
膈俞穴74
肾俞穴75
志室穴76
昆仑穴77
八髎穴78
腰眼穴78
委中穴79
腰阳关79
药膳、药茶、药酒内调腰部疾病80
杜仲狗肉煲80
六味地黄鸡汤80
韭菜炒腰花81
补骨脂羊肉汤81
肉桂烩鳝鱼82
核桃豆奶茶82
强腰补肾酒83
狗脊酒83
按摩、艾灸、刮痧、拔罐外治腰部疾病84
腰肌劳损84
发病原因84
临床症状84
预防养护84
按摩疗法85
艾灸疗法86
刮痧疗法87
拔罐疗法88
肾虚腰痛89
发病原因89
临床症状89
预防养护89
按摩疗法90
艾灸疗法91
刮痧疗法92
拔罐疗法93
腰椎间盘突出94
发病原因94
临床症状94
预防养护94
按摩疗法95
艾灸疗法96
刮痧疗法97
拔罐疗法98
Part 4 只要腿脚好，四海任逍遥100
要想腿脚好，常识需知晓100
了解让您遨游四方的腿脚100
人体的轴承——膝盖101
腿脚疼痛最易找上谁102
腿痛腿麻并非就是腿的问题104
下肢疼痛的致病因素105
腿痛的常见病症107
摩擦揉捏，让您腿脚灵活108
治疗腿部疾病的13大特效穴位110
足三里穴110
环跳穴111
承山穴112
三阴交穴113
阳陵泉穴113
梁丘穴114
太冲穴114
悬钟穴115
丘墟穴115
殷门穴116
承扶穴116
犊鼻穴117
血海穴117
药膳、药茶、药酒内调腿部疾病118
韭菜花炒虾118
黄精骨头汤118
桑葚枸杞茶119
当归补血酒119
牛膝马蹄饮120
防风独活酒120
宣痹酒121
桃仁赤芍酒121
按摩、艾灸、刮痧、拔罐外治腿部疾病122
膝关节炎122
发病原因122
临床症状122
预防养护122
按摩疗法123
艾灸疗法124
刮痧疗法125
拔罐疗法126
足跟痛127
可能引起足跟痛的疾病127
易发人群127
预防养护127
按摩疗法128
艾灸疗法129
刮痧疗法130
拔罐疗法131
小腿酸胀132
可能引起小腿酸胀的疾病132
临床症状132
预防养护132
按摩疗法133
拔罐疗法134