图书介绍
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- 徐向军，葛青主编；张秋亚，温杰，刘强，郑可举副主编 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564415242
- 出版时间：2014
- 标注页数：169页
- 文件大小：25MB
- 文件页数：176页
- 主题词：青少年－体育锻炼
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图书目录
第一章 青少年健身方法概述1
第一节 青少年生长发育特点1
第二节 青少年健身锻炼的身心效应7
第三节 青少年选择健身方法的原则10
第四节 健身场所的选择及注意事项13
第二章 健身跑的方法19
第一节 健身跑概述19
第二节 健身跑的准备23
第三节 健身跑的方法与手段25
第三章 健身跳的方法31
第一节 健身跳概述31
第二节 健身跳的准备34
第三节 健身跳的方法与手段35
第四章 健身投的方法45
第一节 健身投概述45
第二节 健身投的准备47
第三节 健身投方法与手段49
第五章 球类运动健身方法74
第一节 球类运动健身方法概述74
第二节 乒乓球健身方法与手段76
第三节 羽毛球健身方法与手段83
第四节 网球健身方法与手段87
第五节 篮球健身方法与手段91
第六节 足球健身方法与手段96
第七节 排球健身方法与手段101
第六章 水中健身方法104
第一节 水中健身运动概述104
第二节 水中健身方法与手段108
第七章 民族传统与现代时尚健身项目119
第一节 民族传统体育项目119
第二节 现代时尚健身项目139
第八章 青少年运动损伤及其防治155
第一节 青少年运动损伤概述155
第二节 运动损伤的处理方法160
参考文献168