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第一章 正确滋补，身体不虚病何来4

知药善用4

中药的四气：寒、凉、温、热4

中药的五味：酸、苦、甘、辛、咸5

温升寒降：中药的升降、沉浮7

中药归经：补益应综合考虑，多经兼顾8

增效减副：中药的配伍应用8

滋补中药：煎服有七大注意事项9

因人而补12

对症施补：有病调补，无病强身12

城市人群：严防滥补，切勿蛮补13

农村人群：营养均衡，温阳御寒14

体质有别：中药滋补各不相同15

滋补禁忌17

滋补贪早：早下手当心破坏气血平衡17

滋补贪多：虚则补之，不该补别乱补18

滋补别乱：看清体质，别乱吃一气19

滋补贪贵：中药滋补不是“越贵越好”20

第二章 气虚体质，中药培元益气24

益气中药24

人参——大补元气，健脾益肺24

灵芝——补益气血，延年防衰26

白术——益气健脾，燥湿利水28

白扁豆——和中下气，化湿消暑30

刺五加——益气健脾，补肾安神32

太子参——补气健脾，生津润肺34

西洋参——补气养阴，清火生津36

天门冬——养阴清热，保定肺气38

固元中药40

黄芪——补气健脾，升阳举陷40

山药——益气养阴，固精止带42

胡桃仁——补肾固精，温肺定喘44

蛇床子——祛风燥湿，温肾壮阳46

第三章 阴虚体质，中药滋阴降火50

滋阴中药50

龟甲——滋阴潜阳，益肾强骨50

鳖甲——滋阴潜阳，软坚散结52

白芍——敛阴止汗，补血柔肝54

石斛——滋阴清热，润肺止咳56

银耳——滋阴润肺，养胃生津58

女贞子——补益肝肾，强壮腰膝60

明党参——养阴和胃，润肺化痰62

枸杞子——滋补肝肾，益精明目64

清热中药66

桑叶——疏散风热，平肝明目66

芦根——清热生津，除烦止呕68

青果——清热解毒，利咽化痰70

白茅根——凉血止血，清热利尿72

蒲公英——清热解毒，消痈散结74

生地黄——清热凉血，养阴生津76

金银花——宣散风热，清解血毒78

第四章 阳虚体质，中药温阳固本82

温阳中药82

鹿茸——补肾壮阳，强筋健骨82

鹿鞭——温补肾阳，强壮腰膝84

白果——滋肾益阳，敛肺定喘86

蛤蚧——温中益肾，固精助阳88

海马——补肾壮阳，调气活血90

覆盆子——益肾固精，补肝明目92

肉苁蓉——补肾助阳，润肠通便94

淫羊藿——补肾壮阳，祛风除湿96

益智仁——温脾开胃，暖肾固精98

补骨脂——补肾助阳，温脾止泻100

固本中药102

牛膝——补益肝肾，强健筋骨102

胡椒——温中下气，消痰解毒104

芡实——益肾固精，健脾止泻106

锁阳——补益肾阳，润肠通便108

雪莲花——壮阳除寒，调经止血110

韭菜子——温补肝肾，壮阳固精112

冬虫夏草——补肾益肺，止血化痰114

第五章 气郁体质，中药解郁化痰118

解郁中药118

栀子——泻火除烦，清热利尿118

淡豆豉——解肌发表，宣郁除烦120

淡竹叶——清热泻火，除烦利尿122

罗汉果——清肺利咽，化痰止咳124

化痰中药126

昆布——润下消痰，消肿利水126

桔梗——宣肺祛痰，利咽排脓128

桂花——化痰止咳，生津散瘀130

枇杷叶——清肺止咳，降逆止呕132

第六章 血虚体质，中药养血调气136

养血中药136

当归——补血活血，调经止痛136

红枣——养血安神，补中益气138

赤芍——清热凉血，散瘀止痛140

桂圆肉——养血安神，补益心脾142

熟地黄——补血养阴，填精益髓144

调气中药146

紫河车——益气养血，补肾益精146

佛手——理气和中，疏肝解郁148

橘红——理气宽中，健脾消食150

砂仁——宽中理气，温脾止泻152

第七章 血瘀体质，中药活血化瘀156

活血中药156

丹参——活血调经，祛瘀止痛156

川芎——活血祛瘀，祛风止痛158

姜黄——活血行气，通经止痛160

益母草——活血调经，利尿消肿162

鸡血藤——行血补血，舒筋活络164

化瘀中药166

三七——化瘀止血，活血定痛166

薤白——通阳散结，行气导滞168

藿香——发表解暑，芳香化浊170

第八章 虚则补之，五脏不虚保安康174

心虚本草方174

百合——养阴清肺，清心安神174

莲子——养心安神，补脾益肾176

猪心——安神定惊，养心补血178

麦冬——养阴生津，润肺清心180

酸枣仁——养心安神，敛汗生津182

肝虚本草方184

羊肝——养肝明目，补血清热184

黄豆——补脾益气，消热解毒186

胡萝卜——补肝明目，健脾消食188

何首乌——补肝益肾，养血固精190

决明子——清肝明目，润肠通便192

脾虚本草方194

牛肉——补中益气，滋养脾胃194

牛肚——健脾开胃，养血益气196

羊肚——健脾补虚，益气健胃198

谷芽——消食和中，健脾开胃200

党参——补中益气，健脾益肺202

陈皮——理气健脾，燥湿化痰204

薏苡仁——健脾利湿，清热排脓206

肺虚本草方208

黄精——补气养阴，健脾润肺208

玉竹——滋阴润肺，生津止渴210

松子——润肺止咳，滑肠通便212

猪肺——补肺润燥，化痰止咳214

乌梅——敛肺止渴，生津涩肠216

肾虚本草方218

虾——温肾壮阳，益气补精218

肉桂——助阳补火，活血通经220

桑葚——滋阴补血，生津润燥222

杏仁——补肾润肺，止咳定喘224

黑芝麻——滋补肝肾，乌须生发226

第九章 认准药性，别配错中药害了你230

中药材错搭配230

丹参＋藜芦：大伤元气230

地黄＋白萝卜：消食破气230

石菖蒲＋麦芽：降低药效231

丹参＋醋：引起中毒232

乌梅＋猪肉：导致腹泻232

山药＋鲫鱼：产生不良反应233

葱＋蜂蜜：腹痛又腹胀233

芥菜＋鲫鱼：引发水肿234

何首乌＋萝卜：破坏维生素235

苍耳子＋猪肉：引起中毒235

醋＋茯苓：降低药效236

地黄＋青蒜：引起中毒237

乌头＋白及：影响彼此药性237

荆芥＋鳝鱼：同食令人吐血238

牡丹皮＋青蒜：引起腹泻239

桔梗＋猪肉：导致脱发239

红枣＋葱：导致消化不良240

细辛＋藜芦：引起中毒241

何首乌＋蒜：引起腹泻241

中西药错搭配243

麻黄＋降压药：血压升高243

珍珠母＋洋地黄：导致肠胃不适244

益母草＋抗生素：可导致耳聋244

山楂＋抗生素：损害肾脏245

甘草＋降血糖药：使血糖升高245

人参＋降压药：增加心脏负荷246

蒲黄＋阿司匹林：降低药效247

牡蛎＋抗生素：引起中毒247

六味地黄丸＋碳酸氢钠：药效抵消248

蒲公英＋抗凝血剂：增加出血危险248

第十章 疾患防治，对症滋补疗效好252

咳嗽252

失眠254

感冒256

痤疮258

哮喘260

腹泻262

肝炎264

心悸266

鼻窦炎268

咽炎270

贫血272

便秘274

头痛276

湿疹278

高血压280

糖尿病282

月经不调284

近视眼286

消化性溃疡288