食物中的奇效良方PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

食物中的奇效良方PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 食物妙用有药效1

1.粮物类1

药食两用话莲子1

芝麻降胆固醇2

黑豆也能降血压3

黑豆治病9方3

食物中的脑黄金4

吃小米延衰老4

苦荞麦：净肠之宝5

具有降血糖的食物8

对心血管有益的食物9

防治冠心病的食物10

健脑睿智的食物12

果香飘溢沁心脾17

花生果能益寿20

红薯：老年人的爱好22

大豆与围绝经期妇女的健康22

2.美食类26

美食良药话蚕蛹26

妙用药蛋，疗疾保健28

牛奶好饮又治病29

鸡蛋防病有新说30

黄豆花生红枣羹治贫血31

南瓜饭补血又养心31

米饭巧做变良药31

夏季药膳治疗老年慢性支气管炎32

第二章 向果蔬要健康34

1.蔬菜34

辣椒的性能及疗效34

大蒜的性能及疗效34

葱的性能及疗效35

萝卜的性能及疗效36

白菜的性能及疗效37

胡萝卜的性能及疗效38

茄子的性能及疗效38

苦瓜的性能及疗效39

丝瓜的性能及疗效40

南瓜的性能及疗效41

冬瓜的性能及疗效42

海带的性能及疗效43

鹿角菜的性能及疗效43

紫菜的性能及疗效44

石花菜的性能及疗效45

菠菜的性能及疗效45

莴苣的性能及疗效46

韭菜的性能及疗效47

圆白菜的性能及疗效47

蕹菜的性能及疗效48

香椿的性能及疗效49

菜花的性能及疗效50

苋菜的性能及疗效51

茭白的性能及疗效51

芦笋的性能及疗效52

香菜的性能及疗效53

莲藕的性能及疗效53

茼蒿的性能及疗效54

西红柿的性能及疗效55

马铃薯的性能及疗效56

油菜的性能及疗效57

豇豆的性能及疗效58

荠菜的性能及疗效58

苜蓿的性能及疗效59

苦菜的性能及疗效60

马齿苋的性能及疗效61

猪毛菜的性能及疗效61

灰灰菜的性能及疗效62

苣荬菜防治蛲虫病62

白菜胜百菜63

甜椒养眼又养颜64

芽菜保健功能多64

洋葱头降血糖65

洋葱是心血管病的良药65

2.水果67

苹果的性能及疗效67

梨的性能及疗效67

桃的性能及疗效68

杏的性能及疗效69

常食香蕉益处多70

橘子浑身都是宝71

木瓜女人最爱吃71

核桃树上下全是宝73

苹果三日能减肥74

吃枣保你身体好75

夏秋瓜果，清脆更治病76

水果餐：长寿金丹76

第三章 向花茶要健康78

1.花草78

健康生活花为伴78

山花烂漫也治病81

菊香入梦时83

药用花卉——菊花86

凌霄花的性能与疗效89

金莲花的性能与疗效91

药用花卉——金银花92

2.茶叶95

不妨常饮柿叶茶95

辨证饮茶巧治病96

且将清茶泡上来99

茶汤茶点多茶趣101

话说吃茶102

茶酒温馨暖身心104

消暑热的中药茶107

茶的壮骨功能109

第四章 向作料、肉、菇要健康110

1.调味品110

生姜消炎抗肿瘤110

夏天请你多吃姜110

巧妙用姜疗小病111

生姜的性能及药用112

白芷的性能及药用112

砂仁的性能及药用113

草豆蔻的性能及药用114

草果的性能及药用114

桂皮的性能及药用114

花椒的性能及药用115

高良姜的性能及药用115

胡椒的性能及药用116

2.肉、菇117

多吃鱼肉调心情117

胖人吃肉有讲究117

有益健康的排酸肉118

入冬羊肾上餐桌118

吃鱼有方益心脏120

木耳的性能及疗效120

银耳的性能及疗效121

地耳的性能及疗效122

香菇的性能及疗效123

第五章 食物配餐有良方124

1.营养配餐124

晚餐的食疗技巧124

夏季解毒的食疗法124

巧妙少吃盐，治疗高血压125

冬季冷食治疗方125

养胃汤治病方127

营养的力量食疗5方128

日常药膳治疗130

令君精神焕发的药膳方134

芹菜汁降血压135

白果枸杞降压法136

食果胶降血脂136

脂肪肝患者的食疗方137

防癌抗癌的蔬菜汤疗法139

心肌炎的食疗方141

慢性支气管炎的食疗法142

前列腺肥大的食疗144

慢性咽炎的中医辨证食疗150

大便燥结者的食疗152

眼科疾病的食疗方152

风湿病的食疗法154

便秘的治疗方157

续根菜的疗效157

食疗吃出体香来158

护眼美目的食疗方159

野菜的疗效160

抑郁症快乐饮食治疗162

世上最流行的食疗方163

家常菜最能抗衰老164

食疗＋药补治疗糖尿病166

以粥治疗糖尿病167

药膳治疗糖尿病168

不良性格食疗法170

2.保健配餐171

生食蔬菜对抗亚健康171

海带使你酸碱平衡174

谷类早餐与麦片让女性更健康174

多吃豆类助防暑175

糖尿病患者的最新饮食模式176

药食俱佳的美食火锅179

胡萝卜素的神奇疗效181

五脏功能及食疗美容182

叶酸可提高老年人记忆力184

秋天吃藕润肺补血184

食物的排毒功能185

醋泡食物的疗法187

五行蔬菜汤的奇妙188

多吃蔬菜可以抗癌190

玉米油对心血管病好处多193

中风遇钾而退194

蒜疗验方集粹195

饮食男女奇效良方197

男不离韭，女不离藕199

第六章 懂得食物禁忌保健康201

1.食物相克201

管好自己的嘴：当心危险食品201

过食酸食易疲劳204

注意食品的相克与相配205

粮食类的搭配禁忌208

小葱不宜拌豆腐209

夏季易致中毒的八种食物210

食鱼的禁忌210

过量食用红辣椒易致胆囊癌211

关节炎患者饮食三忌211

老年人吃煎鱼易中风212

四类食物伤害大脑212

2.药食相克213

喝牛奶七忌213

药前药后禁蔬果213

果冻虽迷人，儿童要慎吃214

秋游别采蘑菇吃214

油温过高有碍健康215

药食相克7种215

一味少吃管不住血糖216

吃保健食品，请留个心眼217

第七章 趣话食疗有妙方221

1.饮食文化221

汉字与中医221

诗中自有妙药在223

古人食疗有妙趣226

与皇帝同名的伤科内药229

营养学家的顺口溜230

端阳时节话保健232

晚餐的康乐养生234

夏季养生话食疗235

2.食疗常识与妙方239

你的健康要素有几何239

向食物要微量元素239

男女营养有别240

男性不可缺少的11种食物244

男人宜多吃的5种食品245

核酸：青少年获得健康的新途径246

四种牛奶谁最鲜249

怎样吃蔬菜更安全249

早餐不宜干食冷食250

吃油的学问，食保健油才好251

脐带：治病的珍品254

平衡膳食的灵魂255

一天内科学饮水时间表258

食物过敏离你有多远259

常食夜宵有损健康262

晚上不宜吃补钙食品262

学会看食用油新标识263

巧用啤酒做美食264

抗动脉硬化的十七种中草药264

黄连素也能治心血管病269

蜂胶疗法验方选介270

牙痛不用怕，咬片芦荟含一含271

补钙食方，骨汤养生272

补脑强药五味子273

用什么水服药最好274

酒的妙用：民间单方验证275

自制药酒强身健体276

从部位看食补278

亚健康人群的延年益寿法279

有碍健康的三要素281

恢复人体活力的能量283

百岁宣言：自我规划寿命286

人到中年常吃的八类食物290

激活生命的抗病能力292

中年妇女的美容乌发药膳294

老年人应多吃含铜食物296

大自然的精华 补益类中药（一）297

大自然的精华 补益类中药（二）299

大自然的精华 补益类中药（三）303

大自然的精华 补益类中药（四）305

大自然的精华 补益类中药（五）308

大自然的精华 补益类中药（六）312

大自然的精华 补益类中药（七）314