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前言1

第一章 人的心理活动第一节 心为何物3

一、心理之源3

二、心理现象的三维透视4

三、从文学体察心理描写7

第二节 人心的常与变14

一、正常行为14

二、心理健康标准16

三、心理障碍18

第二章 成长中的心理第一节 影响儿童心理发育的因素23

一、遗传因素23

二、胎儿发育23

三、幼年环境24

四、早期教育24

第二节 常见的儿童心理卫生问题24

一、学习困难24

二、品行问题27

三、情绪问题29

第三节 如何促使儿童心理健康发展32

一、认识家庭教育对儿童心理的巨大影响32

二、营造良好的家庭氛围32

三、按儿童心理发展规律，培养其能力和适应性33

四、培养孩子热爱生活、亲近友善33

五、尽量让孩子走进集体和社会33

六、及早发现儿童心理偏差34

第四节 关注青少年期的心理变化35

一、青少年的心理生理变化35

二、为人父母者的思考38

第五节 青少年期的心理问题39

一、常见的问题39

二、青春期的敏感问题49

第三章 中流砥柱的压力与适应第一节 中年期的身心特点61

第二节 中年人的身心问题62

一、经理成功的背后62

二、职业适应64

三、老崔的“心”病65

四、身心交瘁，积劳成疾67

五、“压力锅”里的中年人69

第三节 中年人的身心保健70

一、合理减压，冲出“压力锅”70

二、良好的心理状态71

三、健康的生活方式72

第四章 心理养生与长寿第一节 老年期的身心特点81

一、老年人的生理变化81

二、老年人的心理特点84

第二节 老年期的心理问题87

一、老黄退休得心病87

二、家庭变故91

三、居住环境变化95

四、老年期的心理变异99

五、老年人的性生活105

第三节 老年期心理卫生策略107

一、转变观念，重建心理107

二、积极的情绪感受110

三、养老模式要取东西方之长113

第五章 性别差异及其派生现象第一节 男女生理差别121

一、性别的生理差异何在121

二、男女的性生理变化123

第二节 两性间的心理差异125

一、心理的性别差异125

二、对“性差”的认识和评价130

第三节 性别角色133

一、女性成熟过程中的矛盾和统一134

二、男女婚后的心理变化135

三、社会的性别歧视136

四、应该注意妇女的精神卫生问题137

第四节 研究男女差异的现实意义138

一、怎样认识“性征”138

二、异性化倾向140

三、男女差异的互补141

第六章 婚恋心理问题第一节 关于爱情心理145

一、爱情是什么145

二、爱情的心理内涵145

三、性爱的特征146

四、爱情的交流与发展147

五、爱情欲求之不同境界148

六、婚恋的心理卫生149

第二节 婚姻心理151

一、婚礼的心理反应151

二、蜜月且莫酿苦酒153

第三节 如何营造健康的夫妻关系155

一、相爱容易相处难155

二、婚姻和谐需要努力营造160

三、共同谱写夫妻生活进行曲163

四、离婚问题164

第七章 家庭心理面面观第一节 家庭结构与心理173

一、家庭关系173

二、家庭形态174

三、家庭角色175

第二节 对新家庭模式的适应176

一、核心型家庭176

二、主干型家庭178

三、其他型家庭181

第三节 家庭健康标准182

一、每个家庭成员都身心健康182

二、家庭内部能和谐相容184

三、健康的家庭生活方式186

四、家庭与社会能协调适应188

第四节 怎样建立健康的家庭189

一、提高个体素质，优化家庭成员189

二、顺应家庭结构变化，推动家庭健康建设190

三、调整并充分发挥家庭功能，完善家庭成员的互补和共进作用192

四、创造益身悦心的家庭环境193

第八章 心理与社会197

第一节 社会心理学概要197

一、社会关系网中的人197

二、人的社会化201

三、社会适应与流行时尚203

第二节 社会心理应激因素206

一、自然环境的恶化206

二、社会文化因素208

第三节 社会心理问题的调适211

一、人际交往问题211

二、职业适应问题214

三、社会不良诱惑的心理危害217

第九章 心理防御223

第一节 心理防御机制的意义223

第二节 常见心理防御法224

一、文饰224

二、补偿226

三、压抑228

四、升华229

五、抵消230

六、转移231

七、否认233

八、投射234

九、退行235

十、幽默236

第三节 心理防御法的实际应用237

一、对心理防御机制的认识和评价237

二、怎样恰当地运用心理防卫法238

第十章 挫折和逆境下的心理平衡第一节 怎样认识挫折时的心理243

第二节 逆境与挫折时的偏常反应245

一、自卑心理245

二、抑郁悲观246

三、焦虑愁烦247

四、敏感猜忌247

五、羞怯畏缩248

六、危机行为249

第三节 应以什么心态去摆脱挫折困境250

第四节 日常生活中造成挫折的原因252

一、自然环境因素252

二、社会因素253

三、个人自身的内在因素254

第五节 面对挫折应取什么对策254

一、调整目标254

二、主动转移法255

三、反应弱化法255

四、自我补偿法255

五、理性控制法257

六、寻求支持法257

七、增强耐受力257

第十一章 怎样保持良好心态第一节 防止误入忧伤陷阱261

一、欲望过多261

二、目标太高262

三、决策矛盾263

四、舍近求远263

五、自卑自贬264

六、怨天尤人264

七、自寻烦恼265

八、妄自菲薄265

第二节 设法化解心头愁烦266

一、童心不泯，率直纯真267

二、诚挚待人，怡然自处267

三、拒绝杞人忧天，不再庸人自扰267

四、抒发压抑感受，清理情绪垃圾268

五、宁做李太白，不学林黛玉269

六、把握现实，重视此时此地270

七、生活有目标，实施按计划270

八、目标合适，韧性战斗271

九、把握生的意义，奉献创新进取272

十、尊重自己，亲近他人272

第三节 努力克服自卑心理273

一、自卑感与心理健康273

二、自卑心理的预防274

三、怎样克服自卑感275

四、性格改变与行为矫正276