图书介绍
九招提升免疫力PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王强虎编著 著
- 出版社： 北京：人民军医出版社
- ISBN：7509113547
- 出版时间：2007
- 标注页数：288页
- 文件大小：59MB
- 文件页数：301页
- 主题词：保健－通俗读物
PDF下载
下载说明
九招提升免疫力PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
引言1
免疫力的含义是什么1
免疫系统是怎样组成的2
认识人体的免疫细胞6
什么是免疫球蛋白8
免疫力低下是怎么一回事8
怎样知道您的免疫力在下降10
影响人体免疫力的因素11
免疫力强弱取决综合因素16
免疫与中医的扶正祛邪疗法17
免疫性疾病治疗宜中西医结合18
第一招 科学饮食 改善您的免疫力20
食物免疫养生20
摄取不健康的食物能使免疫失效44
饮酒与人体免疫养生48
饮食免疫养生宜注意饮食习惯51
第二招 学会喝茶 提升您的免疫力56
喝茶能增强人体的免疫力56
不同种类茶的免疫养生作用63
喝茶免疫养生小建议70
第三招 全方位营养改变免疫力78
营养素均衡与提高机体免疫力78
巧用维生素提高免疫力80
免疫功能低下宜防矿物质缺乏84
有损人体免疫力的有害矿物质91
用糖类改善内环境提升免疫力96
用蛋白质提升人体的免疫力97
有关蛋白质免疫养生的建议99
人体免疫排毒不能忘记纤维素104
不要小看补水的免疫养生作用105
补鱼油有利于人免疫养生110
磷脂酰胆碱——最受追捧的免疫养生剂110
第四招 运动为提高人体免疫力助力112
科学运动能提高人体的免疫力112
运动免疫养生需学会运动量的计算113
适合中年人的运动项目114
适合老年人的运动项目115
运动误区，回头是岸128
有关运动免疫养生的七点建议130
第五招 学会心理免疫，给心灵减压135
您知道心理健康的标准吗135
现代人不可忽视心理免疫138
哪些不良情绪可使人致病141
长期压力过大可使免疫崩溃149
远离癌症需向压抑告别150
经常生气等于慢性自杀150
心理免疫养生的四大原则151
简单的情志疏泄免疫养生法153
笑能提高人体免疫力157
自我解嘲，心理免疫新方式158
要健康首先得学会放弃159
中年人心理免疫的调摄方式160
老年人的这些心理破坏免疫力163
第六招 增强免疫力，从小的习惯培养做起166
规律生活166
每日叩齿167
常咽唾液168
合理晒太阳168
脚部、背部宜保暖170
清肠排毒素171
性爱能增强人体免疫力172
性爱免疫养生的两点小建议173
水浴能增强人体的免疫力吗174
水浴免疫养生的三大方法176
水浴免疫养生建议179
睡眠左右着人的免疫力180
睡眠免疫养生的方法建议181
提高睡眠质量的几点小建议184
提高免疫力别小看午睡189
睡眠免疫养生不妨关注药枕189
免疫养生宜防居室环境污染191
提高免疫力，不要忘记戒掉烟196
顺应四时，让免疫力与自然合一197
气候因素同样影响人的免疫力202
第七招 学会娱乐，让免疫力动起来204
学会用娱乐免疫养生204
节制夜生活，提高人体免疫力215
免疫养生要警惕“假日综合征”216
生活中的娱乐免疫养生小建议217
第八招 中医提高免疫力的小绝招220
艾灸——古老而有效的免疫法220
艾灸免疫养生宜选的穴位221
艾灸免疫养生的操作方法226
艾灸免疫养生建议228
按摩能增强人体的免疫力229
足底按摩免疫养生的作用239
足底按摩免疫养生的方法240
足底按摩免疫养生小建议242
第九招 药物免疫，与健康不见不散245
当心药物不良反应损害免疫力245
滥用抗生素破坏人的免疫力246
常用的化学免疫增强剂248
常用的微生物免疫增强剂249
免疫增强药物的适应证251
丙种球蛋白该如何使用252
中药能增强人的免疫力253
人参253
党参256
黄芪257
太子参259
西洋参261
枸杞子263
鹿茸266
阿胶268
灵芝269
山药272
何首乌276
冬虫夏草278
紫河车280
如何用中成药提高免疫力280