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献辞16

第一部份：大圆满龙钦心髓共同外前行19

第一章 暇满难得20

第一节 闻法的正确方法20

甲 闻法正确的态度20

甲一 广大意趣菩提心20

甲二 广大善巧方便秘密真言乘22

乙 闻法正确的行为25

乙一 所断之行为25

一 三种法器的过失25

1 耳不属如口覆过25

2 意不持如破漏过25

3 杂烦恼如有毒过25

二 六垢27

1 傲慢28

2 缺乏信心28

3 不渴求正法28

4 外散29

5 内收31

6 疲厌32

三 五不持32

乙二 应持之行为33

一 持四喻想34

二 具足六度37

三 依止余威仪38

第二节 所说之法 人身暇满难得38

甲 思惟闲暇的体相38

乙 思惟胜法圆满41

乙一 五种自圆满41

一 所依圆满42

二 环境圆满42

三 根德圆满45

四 意乐圆满45

五 信心圆满45

乙二 五种他圆满46

一 值佛出世48

二 佛已说法48

三 佛法住世49

四 趣入佛门50

五 师已摄受51

乙三 暂生缘八无暇53

一 五毒炽盛53

二 愚昧无知53

三 为魔所持53

四 懈怠散漫54

五 恶业涌现54

六 为他所制54

七 魔怖难行54

八 世染障道54

乙四 断缘心八无暇54

一 缠缚妨修54

二 性格下劣55

三 不厌生死55

四 不信上师55

五 意乐行恶55

六 不欣求法55

七 违犯律仪55

八 坏三昧耶55

丙 思惟人身难得之喻58

丁 思惟数目差别，珍惜暇满人身59

第二章 寿命无常64

第一节 思惟外器世间而修无常64

第二节 思惟内情众生而修无常66

第三节 思惟高僧大德而修无常68

第四节 思惟人间尊主而修无常70

第五节 思惟各种喻义而修无常72

第六节 思惟死缘无定而修无常81

第七节 思惟猛利欲求而修无常83

第三章 轮回过患90

第一节 总的思惟轮回种种痛苦90

第二节 分别思惟六道各种苦92

甲 十八地狱92

甲一 八热地狱92

一 等活地狱93

二 黑绳地狱94

三 众合地狱94

四 号叫地狱95

五 大号叫地狱95

六 炎热地狱95

七 极热地狱96

八 无间地狱96

1 煻煨坑地狱97

2 烂尸淖地狱97

3 锋刃原地狱97

4 剑叶林地狱98

5 铁柱山地狱98

甲二 八寒地狱99

一 疱地狱99

二 疱裂地狱99

三 頞折吒地狱99

四 嚯嚯婆地狱99

五 唬唬婆地狱100

六 青莲地狱100

七 红莲地狱100

八 大红莲地狱100

甲三 孤独地狱101

乙 饿鬼105

乙一 群集的饿鬼105

一 外障饿鬼105

二 内障饿鬼106

三 特障饿鬼107

乙二 虚空飘游的饿鬼110

丙 傍生111

丙一 海居傍生111

丙二 散居傍生112

丁 人道114

丁一 三大根本苦114

一 变苦114

二 苦苦115

三 行苦115

丁二 生老病死苦117

一 生苦117

二 老苦119

三 病苦121

四 死苦122

丁三 人间其他的苦124

一 怨憎会苦124

二 爱别离苦125

三 求不得苦128

四 不欲临苦129

戊 阿修罗131

己 天人133

庚 总观六道之苦134

第四章 【业——因果法则】143

甲 应断之不善业143

甲一 应断之十不善业143

一 杀害生命143

二 不与取147

三 邪淫150

四 妄语151

五 两舌152

六 恶骂152

七 绮语153

八 贪心154

九 嗔心154

十 邪见155

甲二 十不善业的果报157

一 异熟果157

二 等流果158

1 作者等流果158

2 受者等流果159

三 增上果163

四 士用果164

乙 应行之善业164

丙 一切业自性166

第五章 解脱利益187

第一节 能获解脱之因187

第二节 果：觉悟三果位187

第六章 依止善知识189

第一节 观察上师189

第二节 追随上师197

第三节 修学上师觉行的意趣206