图书介绍
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- 史海立，陈正海，杨学志主编 著
- 出版社： 哈尔滨：东北林业大学出版社
- ISBN：7810763067
- 出版时间：2002
- 标注页数：217页
- 文件大小：7MB
- 文件页数：224页
- 主题词：
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图书目录
第一章 绪论1
第一节 学练游泳的意义1
第二节 游泳运动发展概况2
第三节 游泳的内容和分类4
第四节 游泳时应注意事项6
第二章 游泳运动生理特点8
第一节 游泳对中枢神经系统与感官的作用8
第二节 游泳时能量消耗与体温调节10
第三节 游泳时血液和心脏血管系统机能的变化12
第四节 游泳时呼吸和排泄机能的变化15
第三章 游泳运动中损伤的预防20
第四章 游泳运动中的心理学问题23
第一节 游泳运动员的一般心理特征23
第二节 游泳运动员比赛心理状态的控制和调节26
第五章 游泳的基本技术31
第一节 游泳技术原理31
第二节 自由泳技术45
第三节 仰泳技术55
第四节 蝶泳技术60
第五节 蛙泳技术67
第六节 侧泳技术75
第七节 出发技术79
第八节 转身技术85
第六章 游泳学练方法93
第一节 游泳学练的特点93
第二节 游泳学练的原则96
第三节 游泳学练的基本方法103
第四节 大学游泳课的组织和进行111
第五节 各种游泳技术的教学手段和方法115
第七章 游泳训练法150
第一节 正确处理游泳训练中的几个主要关系150
第二节 游泳训练计划156
第三节 游泳训练的基本方法161
第四节 陆上训练的基本方法168
第八章 水中救护178
第一节 水中救护的一般知识178
第二节 水中救护的基本方法182
第九章 游泳者的饮食187
第一节 检查您的饮食187
第二节 了解合适的耗能量189
第三节 究竟选择吃什么好191
第四节 光靠运动减不了肥194
第五节 减肥要从改善饮食开始196
第六节 游泳运动员的能量来自糖原197
第七节 游泳运动员饮食计划表198
第十章 游泳竞赛裁判法200
第一节 游泳竞赛的场地规格与器材标准200
第二节 游泳竞赛中各项泳式的基本规则与裁判方法201
第三节 游泳竞赛的组织与编排方法206