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第一篇 生涯认识篇1

第一章 人与生涯1

第一节 生涯与人生发展2

一、生涯的含义2

二、生涯发展3

三、生涯成熟6

第二节 生涯发展理论8

一、生涯发展论8

二、生涯认知发展论11

第三节 生涯规划概述13

一、生涯规划的内涵13

二、生涯规划的领域与生涯定向14

三、生涯规划的步骤16

四、常见生涯规划方法及误区17

扩展阅读19

探索与练习20

第二章 人格认知24

第一节 人格概述24

一、人格的含义25

二、人格的差异26

第二节 自我概念与人格测评30

一、自我概念的内涵与作用30

二、人格测评33

第三节 MBTI性格分析36

一、迈尔斯-布瑞格斯类型诊断简介36

二、16种性格类型特征及适合职业39

扩展阅读52

探索与练习53

第三章 能力发展55

第一节 能力概述55

一、能力的概念55

二、能力的个体差异56

三、影响能力发展的因素56

四、能力结构57

第二节 自我效能感58

一、自我效能感概述58

二、自我效能感的测量60

三、自我效能感的培养61

第三节 职业能力62

一、职业能力及其分类62

二、大学生应具备的职业能力64

三、职业能力探索66

第四节 能力培养70

一、大学不同阶段的准备70

二、不同的渠道获得各种能力71

扩展阅读74

探索与练习76

第四章 价值澄清79

第一节 价值观概述79

一、价值观定义79

二、价值观的来源和特点80

三、价值观的分类80

第二节 价值观澄清82

一、价值观澄清的步骤82

二、自我价值观澄清83

第三节 价值观调整90

一、当代大学生的价值观困惑90

二、调整价值观，走出价值观的困惑91

三、树立多元的成功观95

扩展阅读99

探索与练习100

第五章 兴趣探索102

第一节 兴趣概述103

一、什么是兴趣103

二、职业兴趣及类型105

第二节 职业性向探索108

第三节 兴趣培养115

一、兴趣在职业活动中的作用115

二、影响职业兴趣形成的因素116

三、兴趣的发生和发展117

四、兴趣的培养方法117

扩展阅读120

探索与练习124

第二篇 生涯规划篇126

第六章 人与社会126

第一节 大学生与社会127

一、社会唯实论与社会唯名论之争127

二、历史唯物论的社会观127

三、大学生与社会的关系128

四、大学生的社会化129

第二节 社会发展与就业132

一、我国高等教育发展现状132

二、高校大学生就业形势分析132

三、大学生就业能力的培养137

四、大学生就业误区139

第三节 大学生与社会适应140

一、大学生人际适应中的社会认知偏见141

二、大学生的社会角色冲突142

三、大学生自我意识发展的矛盾性143

四、大学生心理适应不良的表现144

五、在校大学生如何培养适应社会的能力145

扩展阅读146

探索与练习148

第七章 职业展望149

第一节 职业概述149

一、职业概念149

二、职业特点150

三、职业分类151

四、职业评价153

第二节 职业发展趋势154

一、全球化趋势155

二、信息化趋势155

三、高科技产业化趋势156

四、文化创意产业化趋势157

五、自由职业化趋势160

第三节 直面新职业161

一、旧职业的消亡与新职业的出现161

二、未来十大热门职业162

三、未来职业对人才需求的特点164

扩展阅读170

探索与练习171

第八章 职业观念174

第一节 职业观念概述174

一、什么是职业观175

二、在现代职场上更看重怎样的职业人177

第二节 现代职业精神179

一、西方职业精神的变化179

二、我国需要塑造现代职业精神179

三、现代职业精神的特色180

四、大学生应树立的正确职业观念185

第三节 现代职业观念的新特点186

一、创业观念186

二、事业观念189

三、“志业”观念190

扩展阅读192

探索与练习193

第九章 生涯决策196

第一节 生涯决策概述196

一、生涯决策的类型197

二、大学生生涯决定中常见的阻碍199

第二节 生涯决定社会学习理论200

一、影响生涯决定的因素200

二、各种影响因素之间交互作用的结果202

三、生涯决定社会学习论的应用203

第三节 生涯决策方法204

一、生涯决策原则和系统框架204

二、SWOT分析法205

三、生涯决策平衡单208

扩展阅读212

探索与练习214

第十章 职涯探索216

第一节 职业生涯216

一、职业生涯概述216

二、职业生涯规划219

三、大学生职业生涯规划的误区220

四、职业生涯规划模式221

第二节 大学生职业生涯规划步骤224

一、职业志向的树立224

二、自我评估与定位225

三、职业生涯机会的评估225

四、职业生涯目标和路线规划227

五、制定行动计划与措施231

六、定期评估与反馈233

第三节 职业生涯规划实例234

一、案例：迂回的选择234

二、案例：就业还是考研235

扩展阅读237

探索与练习239

第三篇 生涯准备篇247

第十一章 人与大学247

第一节 大学概述247

一、大学的责任与精神247

二、大学在人生当中的意义250

三、大学生在大学期间的任务251

第二节 大学四年学习发展规划252

一、如何进行大学学习252

二、大学四年的学习规划257

第三节 大学期间的其他规划261

一、大学里的素质拓展规划262

二、大学里的理财规划264

三、大学生休闲管理265

扩展阅读268

探索与练习269

第十二章 时间管理271

第一节 时间管理概述272

一、时间描述272

二、时间管理的含义273

三、时间管理理论的历史演进274

四、时间管理的误区275

第二节 生物节律与时间管理276

一、生物学对时间的看法276

二、机体的昼夜生物钟节律278

三、人体一生生物钟规律283

四、根据生物节律高效利用时间285

第三节 大学生时间管理策略287

一、大学生时间管理的状况287

二、大学生时间管理的方法288

扩展阅读292

探索与练习294

第十三章 情商培育296

第一节 情绪与情商296

一、了解情绪297

二、情绪智能297

三、情商概述298

第二节 大学生常见的情绪问题及其调适300

一、大学生情绪问题的定义301

二、大学生情绪问题的主要表现301

三、大学生情绪调适的方法304

第三节 情商培养307

一、改变自我认知的技巧307

二、提高自我管理的技巧308

三、掌握自我激励的技巧311

四、提升识别他人情绪的技巧311

五、人际交往中的情商培养312

扩展阅读314

探索与练习316

第十四章 人际交往321

第一节 人际交往基础321

一、人际关系概述321

二、大学生阶段的人际关系323

第二节 大学生人际关系的建立与发展326

一、人际吸引的条件326

二、人际交往理论及应用328

第三节 大学生人际交往策略333

一、人际交往的原则334

二、建立良好的人际关系的途径335

三、注重与人相处的细节339

扩展阅读343

探索与练习344

第十五章 就业探索345

第一节 求职定位346

一、职业定位的含义346

二、职业定位的益处347

三、择业的三维度347

四、大学生的“择业”定位348

五、大学生的“待业”定位349

六、大学生的“创业”定位350

第二节 求职文案351

一、求职文案的内容及其作用351

二、求职文案的整理与包装352

三、求职信的写作353

四、个人简历的编写355

五、学校推荐表和附件357

第三节 成功应聘357

一、求职自荐357

二、笔试360

三、面试361

扩展阅读368

探索与练习368