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第一章　追求阳光心态，做一个心理健康的人5

一、什么是心理健康5

二、心理健康的标准9

第二章　认识心灵的世界23

一、探索心灵的奥秘——走进心理科学23

二、认识多彩的心灵世界24

三、为什么心理也会“感冒”29

第三章　你是一个什么样的人31

一、透视神秘的人格31

二、内向与外向——你是一个什么样的人32

三、A型人格与B型人格——人格与身心健康35

四、你的人格会“生病”——人格障碍38

五、追求健康人格——让生命放出光彩42

第四章 做自己情绪的主人44

一、焦躁的心：不要让你的坏情绪毁了你45

二、情绪智力：成败的魔术师47

三、借你一双慧眼：认清情绪52

四、放飞心情：与不良情绪说再见54

第五章　沟通无极限60

一、朋友一生一起走——人际交往是人的基本需求60

二、沟通是人际交往的核心63

三、沟通无极限——做一个人际沟通的高手66

第六章　心理健康的警示灯76

一、我们都有心理伤痕——无处不在的心理困扰77

二、神经症——生命不能承受之重78

三、精神病——可怕的心理崩溃86

第七章　做自己的心理医生88

一、在困惑中成长——心理问题的认知疏导88

二、阳光总在风雨后——挫折及其应对91

三、生命有多重——压力及其应对96

第八章　与危机赛跑106

一、心理危机的来源106

二、危机干预108

三、自杀的危机干预110

四、心理咨询与心理治疗——心灵的“修复”大师113

后记117