图书介绍
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- 王家仲，孙宝柱，包金萍主编 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：7811007487
- 出版时间：2007
- 标注页数：190页
- 文件大小：55MB
- 文件页数：199页
- 主题词：体育锻炼标准－高等学校－教材
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图书目录
第一章 科学健康观1
第一节 健康的概念与标准1
第二节 亚健康6
第三节 慢性疲劳综合征11
第二章 健康维护14
第一节 现代社会的健康隐患14
第二节 应对健康隐患的对策17
第三章 心理健康27
第一节 心理健康概述27
第二节 情绪与心理健康42
第三节 应激与心理健康50
第四节 挫折与心理健康55
第四章 运动与健康61
第一节 体育锻炼对人体健康的积极影响61
第二节 体育锻炼的基本原则67
第三节 体育锻炼的自我监控70
第四节 课外体育锻炼记录与评价76
第五章 体适能与健康85
第一节 体适能概述85
第二节 提高心肺功能的锻炼方法88
第三节 提高肌肉适能的锻炼方法100
第四节 提高柔韧性的锻炼方法111
第五节 体适能的自我评价116
第六章 营养与健康124
第一节 营养素124
第二节 能量135
第三节 健康膳食138
第四节 饮食的合理调配145
第七章 体重与健康151
第一节 肥胖和消瘦的概念与评价151
第二节 肥胖和消瘦对健康的危害155
第三节 肥胖和消瘦的预防和治疗158
第八章 学生体质健康测评172
第一节 大学生体质健康测试内容与方法172
第二节 大学生体质健康标准评分表180
第三节 国家学生体质健康标准评价结果记录表187
参考文献190