图书介绍
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- （美）菲利帕·戴维斯（Philippa Davies）著；傅乐峰译 著
- 出版社： 上海：上海科学技术出版社
- ISBN：753237047X
- 出版时间：2003
- 标注页数：72页
- 文件大小：23MB
- 文件页数：74页
- 主题词：压抑（心理学）－通俗读物
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图书目录
引言5
认识压力6
对压力的定义6
发现压力积极的方面8
分析压力的起因10
了解压力是如何导致导致压迫的12
认识压迫14
提高抗压迫的能力16
评估你的压力大小18
做好应付压力的准备20
克服烦恼20
建立你自己的支持系统24
保持井然有序26
提高管理时间的能力28
锻炼以增强适应性30
均衡饮食32
学会放松36
处理每天的压力38
对他人请求的反应38
处理冲突42
对付吹毛求疵的行为44
处理自我加压48
应付日常事务50
应付重大的生活变化52
理解变化52
适应为人父母的角色54
应付工作的变化56
考虑移居异地58
搬家60
处理亲友的丧亡62
应付分手64
评估你处理压力的能力68
索引70
致谢72