图书介绍
轻松学会体质养生 第2版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 胡广芹主编 著
- 出版社： 北京：中国中医药出版社
- ISBN：7513252997
- 出版时间：2019
- 标注页数：176页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：188页
- 主题词：
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图书目录
漫话体质养生2
您了解体质吗2
一、体质的概念2
二、体质的构成2
三、体质状况的评价4
四、体质的特点6
五、了解中医体质的收获9
趣话体质的形成11
一、先天禀赋11
二、后天影响14
体质的分类23
一、平和质23
二、气虚质24
三、阳虚质25
四、阴虚质25
五、痰湿质26
六、湿热质27
七、血瘀质28
八、气郁质28
九、特禀质29
体质的简单评定31
一、体质的评定原则32
二、不同体质的评定标准33
体质养生九原则35
一、主动休息35
二、均衡营养35
三、保障睡眠36
四、自我放松37
五、培养情趣37
六、有氧运动38
七、调整心情38
八、欣赏音乐39
九、通畅二便40
趣话体质养生法42
平和质42
一、起居养生43
二、季节养生44
三、膳食养生44
四、运动养生50
五、情志养生50
六、中药调养57
七、经络腧穴养生58
气虚质（附：血虚质）61
一、起居养生62
二、季节养生62
三、膳食养生64
四、运动养生70
五、情志养生71
六、中药调养72
七、经络腧穴养生75
附：血虚质80
阳虚质82
一、起居养生83
二、季节养生83
三、膳食养生85
四、运动养生88
五、情志养生89
六、中药调养90
七、经络腧穴养生90
阴虚质93
一、起居养生94
二、季节养生94
三、膳食养生95
四、运动养生102
五、情志养生102
六、中药调养103
七、经络腧穴养生103
痰湿质105
一、起居养生106
二、季节养生106
三、膳食养生107
四、运动养生112
五、情志养生112
六、中药调养113
七、经络腧穴养生114
湿热质116
一、起居养生117
二、季节养生118
三、膳食养生119
四、运动养生125
五、情志养生125
六、中药调养126
七、经络腧穴养生127
血瘀质129
一、起居养生130
二、季节养生131
三、膳食养生135
四、运动养生140
五、情志养生141
六、中药调养143
七、经络腧穴养生144
气郁质147
一、起居养生148
二、季节养生148
三、膳食养生153
四、运动养生156
五、情志养生158
六、中药调养160
七、经络腧穴养生160
特禀质162
一、起居养生163
二、季节养生164
三、膳食养生166
四、运动养生171
五、情志养生173
六、中药调养173
七、经络腧穴养生174
附录 卫生部公布的既是食品又是药品的中药名单176