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第一章 室内五人制足球概述1

第一节 室内五人制足球的起源与发展3

一、室内五人制足球的起源3

二、室内五人制足球的发展3

第二节 室内五人制足球的特点10

一、参与人数少10

二、场地空间小10

三、触球机会多10

四、射门多、进球多10

五、攻守转换节奏快11

六、实战能力要求较高11

第三节 室内五人制足球技术的概念与分类11

一、室内五人制足球技术的概念11

二、室内五人制足球技术的分类12

第四节 室内五人制足球比赛的原则13

一、进攻原则13

二、防守原则14

第二章 室内五人制足球基本技术动作17

第一节 室内五人制足球颠球技术19

一、颠球技术动作要领19

二、颠球易犯错误19

三、颠球练习方法20

第二节 室内五人制足球传球与射门技术20

一、传球与射门技术动作结构20

二、传球与射门技术动作要领22

三、传球与射门易犯错误26

四、传球与射门练习方法27

第三节 室内五人制足球接球技术29

一、接球技术动作结构30

二、接球技术动作要领30

三、接球技术易犯错误32

四、接球技术练习方法33

第四节 室内五人制足球运球技术34

一、运球技术动作结构34

二、运球技术动作要领35

三、运球过人方法36

四、运球技术易犯错误39

五、运球技术练习方法39

第三章 室内五人制足球进攻战术41

第一节 室内五人制足球个人局部进攻战术43

一、个人局部进攻战术43

二、个人局部进攻战术重点48

三、个人局部进攻战术练习方法48

第二节 室内五人制足球以多打少进攻战术49

一、以多打少进攻战术基本原则49

二、以多打少进攻战术基本要求49

三、以多打少进攻战术重点54

四、以多打少进攻战术练习方法54

第三节 室内五人制足球定位球进攻战术61

一、定位球进攻战术的重要性61

二、定位球进攻战术示例62

三、定位球进攻战术练习方法71

第四节 室内五人制足球整体进攻战术72

一、整体进攻战术3-1阵型72

二、整体进攻战术2-2阵型76

三、整体进攻战术4-0阵型79

第四章 室内五人制足球防守战术83

第一节 室内五人制足球个人防守战术85

一、防守有球进攻队员85

二、防守无球进攻队员87

三、防守中锋87

四、防守练习89

第二节 室内五人制足球以少防多防守战术91

一、以少防多防守战术基本原则91

二、以少防多防守战术基本要求91

三、以少防多防守战术练习方法97

第三节 室内五人制足球定位球防守战术97

一、定位球防守战术基本原则97

二、定位球防守战术基本要求97

三、定位球防守战术练习方法102

第四节 室内五人制足球整体防守战术102

一、整体防守战术的分类、影响因素及步骤102

二、整体防守战术的基本要求103

三、整体防守战术练习方法113

第五章 室内五人制足球守门员技术117

第一节 室内五人制足球守门员基本要求119

一、守门员的重要性119

二、守门员的选材与练习步骤119

三、守门员的选位120

第二节 室内五人制足球守门员基本技术121

一、守门员接挡球技术121

二、守门员开球技术137

第三节 室内五人制足球守门员补充性技术训练139

一、基础球性练习139

二、基础接球练习140

三、基础反应练习142

第六章 室内五人制足球运动员体能和心理及康复训练143

第一节 室内五人制足球运动员体能训练145

一、体能训练概述145

二、体能训练的内容与方法147

第二节 室内五人制足球运动员心理训练158

一、心理训练的意义和作用158

二、心理训练的方法159

三、心理控制训练164

第三节 室内五人制足球运动员康复训练166

一、疲劳与消除疲劳的方法166

二、常见运动型疾病预防与处理169

三、常见运动损伤的预防与处理172

第七章 室内五人制足球竞赛规则177

第一节 比赛场地179

第二节 球183

第三节 队员人数185

第四节 队员装备186

第五节 裁判员188

第六节 助理裁判员190

第七节 比赛时间192

第八节 比赛开始和重新开始193

第九节 比赛进行及停止195

第十节 计胜方法196

第十一节 犯规与不正当行为197

第十二节 任意球200

第十三节 罚球点球202

第十四节 踢界外球203

第十五节 掷球门球204

第十六节 角球205

第十七节 决定一场或主客场比赛胜负的程序206

第十八节 裁判员手势208

参考文献213