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第一篇推开青春期的神秘之门3

一、当青春来敲门——解密青春期3

二、认识自己，了解自己——青春期生理8

三、就让“我心飞扬”——青春期心理27

第二篇 这些“需要”青春期必不可少43

一、“民以食为天”——营养与饮食的需要43

二、生命在于运动——适度运动的需要59

三、睡出健康来——充足睡眠的需要71

四、给大脑充“电”——保护大脑的需要80

五、清理“门户”，摆脱牙病困扰——口腔卫生保健的需要91

六、“不以善小而不为，不以恶小而为之”——养成良好生活习惯的需要105

第三篇 探究青春期的性卫生与保健113

一、“洗洗更健康”——男孩性器官卫生113

二、我要成为真正的男子汉——遗精的奥秘117

三、做女孩“挺”好——青春期乳房保健123

四、女孩如何更懂自己——了解经期卫生131

五、神奇的心理暗示——青春期心理卫生指导137

六、伤害，请离“花蕾”远一点——青少年性骚扰与防范154

七、“未婚妈妈”不属于我——了解避孕知识158

八、一个人的伊甸园——性自慰行为（手淫）166

九、我的思想不洁吗——性梦的困扰170

十、涩果难食，覆水难收——早恋的烦恼173

十一、把握好你的青春，勇敢说“不”——婚前性行为179

第四篇解除青春期的常见病症185

一、只要青春不要痘——青春痘（痤疮）的防治185

二、都是脂肪惹的祸——肥胖症190

三、保护心灵之窗——眼病的防治195

四、“牙疼不是病，疼了真要命”——龋病205

五、突发咳嗽失声——急性上呼吸道感染209

六、“咽喉要道”的失火——急性扁桃体炎213

七、腹痛、腹泻——你可能患了急性胃肠炎218

八、尿路里出现了“石头”——尿路结石223

九、尿频、尿急、尿痛——可能是尿路感染229

十、不可忽视的“感冒”——警惕病毒性心肌炎235

十一、肚子剧烈疼痛——急性阑尾炎240

十二、男生的苦恼——包皮过长和包茎245

十三、女生的烦恼——与月经有关的病症251

十四、一失足成千古恨——性病、艾滋病257

主要参考文献269