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第一辑 身边乐歌3

我和我的“天方苑”&王长楷3

傲然屹立，今非昔比——我的西大情&余广海6

唱给曾经的农田水利专业&杨天秀8

编辑父亲诗词感吟&黄明究11

掺陀螺 话陀螺&徐适端13

当“下课”的铃声响了&曾道康16

钓友情深&何汝泉18

改革开放之光 照亮我们村庄&石光森20

敢打仗 打胜仗&冷永宓23

高高兴兴地走到人生的终点&杨天秀26

阳光生活 幸福晚年&黄培松29

集邮丰富了我的退休文化生活&谭晓32

教学生涯中的苦与乐&冷永宓33

老教授协会是我们的家&江育璋37

老有所乐&吴清冰39

人生路 感喟多&胡凌秋42

利用石柱平台出效益、出成果、育人才&邓先明46

寓教于乐 乐在其中&吴应利55

麻将小议&沈远惠57

广施甘露千株翠，报得春风一寸丹&欧昌熹口述 周春晓采写59

盆栽的乐趣&轩静渊61

晚霞怡情&王支槐63

我多姿多彩的退休生活&刘思华66

桃园花盛开——忆西师桃园文学社&刘扬烈68

情系幼教数十载 大爱育人德为先&成嘉文71

质朴真诚 无私奉献——忆铭勋师&刘扬烈74

退而不休，甘之如饴——参加关工委工作的认识与体会&陈明树77

为战火中的青春干杯&刘秉臣81

我的第二个春天——平凡而充实的退休生活&梁淑云83

夕阳无限好 明朝更辉煌殷传宗 林辛未87

遐思乐融融&袁正雄91

在秀山军垦农场的那些日子&肖永红94

但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏&谢麟口述 吴虑采写99

一段难忘的岁月&孟古桦101

永远年轻&余民安102

攀峰悠悠情趣浓，微微散发夕阳热&曾欣然口述 魏小梅采写104

晚年且来歌一乐&张藩107

人间关怀渐渐多&周谊109

追忆大学那段峥嵘岁月梁镜章113

发挥专业特长 服务三农贡献力量&林德清116

欢歌笑语话人生&韦永康121

暮年忆·童年之歌&钟世理124

第二辑 旅游轻歌129

铁力士雪山&胡昌和129

泰国清迈自由行&雷辉俐132

神农架一游&唐俊臣135

避暑度假龙宝塘——仙女山龙宝塘村度假散记&王柏庐 刘志荣137

避暑苏马荡&胡长林139

到美国交流卢作孚研究&周鸣鸣143

畅游雅安名胜地令人大开眼界&任金全155

稻城亚丁游&余杰158

俄罗斯之光&黄京鸿161

感受北欧——丰饶之美、简约之美、和谐之美&黄京鸿169

故乡之行的喜与忧&张进仁176

韩国出游记&刘家荣178

九九登山队快乐纪实&梁镜章184

看发展 游新城&齐仕蓉187

旅美散记（四则）&钱国纲189

轻风拂面春意浓 畅游神女、兴龙湖&齐仕蓉195

走进四川白狼羌香巴拉王国的香格里拉&徐茂其 罗慈先196

“候鸟”之歌&王绪信201

第三辑 养生心语207

长寿食品——甘薯&李坤培207

老年养生记心上&郑遨210

服用三七粉的体会&郭慧生212

和老年朋友谈谈我的养生之道&张国政214

九十岁老人的养生感悟&周仲霞217

多病善养寿亦长&刘中华口述 万盼盼采写219

耄耋之年的游泳随笔&郭慧生221

门球运动给我们带来健康快乐和友谊&蔡锦萍223

暮年创二春 充实度晚晴&陈弘毅225

善待自己 善待生命&文历伟227

手舞足蹈健身乐&轩静渊230

踏平坎坷，终成正果——一点感悟&余广海232

第四辑 读书漫吟237

《旧制度与大革命》对中国改革建设和发展的启示&任金全237

初读《菜根谭》&刘登珉241

读后感——读童登堃自述《人民教师多彩人生》&曾德光244

老年性记忆力衰退为什么从人名遗忘开始——从脑科学看语言与数学认知&张广祥246

读书是我最大的快乐&刘登珉253

读王十朋两论《马纲状》书后&何汝泉256

快乐秘方——读《菜根谭》有感&李达五263

书法绘画给我快乐&程征添266

书中自有老来乐&赵应奎268

随想五则&王德年270

有学 有为 就有歌&邬祥林274

老年“微信族”有感&孙泽江276

第五辑 诗以放歌279

益寿歌三首&陈弘毅279

初学绘画有感&毛宝琴280

歌颂党&罗治和281

纪游小诗八首&徐洪火282

甲午秋韵&秦学颀284

老年欢歌&张藩286

枇杷颂&黄麦平287

牵你的手，从心动到古稀——校园情思&刘秉臣 宋琪290

夕阳丹心翰墨情——组诗叙情&雍国瑢292

退斋韵句&成光华294

暮年之歌（诗词一组）&张凤鑫296

闲适赋&张凤鑫298

诗词八首&孙永义299

平淡是仙&张淑仪301

诗二首&汪绪渊302

退休乐&杨盛山303

暮年随想&李光群 王尊贤304

老人养生箴言&李崇辉306

庆海峡两岸亲人团圆诗词四首&吴应利308

孝之道 贵在心——临耄耋之年的思考与嘱托&古治芳310

老了仍旧尊贵（外一首）&曹廷华311