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第一讲　品《周易》，洗尽铅华，凡心简单快乐心灵在悲欣转化中开满适意花朵乐观与忧患2

心灵泅渡苦难4

防微杜渐与水滴石穿5

接受遗憾的美8

和谐是心灵永恒的“桃花源”10

最喜如兰平常心10

宠辱不惊，从容淡定11

心，唯本色为美13

尊重的力量15

在内心播种高贵17

积极对一切阴暗面说“不”19

控制你的情绪19

君子谦逊不谦卑21

骄傲自大，只会自折肱股22

墙角的花孤芳自赏时，天地就小了25

卸掉懒惰的包袱27

第二讲　儒者千秋一寸心30

谦谦君子，馨德永流传30

悟透人生“三戒”30

修养三宝：崇德、修慝、辨惑32

谦和为人，修身养心33

淡泊明志，无欲则刚35

安贫乐道，未必就是不思进取36

仁者襟怀，爱满天下39

凡人、圣人，一步之遥39

千金易得，宽厚之心难求40

仁者的用心42

怀赤子心，悲天悯人43

孝，经不起等待45

养一腔浩然正气48

善养浩然之气48

顶天立地大丈夫50

养一身傲骨52

忧国忘家，不畏强权53

危难当头，气节不失55

第三讲　和老庄去寻找“初心”58

持一颗“初心”，争似白云自在58

保持质朴的心58

保持本色，以真示人60

褪却名心道心生61

见素抱朴，人生至境63

老子缘何一声叹息64

最神奇的心灵处方：心斋66

养心，方能达生而逍遥66

人生本寂寥68

自然之子，养自然之心69

从从容容真人生71

心若止水自澄澈73

自在飞花，逍遥游75

心灵自由驰骋75

乐天知命，各享逍遥77

放下，人生即逍遥78

随野鸡自由游走80

你心中还有“天地”吗82

第四讲　和佛陀一起修行去86

在梵音中做个自在赏花人86

静坐菩提，一悟成佛86

有毒的难道只是曼陀罗87

深深我执，恋恋水仙89

不染尘垢，出水莲花自清涟91

静谧我心，听桂花自开自落92

不着文字，一语禅心尽得风流94

拈花微笑，得禅心94

点亮心灯一盏95

云在青天水在瓶97

生死随缘98

向死而生，死如再生100

佛在灵山莫远求，灵山就在汝心头102

自己才是最有威力的法宝102

破除“我执”，获得解脱104

看脚下，看今生106

扫地，扫出一片纯净的心地108

浸染苦，才能体会透彻的乐110

第五讲　典籍：字里行间，游走一颗脱世之心《小窗幽记》：烦恼尽抛幽窗外，灵心自在柳枝头心胸洁净，乃观圣人气象114

无心而求，尽享人生三乐116

心中多少乐，只来种竹浇花117

面壁静坐，心自澄明119

心无一物，开一双慧眼120

《菜根谭》：以平凡之心，参悟快乐之道守住内心的方寸122

自在人生，也须自省123

退一步海阔天空125

惩人之错，不若引人为善126

美景不在别处128

《曾国藩家书》：立志明德，谱就人生幸福的序曲常立志与立常志130

心中常存“硬”字诀132

虚怀若谷，大肚能容天下133

人生路上不自是135

心存勤俭，幸福细水长流136

第六讲 国粹：岁月悠悠，任美丽沉淀戏曲：方寸之地演绎人间悲喜京剧：人生就当如此鲜明140

昆曲：细腻，让美盛满心灵141

皮影戏：声影相较，却是无声胜有声143

黄梅戏：你可曾忘记你的根144

中华武术：不仅仅是止戈，更是心灵的绽放动功：嘈杂中感悟宁静146

静功：宁静中自由奔腾147

中华柔术：放大心灵的空间149

太极拳：专注的力量150

中国十大古曲：古曲有清音，清音也清心《高山流水》：觅知音，心灵不可设防153

《广陵散》：谱一曲慷慨之歌154

《平沙落雁》：持一颗“隐士”之心156

《梅花三弄》：一缕浮香悠然飘扬157

《十面埋伏》：危机四伏时要镇定自若158

《夕阳箫鼓》：享受寂静中的美160

《渔樵问答》：山高水远才是心灵栖息地161

《胡笳十八拍》：倾吐人生悲苦163

《汉宫秋月》：人生不忘向下看164

《阳春白雪》：曲高和寡也怡然自得166

中国建筑：玩味一砖一瓦，寻觅心灵胜境天坛——人当怀一颗敬畏之心168

长城——心灵不设防169

四合院——怀一颗低调的心171

窑洞——安于困境，苦中作乐172

沧浪亭——出世入世的平常心173

滕王阁——挥洒才情，快意人生175

第七讲　国医绝学：修得一方清洌心空中医手法：一调一养，心自在清空食疗：心源之泉本清冽178

推拿：生活的不畅时时清理179

刮痧：对苦痛道一声“谢谢”181

拉筋：心宽一寸，福多十年183

中医名家：静欲养心之术千古流传185

张仲景：心不为贪欲苦185

孙思邈：智欲圆而行欲方187

朱丹溪：恬淡虚无，七情无扰189

李时珍：为心灵注入新鲜空气191

第八讲　文字：字随心生，汩汩流淌生命真味方块字，静静诉说生命真谛有“心”，方有世间的欢乐194

水：千变万化皆天机195

禅：简单的心196

佛：心无一物乃成佛198

形态变迁，人生步步造就200

象形——观形知意，人生应简单如斯200

指事——坚定行走人生路201

形声——言“形”合一，乐之所在203

会意——一加一中的欢乐204

转注——生命的转弯206

假借——快乐可以更长久208

第九讲　书法：行走的不是笔，是一颗灵动的心横折撇捺中的万千心灵气象篆书：心灵之泉潺潺流淌212

隶书：厚重笔墨，沉稳气势213

楷书：执守心灵纯净215

行书：收放自如，人生自怡然216

草书：狂放性情见笔端218

书法名家：字诉人声，形溢真味221

王羲之：圣者之飘逸221

颜真卿：人如其字，刚正不阿223

柳公权：心正笔直乃成柳骨225

启功：释然而活，仁者谦光227

第十讲　诗词：只言片语，言说寸心意诗赋流转千年，心性如一哲理诗：诗里哲理，诗外人生230

田园诗：田园里一颗闲逸的心231

咏物诗：是物非物，诗乃吾心232

豪放派：顺其自然，活在当下234

婉约派：不失一颗婉约心235

名篇佳句，飘扬悠远意境237

《观沧海》：海宽心阔，气高志远237

《月下独酌》：杯酒月下，豁达人生238

《如梦令·常记溪亭日暮》：词短意淡心闲239

《送别》：伤别离，感悲苦241

第十一讲　茶：一杯香茗，满世清香244

茶里风波，真味人生244

绿茶：水清叶绿，淡然人生244

红茶：岁月滋味就是浓暧醇香245

茉莉花茶：茶中苦香杂，却有真滋味246

菊花茶：人淡如菊自飘香248

一杯香茗，品悟世间深味250

茶道：万事以“和”为贵250

性：本色在外，品质在心251

香：清香一抹享惬意252

味：苦？香？滋味需细品253

第十二讲　国画：浓笔淡墨，深蕴生命奥妙挥毫弄墨间，心亦欣欣然山水画：寄情于山水之间256

禅画：画中有禅，禅中有画257

水墨画：生命也需一抹留白259

花鸟画：怡情花鸟，纵情我心260

人物画：超然尘上方传神261

扇面画：方寸之间尽显风流263

画技法：一笔一画勾勒人间至情265

写意：意在言心，不在表形265

泼墨：不在意才不失意266

没骨：此心安处是故乡267

白描：素为本色，活出自我269

工笔：精谨细腻勾勒人间美妙271

第十三讲　传统民间文化：俗词俚语也养心歌诀：俗腔俗调，唱出素朴生命及早知足莫妄想，安稳快活似神仙274

忍一时风平浪静，退一步海阔天空275

伤人之言，深于矛戟277

野花不种年年开，烦恼无根日日生278

谚语与歇后语：俗词俚语，道尽人生姿态蝼蚁尚且贪生，为人岂不惜命280

只要工夫深，铁杵磨成针281

弓硬弦常断，人强祸必随282

穿钉鞋拄拐棍——稳上加稳283

第十四讲　仰悟名家风范，涵养一己之心国学大师：如山厚重，如海广博冯友兰谈人生境界286

林语堂：宽宽心，乐一乐288

梁实秋：让浮躁的心远去289

艺术巨匠：至真至情至性291

丰子恺：一分童心，幸福满怀291

齐白石：妙在似与不似之间293

徐悲鸿：笔墨挥洒傲骨在294