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第1章 做一个内在完整健康的生命1

1.1 与心理健康相关的一些基本概念1

1.1.1 健康新概念1

1.1.2 心理健康2

1.1.3 心理问题3

1.1.4 心理疾病5

1.2 高职大学生心理健康概述8

1.2.1 高职大学生心理健康的标准8

1.2.2 正确理解和把握心理健康标准10

1.2.3 影响高职大学生心理健康的因素11

1.2.4 高职大学生常见的心理问题14

1.3 心理咨询15

1.3.1 心理咨询的含义15

1.3.2 心理咨询的种类17

1.3.3 心理咨询的途径18

1.3.4 高职大学生如何接受心理咨询19

第2章 认识你自己25

2.1 心理发展概述25

2.1.1 心理发展的概念和特点25

2.1.2 个体心理发展的各个阶段26

2.1.3 影响心理发展的因素29

2.2 关注自己的身心发展31

2.2.1 高职大学生身体发育的特点31

2.2.2 高职大学生心理发展的特点34

2.2.3 高职大学生身心发展的不平衡性36

2.3 我是一个什么样的人37

2.3.1 自我意识概述38

2.3.2 高职大学生自我意识的发展过程40

2.3.3 高职大学生常见的自我意识的偏差46

2.3.4 高职大学生自我意识的调节和完善51

第3章 大学，你好！我来了！58

3.1 高职大学生常见心理适应问题及调适58

3.1.1 高职大学生常见心理适应问题及其表现58

3.1.2 高职大学生常见心理适应问题成因分析63

3.1.3 高职大学生常见心理适应问题的调适65

3.2 情绪概述及基本情绪理论74

3.2.1 情绪概述74

3.2.2 情绪的表现及功能性76

3.2.3 影响情绪的主要因素77

3.3 高职大学生常见情绪问题及情绪管理79

3.3.1 高职大学生情绪特征及其困扰79

3.3.2 高职大学生情绪管理82

第4章 怎样更有效地与人交往91

4.1 高职大学生人际关系及人际交往概论91

4.1.1 人际关系与人际交往概述91

4.1.2 高职大学生人际关系的具体内容93

4.1.3 高职大学生人际交往的特点97

4.1.4 影响高职大学生人际交往的因素99

4.2 建立有意义的人际关系103

4.2.1 人际沟通是人际交往最直接有效的方式103

4.2.2 人际沟通中信息的表达和传递107

4.2.3 人际沟通的基本原则和艺术115

4.3 高职大学生在人际交往中的不良心理调适121

4.3.1 高职大学生常见的人际交往障碍121

4.3.2 高职大学生人际交往中的常见问题的调适125

第5章 破译内心深处的有效学习密码130

5.1 高职大学生学习概述130

5.1.1 从心理学的角度看“学习”130

5.1.2 高职大学生学习的特点与类型133

5.1.3 影响高职大学生学习的心理因素135

5.2 高职大学生学习的相关理论与方法139

5.2.1 当代重要的学习理论简介139

5.2.2 学习的迁移、保持和遗忘142

5.2.3 大学生常用的学习策略146

5.3 高职大学生常见学习问题及调适152

5.3.1 学习动机不当152

5.3.2 考试焦虑155

5.3.3 学习过度疲劳与注意力不集中157

第6章 “性”“情”人生162

6.1 高职大学生性心理基础知识162

6.1.1 “性”的概述162

6.1.2 高职大学生性心理发展164

6.2 高职大学生恋爱与婚姻观念166

6.2.1 爱情概述166

6.2.2 婚姻概述170

6.2.3 爱情与婚姻的关系172

6.3 高职大学生恋爱及性心理问题的调适176

6.3.1 高职大学生常见的恋爱心理问题176

6.3.2 高职大学生常见的性心理问题181

6.3.3 高职大学生恋爱及性心理问题的调适188

第7章 网络是把“双刃剑”202

7.1 高职大学生与网络202

7.1.1 网络世界“网罗”天下203

7.1.2 网络对高职大学生健康成长的影响208

7.2 高职大学生网络心理210

7.2.1 高职大学生网络心理需求211

7.2.2 网络对高职大学生心理过程的影响214

7.3 高职大学生常见网络心理障碍与调适218

7.3.1 常见网络心理障碍分类219

7.3.2 常见网络心理障碍的特点224

7.3.3 常见网络心理障碍的调适225

第8章 毕业了，我们怎么办230

8.1 新的选择与新的适应230

8.1.1 高职大学生临近毕业期常见心理问题及其表现230

8.1.2 高职大学生临近毕业期常见心理问题成因分析233

8.1.3 高职大学生临近毕业期常见心理问题的调适234

8.2 职业选择与相关心理特征概述236

8.2.1 职业兴趣236

8.2.2 职业能力240

8.2.3 职业性格243

8.3 走向成熟，学习选择与取舍247

8.3.1 高职大学生择业观念及行为分析247

8.3.2 培养良好的大学生择业心理素质250

8.3.3 常见的高职大学生择业心理问题及调适253

第9章 读懂你我他258

9.1 人格的含义及由来258

9.1.1 人格的含义258

9.1.2 人格的形成与发展260

9.1.3 健全人格的特征264

9.2 几种人格理论简介267

9.2.1 精神分析学派的人格心理动力理论269

9.2.2 人格特质理论、人格社会学习理论与人格生物进化理论271

9.2.3 人本主义的人格发展理论274

9.3 人格评估与人格完善275

9.3.1 人格评估的概念276

9.3.2 人格评估的方法277

9.3.3 怎样完善自己的人格279

参考文献288