图书介绍
抑郁的真相 如何走过情绪的低谷PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 廖士程著 著
- 出版社：
- ISBN：
- 出版时间：2018
- 标注页数：0页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：264页
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图书目录
第一章 是心情不好，还是抑郁症5
从“抑郁情绪”到“抑郁症”的距离5
什么是抑郁症9
画一条疾病的界线14
我是否得了抑郁症：简易的自我检测19
身体疾病与抑郁症的关联23
老龄化社会的重要课题：老年抑郁症27
到底有多少抑郁症的个案32
第二章 当情绪不断低落：重度抑郁症40
不要被“重度”这个词吓到40
核心症状：持续性的情绪低落，对一切失去兴趣45
情绪症状：愁苦郁闷，失落无助48
行为症状：精神倦怠、迟缓、自杀行为51
认知症状：注意力障碍、犹豫不决、罪恶感、负面思考53
趋力症状：失眠或嗜眠、体重改变、性欲改变56
第三章 为什么会得抑郁症62
人类双胞胎研究带来的启示62
抑郁症来自压力、性格与体质三者交互作用70
与重度抑郁症相关的大脑功能变化78
第四章 得了抑郁症怎么办91
抑郁症治疗方式的选择91
重度抑郁症的治疗流程97
药物治疗的副作用108
电痉挛治疗113
心理治疗也是一个选项118
常见的心理治疗模式120
抑郁症会不会好123
有些患者为何不愿意就医126
其他的辅助疗法128
第五章 如何照顾抑郁症患者135
家属感到无奈、自责和生气是正常现象135
照顾者也需要喘息138
抑郁症患者的心声144
家属要如何与患者沟通147
陪伴和倾听是一门需要学习的艺术152
家属的两难：会不会过度保护155
患者若不愿就医，该怎么办158
害怕副作用怎么办160
第六章 预防抑郁症其实不那么难166
当自己压力的管理者166
运动，强身又强心172
日日好眠，心情好175
增进正向思考，乃是良药180
放松训练，稳定好情绪184
现代人的时间管理很重要189
第七章 航过抑郁的险峻冰山199
人为什么会自杀199
帮助亲友走出幽谷：人人都是珍爱生命的守门人213
自杀防治的挑战225
骤然的分离与漫长的告别：幸存者的心理调适229
后记 建立“属于自己”又能“感动他人”的快乐资本232