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第一章 经络美容概述2

一、经络美容的概念2

二、经络美容的作用途径2

三、经络美容的四大特点3

四、经络美容与一般美容有何不同4

第二章 人体经络系统概述7

一，什么叫“经络”7

二、经络系统的组成7

三、经络系统的功能与作用8

四、经络与面部的关系10

五、经络与皮肤的关系12

六、经络的美容效果13

七、经络本身有何特性15

八、经络治病的基本规律16

九、经络与穴位的关系16

十、穴位与非穴位能分辨出来吗17

第三章 经络美容按摩的原理19

一、经络美容按摩的起源19

二、经络美容按摩的作用24

(一)对皮肤的直接作用24

1.促进皮肤的血液循环24

2.改善皮肤的呼吸25

3.减少皮肤皱纹，增加皮肤弹性25

(二)对各组织器官的作用25

1.对神经系统的作用25

2.对肌肉的作用26

3.对关节、肌腱的作用26

4.对血液循环系统的作用26

5.对呼吸系统的作用26

6.对消化系统的作用27

第四章 护肤品所含草本植物精华的美容效果34

一、草本植物用以美容的历史34

二、草本植物精华调整经络的作用37

三、经络美容常用草本植物39

红花39

人参39

芦荟40

益母草41

白芷42

桃花43

瓜萎44

白僵蚕44

胎盘45

第五章 食物疗法的美容效果47

一、食物疗法的历史发展过程47

二、食物疗法的原理48

1.物也有四气五味之性质49

三、食物的大致分类50

3.食物也有“归经”的特点50

1.寒性食物51

2.热性食物51

3.温性食物51

4.凉性食物52

5.平性食物52

四、调整经络食品一览表52

调整肝经食品表52

调整肺经食品表53

调整心经食品表53

调整脾经食品表53

调整肾经食品表54

五、经络美容常用食品54

绿豆54

丝瓜55

胡萝卜55

猪蹄56

核桃57

芝麻58

牛奶59

黄瓜60

美容颜类食物61

安神类食物61

增智类食物61

肥人类食物61

轻身类食物61

健齿类食物61

乌须发类食物61

润发类食物61

生发类食物61

明目类食物61

聪耳类食物61

六、历代文献中食物的美容保健作用61

羊肉62

猪肝62

狗肉62

猪心62

猪血62

鲫鱼62

龟肉62

鳝鱼62

鸭蛋62

雀肉62

猪肉62

[附]：古人食疗配伍禁忌经验录62

种子类食物62

壮肾阳类食物62

能食类食物62

耐饥类食物62

强筋骨类食物62

增力类食物62

增神类食物62

鳖肉63

鸡肉63

第六章 经络美容重点穴位65

一、头面部穴位(17穴)65

1.印堂65

2.太阳65

3.下关66

4.四白66

5.迎香67

6.颧髎67

7.百会68

9.素醪69

8.地仓69

10.颊车70

11.瞳子醪70

12.承泣71

13.攒竹72

14.睛明72

15.鱼腰73

16.四神聪73

17.丝竹空74

1.关元75

二、胸腹部穴位(5穴)75

2.气海76

3.神阙76

4.天枢77

5.膻中78

三、背部穴位(7穴)78

1.大椎78

2.心俞79

3.脾俞80

6.肺俞81

5.肾俞81

4.肝俞81

7.膈俞82

四、四肢部穴位(7穴)82

1.合谷82

2.足三里83

3.血海83

4.三阴交84

6.涌泉85

5.太冲85

7.地机86

第七章 经络美容按摩须知87

一、经络美容按摩的要求87

二、经络美容按摩的方向88

三、经络美容按摩的体位89

四、经络美容按摩的配穴方法90

五、经络美容按摩的原则90

(一)一指禅推法93

第八章 经络美容按摩基本手法93

一、经络美容按摩的基本手法93

(二)推法96

(三)按法99

(四)摩法102

(五)揉法104

(六)擦法108

(七)抹法109

(八)抚法110

(九)掖法111

(十)滚法112

(十一)捏法113

(十二)切法114

(十三)点法116

(十四)啄法118

(十五)梳法119

(十六)弹法120

第九章 经络美容自我按摩手法124

一、双手自我按摩手法124

(一)手法程序124

第一步：双掌浴面124

第二步：按揉经穴124

第三步：四指拍面124

第四步：五指梳头125

第五步：掌心熨目125

第六步：捏提两耳125

第七步：雀啄巅顶125

第八步：拳击昆仑125

第九步：循胁揉腹125

第十步：推擦腰骶125

(二)手法特点126

第三步：推按眼眶129

第二步：分抹前额129

第一步：上推前额129

(一)手法程序129

二、经络美容玉棒自我按摩手法129

第四步：按揉经穴130

第五步：轻抹眼睑130

第六步：挟推侧鼻130

第七步：旋揉面颊130

第八步：上抹前颈130

(二)手法特点130

第十章 经络美容简易诊断法134

一、从美容问题的发生部位来判断134

二、从美容问题与经络的关系来判断135

1.面色萎黄135

2.面部皱纹135

8.面部湿疹136

7.面部痉挛136

6.面色淡黑136

5.瘙痒136

3.面部皮肤粗糙136

4.面部浮肿136

9.雀斑137

10.面色发红137

11.痤疮137

12.面颊肿胀137

13.眼充血138

14.多泪138

15.美化眼睛138

16.增大乳房138

17.便秘139

18.月经痛、月经不调139

19.脱发139

21.皮肤干燥(蛇皮、鱼鳞皮、鸡皮)140

22.冻疮140

20.疙瘩140

三、从经络的病理症状来判断141

1.膀胱经141

2.肺经142

3.心包经143

4.心经143

5.大肠经144

6.三焦经145

8.胃经146

7.小肠经146

9.胆经148

10.脾经149

11.肝经150

12.肾经151

第十一章 经络美容实际应用153

一、粉刺153

二、黄褐斑158

三、雀斑162

四、面部皱纹165

五、酒渣鼻168

六、荨麻疹170

七、面色发黄173

八、面色发黑176

九、眼圈青黑180

十、眼圈浮肿183

十一、化妆品过敏186

十二、耳部冻疮189

十三、迎风流泪192

十四、口眼歪斜194

第十二章 经络美容皮肤保养知识199

一、皮肤的结构199

二、皮肤的生理功能203

三、皮肤的类型207

四、皮肤的酸碱度209

五、皮肤与水的关系210

六、皮肤与阳光的关系211

七、皮肤与体质的关系213

八、皮肤与情绪的关系214

九、皮肤与维生素的关系216

十、皮肤与蛋白质的关系219

十一、皮肤与荷尔蒙的关系220

十二、皮肤与纤维素的关系222

十三、皮肤与微量元素的关系223

十四、皮肤与酸碱平衡的关系224

十五、皮肤与睡眠的关系225

十六、皮肤与女性生理的关系226

十七、皮肤与吸烟的关系227

十八、皮肤与药物的关系228

十九、皮肤与运动的关系229

二十、皮肤与性爱的关系230